第20次，水温26℃，主蛙1200米，侧面道两个小伙子长距离自由泳，每趟快我一身位，搁在以前我大多会换成自由泳趟他们，现在随缘，慢节奏蛙泳不动摇，我已修炼成一条咸鱼之王，下水前77.3㎏，起水后76.8㎏，游后聚餐搞起来，减肥的事情也得吃饱了再说吧！

第21次，水温27℃，主蛙1020米，同道哥们高拉蛙，但速度跟我一样的慢，不知道是不是水温高了还是回南天气候，很容易犯困，汗蒸10分钟，器械5分钟，又想减肥了，下水前后含背包77.58㎏→77.40㎏，只差了0.18㎏。

第22次，水温27℃，主蛙1500米，汗蒸10分钟，下水前后77.5→77.7㎏，倒涨0.2㎏，游了个寂寞！

第23次，水温27℃，主蛙1020米，24分钟，汗蒸又不能用，下水前后77.2㎏→77.35㎏，又倒涨，邪门了！

第24次，水温26℃，300米自加900米蛙，28分钟，下水前78㎏，出水后忘称了。

第25次，水温26℃，600米，划频21，12分半，下水前后体重均为78.35㎏。

第26次，换磁吸表带，手表罢工了，真是意想不到啊！300自+600蛙+蛙自若干，约20多分钟，汗蒸15分钟，下水前后78.25㎏→77.9㎏。

第27次，水温26℃，主蛙900米，21分钟，划频20，起水稍微拉下器械，到点接娃；午睡时同事开了空调，睡醒后头痛欲裂，有感冒症兆，来游泳后头部疼痛才缓解不少，这也是我有时头痛的时候也会来游的主要原因，相对于游泳完之后有可能会诱发的感冒，还年轻不用太顾虑；汗蒸房时间作了调整，隔天在白天开放，当晚不开，以前是只有晚上几小时，晚上刚巧没开，看到一美女进汗蒸房，扑了一空，跟我前段时间一模一样，还以为是汗蒸设备坏了，都是平时不爱关注健身房信息的人，下水前后77.45→77.1㎏。

第28次，水温26℃，主蛙1020米，23分钟，划频22，穿插进300米自由泳，下水前后77.75→77.45㎏，老婆老电脑频幕坏了，维修报价要400多，不划算，某鱼果然大多是骗人的，实话实说的太少，尤其是电子产品，淘了台二手笔记本，买家提供购买收据，说是去年实体店买的，刚过保修期……，结果基本上没一句实话，收到看了下机台型号是十年前的，妥妥的翻新机，老旧款，虽升级了处理器，内存卡，试机运行流畅，款式毕竟太过于老旧了，我向卖家反应不回信息，就延迟了收货，我非常厌烦瞎折腾这些，千多钱的事，卖家藏着无尽的心机在里面，还不如多花点钱组装台新的，再多观察两天看看，不行想办法维权退回去。

第29次，白天有点小夏天的感觉，水温27℃，主蛙1020米，含自210米，23分钟，划频22，下水前后均76.85㎏，一模一样体重，某鱼买的本子不支持无理由退货，基本上可以确定是通过十年前的老旧型号DIY组装升级过来的，只能说理想很丰满现实太残酷，在配置上说实在的不贵，对比价格上新组装的台式机配置跟不上，被卖家避重就轻带歪观注点挺不爽，也不想去折腾了，留着希望能够再战个几年吧，以后还是少买二手电子产品，新的贵了点但质量可以放心。

第30次，水温27℃，主蛙600米，13分钟，划频22，下水前后77.70→77.95㎏，游完多半斤，想汗蒸又没开，本应开的，器械玩10分钟，老婆怕娃冷，非要带件外衣才去接放学。

第31次，水温27℃，主蛙1200米，300自，下水前后78.10→77.85㎏。

第32次，水温27℃，主蛙1020米，家里的沙发上动身到又回来，刚好50分钟，沙发上余温尚在；起水后78.35㎏，仅半年多，直追巅峰期体重，原来我又这么胖了！

总结打理体重过程的几十年，都是自己在折腾，也摆脱不了小胖墩体型，从学校出来时的体重110斤，工作后5年后135斤，到为找个人谈恋爱看起来比较精神点，狠减下来到120斤，婚后十来年又到145斤，然后好几年的累计骑行几万公里，跑步几千公里，循环往复减下来又反弹，直到2020年疫情时高峰期的超160斤，21年后游泳锻炼身体，累计又是千多公里游程，经历好几轮的减重，现在又体重失控直追巅峰期，我一直在无尽减肥的路上，追求的只是过程，或许永远没有结果。

第33次，水温26℃，主蛙900米，划频20，起水后77.25㎏，原来这样胖了，已没腰了！