今早体重58.4，昨晚控制吃有效果。管住嘴。
孩子93.4，他水果吃的多糖分大。尤其过午后要控制他吃水果。
问他能做坐位体前屈么？他说班级只有2个男生能合格
引体向上呢？他说班级只有一个男生能做2个
运动带来的好处，不止是减肥。希望他能找到运动的乐趣，作为兴趣坚持下去。
控制体重，不是一年两年的事，是一生都要做的事。唯有作为兴趣和习惯才能持久。
一男同学从去年夏天开始减肥，在健身房有教练指导。近期晒减肥餐，70克麦片80克牛肉的。感觉他还乐在其中。但觉得这种吃法，和贾玲减肥一样，一定确定肯定会反弹的，因为非常规。但有运动的行动且能坚持，就值得称赞！

今日，我的体重59.1（怎么又上了59了，太打击人了，昨天上午运动后一天都觉得很累），孩子体重93.3
已完成2周打卡：
我的体重没有降（腰围细了1厘米）；
孩子体重几乎没降，腰围没有记录，但他爸说孩子身上的胖纹有减少。以前总流鼻血，这一周没有流鼻血。

D15 今日任务完成，孩子跳绳2000个。我蹦了35分钟才消耗130千卡热量，速度上不去。

今日任务完成。
今天我的汗出的少些。这几天动一动就出汗还容易疲劳。春困秋乏，感觉明显。

早晨给孩子量了下腰围，也没啥变化。昨天他跳绳回来，一脑门的汗珠子，我以为他的肥肉能掉点水分呢，结果体重也没降。只能说：体重不长就不错了。我的体重还略微反弹了些
孩子说：那些说贾玲减100斤容易的，是为了挣钱的。那些人是真不知道减肥多不容易啊！
天暖和点，加加量吧

晚上孩子跳绳2000，25分钟回来。我今天偷懒了没有运动

早晨量体重，我的体重59.1 还降了（昨晚我量59.8，我还说这体重还得长），昨天我也没运动。孩子体重93.7，还长了，他昨晚还跳绳了。
不晓得消化系统的工作模式。还得坚持锻炼，锻炼后体型有变化，肥肉赘肉肉眼可见的变少。孩子说他的双下巴小了
慢慢来吧

今日，孩子跳绳2k（孩子爹也跟着跳绳了300个）；
我蹦了40分钟才消耗了130千卡，后腰都没汗（前几天10多分钟腰就出汗），跳后体重59.2。
坚持是种美德。

本周目标：降到93kg以下
本月目标：降到90！

3月8日早体重：
我58.8，（终于下了59了，努努力到58.5）
孩子92.8（下了93，希望能保持住93以下）
有个减肥达人说：有饥饿感得时候忍住，不要吃，你忍住不吃就战胜了脂肪，就是靠忍住饥饿感才瘦下去得。
孩子爸说晚饭出去吃点吧过女神节，没去，怕长肉。饭后出去转，隔着饭店玻璃看见里面等待的人很多，都去长肉肉了。
蹦了35分钟。孩子今天没跳绳，闹肚子了，还起了针眼（他说天天跳绳出汗咋会有炎症，不都跳出去了么）。

早起体重，59， 93.5
又翻了翻大神们的跳绳记录，跳上万，连续跳4000多次，天花板啊。
如果孩子体重70，他得比灵巧多少啊。从吃上想办法吧，晚饭上减或过午不食。
向着目标努力！

昨天我运动30分钟，消耗100大卡热量，也就做个胯下击掌、后抬腿之类的动作就哗哗汗。那些跳绳中间穿插其他动作的，让身体更灵活，消耗渗透不同部分的热量，比单一动作效果好很多。
晚上没吃，早上起来59，没见效果。
孩子昨晚没跳绳，2天没跳绳，早上都94.3了。

孩子跳绳2000，我跳1000
他跳到后面，总中断，总去看绳上的计数，不专注。

已打卡3周。第三周体重没下降，小幅波动。孩子对吃的有点抵抗力了，去姥姥家没有找吃喝（以前去了吃喝都看不住），看见酸奶没喝没拿。我妈说看他瘦了，肚子小了（我觉得是我妈会说话，鼓励孩子吧。鼓励后孩子回来运动的更有劲头了，达到目的了）。
从大年初三开始跳绳，已经一个月了。中间感冒（降体重就是感冒时降的），孩子闹肚子（体重也没降），长针眼（眼皮肿着也坚持跳绳了）。
总体来说，孩子控制吃了，运动能力增强了（他说班里没有人能跳上2000，有成就感），主动想减肥了，憧憬着体重到8字头。

晚饭吃多了，本来不饿不想吃，结果反而比以前吃的多。
孩子跳绳2000，体重93.2。分3次完成，250+1000+750。他说中午的午饭没吃（给同学了，出乎我的意料）。今天要好好表扬一下孩子。
我跳了850，体重59.2。打卡后去蹬会儿自行车。