孩子跳绳2000，心率148，消耗170打卡（昨天消耗148大卡），绊绳多，绊绳后累还慢。250+1250+500。运动后体重93.6.
我只在中间跳了2次，550个。昨天蹬车1300次，大腿疼。刚才称了体重59.8（得蹦一蹦消耗100大卡也行，太重了）
早起体重，我59，他93.1。

孩子跳绳2200，多了些，消耗200多千卡热量，心率154。跳后体重93.1，和今早体重一样。
我跳了1100，体重59.1，比昨晚体重轻了好多。
只要坚持，起码腰围会减，毅力会增强。

孩子跳绳1500，闹肚子就回家了
我跳了1250，称了下体重59.5，再去蹦一会儿消耗下能量。早上58.8，起码得控制在59以下。

今天休息

3月16日，孩子跳绳1500，我1000
他要跳2000的，门外有人说话，他就去听。气的我就走了，后面他也没跳。
听那干啥，但凡这自我管理能力好点，也不能到90多公斤。说这也没用了。
如果不叫他出去跳，他连屋子都不出。
多看积极的一面，让自己心情好些。别自己找难受。他说和体育老师说他坚持跳绳，老师还夸他了。
今天他第一组连跳了340个，是他历史上连跳最多的。

3月16日体重都降了，又给我一丝希望
孩子92.5kg，这几天都在93以下，昨天中午他没吃饭，他说上午吃了2个橙子。晚饭吃的也不多，他做的炒饭，剩了几口点他说不吃了。能看出来他的胃不像以前那样大了，吃的欲望明显降下来了。
我的体重这两天都降到59以下了，今早58.6
学习如春起之苗，不见所长日有所增！

我给他的2000个都完成了，歇会再跳跳
今天在车库跳，我俩并行跳，空间大，跳着容易些。前几天在楼道里只能串行。
跳过1000才开始出汗。
孩子汗多，每天后背都湿透了。头上的汗珠往下流的

打卡4周了，孩子这4周降了9斤。
我降了4斤多

3/18 孩子跳绳2000。我跳绳1600。
我才消耗78千卡热量，最多连续跳210个。
刚才给孩子擦汗，他说现在出的汗少了。
今天放学后直接在车库跳绳，10点就到家了。节省了20分钟。上周回家后又换衣服又上厕所，再下楼，跳绳后至少10点20。
开始说啥也不在车库跳。我强硬地说，跳后回家。他看我没松口也就跳了。回家后还和我说今天效率高。
他回家还要写作业，期待今天能早点睡觉

今晚我努力加点量，跳2500，不努力怎么可能有收获。
带带那小子。在行动上带他往前走吧！
他的体重使得他懒，如果再掉10斤能轻松不少，整个人的精神面貌都会改变
加油，努努力就会有突破。
华为运动上连续跳1k给个章，努力得到！

3/19 各跳2000个。 想再跳500个，孩子不让了要回家写作业（明天要考英语口语听力）。今天也10点前到家。
孩子今天连摇两次的比较多。
今天跳绳消耗190千卡热量，出乎意料。中间用孩子的钢丝绳跳，绳沉还长，跳着真累。可能是用钢丝绳消耗的热量多。

3/20 跳了2000，用时20分钟。9点25到车库，结束9点45。今天中间停顿时间短些，运动指数都到了第4格（有氧燃脂）。我周日到今天连续4天跳绳，觉得跳地轻松点了。天气暖和了，没有风，留着汗出来也不会感冒了。
孩子跳了300多就背书包回家要便便（他的消化上周就总闹肚子，这两天也闹肚子，消化系统不是很正常）。我回家，看见他在楼道里跳，很少让我吃惊，本来我想今天他不跳就算了吧，没想到他自己下来跳绳了。
这两天他的英语单词背的不好，我今天犹豫想动摇，是不是不应该带他跳绳，又觉得运动只有好处没有坏处，他在学校也没啥运动。他这体重，运动只会增强他的毅力和耐力，不再那么懒。
坚持，坚信锻炼是对的，不动摇。

3/21 孩子跳2000，我跳了1200。20分钟，9点53就到家了
今天孩子用了我喜欢的绳，速度就起来了。我拿了个竹节绳跳不动，累，望着他追不上。
明天换根轻点的绳。有个好用的工具多重要啊
孩子早上有活动，6点就出门了。出门早了点，在车里背了会儿单词。
从点滴做起陪孩子养成个好习惯。

今天早上出门比每天早了10分钟（早起了10分钟）。
孩子说努力考状元。以前我会说他说大话，会批评他。今天我说给你个建议：昨天跳绳用了20分钟，如果努力19分钟完成，连跳次数过500、再过600；绊绳次数减少，这就是实在的提高。昨晚你背单词的时间，你计时，如果时间短了就是提高；昨天背后错3个，以后背后错的少了，就是实在的提高。从细节出发去做。
孩子今天没有反驳我。
和孩子一起运动后，我俩都有实在的进步。运动在其他方面一点点改变一个人。

3/22 孩子跳2000，我跳1000
家长会结束9点40了。我的状态不好（愣神，注意力不集中，才知道那些运动员成绩不好时就这样），后500个状态稍好点。