昨天，我俩都跳了1.2k，没怎么出汗。我一组200，他一组600个
今天目标跳2k个
12号（大年初三）开始跳绳的。
昨天跳后觉得特别疲惫。孩子没这么累，可能和他已经坚持跑步了近1个月有关
坚持，都会有结果。
先坚持一个月

今天2k完成。我分8组，每组250个，完成一组走一走，100步左右。跳之前觉得累，跳起来也不觉得累。
孩子2k完成。他500、500、400、300、300的完成的。
今天我俩都有很大进步!
加油！管住嘴，少吃点

今天跳绳后，鼻子一直流鼻涕，跟水龙头漏了一样。可能穿少了，也可能是运动的热量够了把排寒机能打开了
上一次鼻子放线流鼻涕，是跑了5公里微马，跑的热乎乎的又被凉风吹了，鼻子就放线地流了2天。后来鼻炎竟然好了很多。
希望这次也能把旧疾隐患去一去，啥囊肿啊、结节啊，都跳出去
跳出健康来！！！

今天我俩都跳了1000个，分4组完成。今天带了手环，137个/分到150个/分。消耗了100千卡热量。
刚才孩子称体重96.2kg，昨天体重96.7。降了1斤。
今天他也节食了，平时吃水果多，今天都有意识地控制了，吃饭他也从1碗半降到了1碗。
效果还不错
他近期小目标：95kg。
今天上午还流鼻涕。去跳绳之前已经不流鼻涕了，才去跳绳的。结果跳绳结束又开始向漏水了一样，一把鼻涕一把泪的。可能有鼻炎吧
希望跳绳能把鼻炎、结石啊都跳出去。
今天看有人的跳绳收获：跳绳后乳腺结节都消失了，结节就是淤堵，跳绳后身体脂肪燃烧了淤堵就都排出去了。减肥的就更多了，从130斤到100斤的。还有痛风的跳绳后不痛风了。
坚持！

D9 我跳绳2000，孩子跳绳2300
今天孩子吃饭、水果都有意识地控制了。我把橙子从阳台拿进来，他给拿了出去。
中午给他准备了3块排骨，他还留了一块，说吃的一块全是骨头也没用肉。以前是不会剩的
慢慢调整吧，主动减就是好现象
今天白天流鼻涕好了很多，我以为已经好了呢。
跳绳的前7组都没有流鼻涕，每组结束走圈也没用流鼻涕。最后一组结束，走圈到一半就开始流鼻涕，一把鼻涕一把泪。
跳绳回来，小腿觉得冷，可能腿出汗了吧。
冬天跳绳，太不容易了。早点春暖花开吧！

今天不能去跳绳了，顶多出去走走路
我俩都感冒了。我是鼻涕流个不停，鼻窦炎了，左侧鼻子压迫地厉害，睡觉都睡不好。
他发烧了。
这个季节活动活动就容易感冒。再活动得找个合适的场所，去个能换衣服的地方健身房。

加油

昨天孩子发烧了，今天还没好。
今天他2顿没吃啥，早上吃了1口，中午只吃了碗粥。晚上说饿了，不到5点就让我做饭
我给炒了一个土豆的土豆丝，放了点醋，有炒了一颗油麦菜，一碗米饭，都吃了
晚饭前，让他去称体重，他去了嗷嗷地叫，我以为怎么了呢，过去看了看
他才94.4 这几顿没吃饭，降了这么多么？
之前他的目标可是95呀
虽然感冒不是件好事情，但能降体重也是个意外之喜了

今天锻炼了20多分钟，在瑜伽垫上运动的，大汗淋漓，本来定时是10分钟，结果孩子把我的闹表给关了
就蹦了20多分钟，脚都疼了，这是让我买双鞋呀
只要锻炼时间够长，就会出汗。头出汗少，脖子汗多
把肥肉锻炼下去，把健康带回家！

孩子93.8kg,昨晚发烧就好了。
可能是控制碳水化合物的缘故。还得是管住嘴！
我的体重也下了6字头了，59.8。

我今天也高烧了。脑袋昏昏沉沉的，浑身难受，测了下体温都38.6度了
期待早点恢复正常！
孩子爸出差回来，孩子和他爹控诉我给他吃的不好，没啥吃的还太清淡。
这个变色龙，在我面前好好的，还知道照顾我。
我让他爸仔细看看降了5斤后的孩子，5斤是多大一坨肉啊！他爸说看着是瘦了些。
最近他爸做饭，口重的厉害。大年三十用了半瓶酱油，三口人的菜半瓶酱油，我说咸孩子说不咸，口味这么重能不吃多么？
以后都要清淡些，再清淡些！
中午和他说：如果能带他运动2年，降到70kg，我们的意志、行动力、大脑活跃度啊都会有很大改观
道阻且长，行则将至！

昨天发烧、出汗，太燃烧脂肪了，体重从59.8降到59.1，我也要嗷嗷叫了
昨天我正常吃饭，中午1碗米饭+1个鸡蛋，晚上一碗面条，没减饭量
孩子没运动，93.7

吃午饭吃了一身汗，抹一把脖子全是水
吃晚饭，又是一身汗。身体太虚了
汤圆，给我盛的我吃了一半不想吃了，开始孩子很高兴可以多吃几个，想了想没吃放下了。
中午问孩子吃了几分饱，他说6、7分饱吧，自己能主动控制了
今天做些轻量级活动吧

正月十五，孩子看晚会
我挥汗如雨，汗珠子都能掉地上了，蹦跶了半个多小时，消耗120千卡热量
刚才量了下体重59.4kg