昨天没跳绳，晚上又吃了香蕉和玉米，今天体重快58了，就这么快。
孩子的裤子穿185码了，穿190码已经很肥了。（腰还是跟水桶一样）
还得定个小目标，去实现小目标才有动力。
近期目标：孩子的体重降到86.5，他就走出肥胖行列了。
我的体重降到55。加油！
夏天到了，多运动，多出汗，更有活力更健康！

我2000个。
他1000，就回来线上自习了。想让他多跳点也没时间，明天7点到校，要早起15分钟了。早点睡早点起

5/9日 孩子早晨称重不到88kg，又降了，bmi 28.4。这两天晚上回来只喝水，没吃。体重降的就明显。
我也多喝水，促进循环代谢。

5/9 孩子1000个，我3000个。

各跳了2000个。
今天小雨，淅淅沥沥的下了一天，还在下。晚饭后，没带伞，出去活动，雨还下大了

5/11 孩子这几天体重都在89以下，他跳绳减重效果好于我，代谢快
我这几天体重都在57.7左右徘徊，想再降一降还得多消耗卡路里啊
汗水的多少决定脂肪消耗多少

5/11 我6000，孩子2000个

昨天分3次跳，跳了6千，早起体重57.0
刚才下去跳了1千，用时11分钟，拌绳40次。昨晚1千才8分半。今早感觉累了

今天是母亲节啊！孩子送给我个大礼！
今天孩子的体重86.8kg。和刚打卡时比，结结实实降了20斤。好大一坨肉啊！
我问他，感觉腰细了？走路轻松了？
说没感觉。啥也没问出来，就是没感觉。
下午拿出去年的制服，明天要穿。哇！衬衣宽松的能放件毛衣了，裤子从腰到大腿都宽松了很多。比去年瘦了好多啊
但180的裤子穿着紧绷绷的。继续努力，下个目标就是穿上那件180的裤子！

5/12 我3000 孩子2000

今早孩子体重86.2，走出了肥胖行列，✌
和我说要吃汉斯烤肉，我说你可以想啊，也可以梦中吃，梦中吃多少都不长肉
加油！
近期目标：85kg

5/13 孩子2千，我3千5
20斤肉有多少，看看图就想努力减肥了

休息一天

今天化学老师发来孩子做实验的照片，又找出2月份跳绳前的照片，对比看看减肥效果

分别是2月、3月、5月的。看着肚子明显的小了。
班级里孩子的青春痘很重，他以前脑门的痘痘也很重，现在轻了很多。跳绳后没再流鼻血（冬天上网课不出门，总流鼻血）。

昨晚我跳了2千，左右腿交替，消耗了208千卡热量。不适应，再练几天。
孩子两天没跳绳了，体重今早86。这两天睡觉都晚。和他一起加油吧！
不是父母改变了孩子，是孩子改变了父母、帮助父母成长！