第46次，水温27℃，主蛙1200米，27分钟，周末高峰段，四~六人一道，都游得较慢了，超在麻烦，下水前后76.40→76.25㎏。

第47次，水温27℃，主蛙720米，16分钟，起水重76.90㎏，清明时聚餐两晚饮食多了些又涨称。

第48次，主蛙1020米，速度、心率、划频大半年没咋大变化了，不上不下，不好不坏，也不多游，下水前后76.85→76.45㎏。

第49次，水温25℃，有点凉，1500米（蛙1350+自150），有点理解为什么泳池大部分人只喜欢游一种泳姿了，就锻炼身体而言，任何自己可以长距离的泳姿，最常游的泳姿就是最善长的，也是最适应的，都能顺畅进行有氧运动，蛙泳和自由泳节奏差别还是比较大的，既然我几年前自由泳能够替换蛙泳，现在习惯了蛙泳节奏，又用蛙泳替换回来也就是必然，下水前后77.50→77.25㎏。

第50次，水温26℃，1500米（蛙1050+自450），33分多完成，受邻道年轻小哥长距离自由泳影响，比昨晚快了一丢丢，因多次都是在快闭馆前的时间段遇到才面熟，游得相当休闲，游速和我的蛙泳差不多，因我还掺进些两分速的自由泳混游，套超一两圈，下水前后体重76.40→76.20㎏，也许是每次游时太短，遗憾运动后也没出现过减重超一斤的情况。

第51次，水温27℃，1500米（蛙1350+自150），略慢，也来得较晚，已经尽量缩短洗澡换衣服时间，游完泳去接娃还是延迟了5分钟，昨晚小哥在我最后两圈时才来，不然看他游得又懒又休闲，会忍不住想超他，套他圈，游程中无聊连续数了七趟划次（1趟11+5趟12+1趟13），手表记录平均划次是14，划频22，也许是游程中的些许摸鼻及出发手的小动作影响了手表划次记录，总体偏差规律稳定，数据还是可以作为参考，下水前后体重76.75→76.25㎏，刚好减重1斤，仅作为参考，都知道电子称数据波动性大不太准确，甚至于有几次经历游完于体重反而增加。

第52次，水温27℃，1500米（蛙1320+自180），33分多，划频23，蛙泳节奏略快，不轻松了，汗蒸房设备坏了用不了，剩余点时间在器械室玩了会等到点接再去娃放学，下水前后77.00→76.35㎏，竟然1.3斤。

第53次，水温27℃，1200米（蛙1080+自120），划频23，心率140，先去老妈那聊天一会来晚了，还好娃的晚自习推迟放学半小时，才有时间游，下水时剩两女士和一小伙，一人一道，小伙快一些，每趟超一点点，一起游三、四百米后套了半圈，在两女士起水后我完成最后两圈，最迟起水，护理员在准备药粉，似闻到了漂白粉氯气味，下水前后体重均为76.15㎏，竟然又是一模一样的数字，下称再称还是这样，白瞎了。

第54次，水温27℃，1560米（蛙1500+自60），34分钟，自由泳只游了个开头及收尾两趟，表显平均划频23（实际13×52÷34≈20），表显平均心率145，用力游了，蛙泳很难再游得更快速，基本上持平自由泳速度，心率偏高，略感疲惫，有种游到中途想暂停下来好好休息的感觉，手表记录数据分析，蛙泳每趟速度有四成进入了40秒内，算是一个比较大的进步。
这个泳池在近段来了不少快手，首先晚上就有同泳道老哥长距离跟游不掉队，邻道小伙每趟都能超我一个身位，采用蛙自混游且两泳姿都不慢的那种，我想跟上节奏都有点难，喜欢长距离休闲游自由泳的小哥，技术体态相当稳定，上强度游肯定比我快速；其次瘦瘦高高的小哥，手脚修长，经常撸铁力量不小，特色是只游600或1200米，不多游不中途休息，虽只会蛙泳，技术动作看起来也不咋地，但就是有过在23分左右游完1200米的经历，以前我能19分多完成千米时一起跟游过我，追得死死地不掉队，也就是那时候我才感叹，不是蛙泳就慢，只是我的蛙泳没能游快而已；再者是最初跟游过的同年龄段搭子，比较要好，对我自由泳影响较大，特色是速度非常稳定，最喜欢1500米，卡在半小时完成，可惜现在完全错开时间段了，几乎没机会一起游；最后两个是喜欢长距离自由泳，且一直慢慢的稳定进步的老王，从最初的三分速到现在的两分十五秒速稳定游，还有同行加临时搭子，去年被我跟游了几次，带给他不少压力，估计被外调没看到来游了，有了他们的参照影响，增加不少泳池乐趣，让我也在无意中经常看到自己的不足，慢慢的学习进步。
下水前后体重76.70→75.95㎏，少掉一斤半，知道是称数据的波动性不准确，还是相当开心。

第55次，水温27℃，1500米（蛙1200+自300），34分钟，天气转热，人逐渐的多了，特意在长训班走后才来，一道还是有四人，刚好状态不佳慢游，昨晚竟然失眠了，一整天只睡了3个多小时，睡眠不足的状态，可能最近事情积太多在心里了，下水前后75.90→75.5㎏。

第56次，水温27℃，2100米（蛙1830+自270），划频23，心率140，昨晚喝多了状态不佳，同道5人，3人应该是一家子，另一个穿脚蹼自由泳小哥速度和我差不多，下水前后体重76.30→76.10㎏，有点配不上我游的距离。