2024年2月1日 （两次知梦被秒踢）（一次灵态）（一次出体）（上）
接近0点左右开始睡觉。
开始认真模拟练习，锁定“间接机制”当我做这些模拟练习时不期待其立马生效，也不观察其状态。而是非常认真的暗示接下来醒来要像现在一样专注的去执行技巧（技巧的专注训练）
接下来的第一次清醒
在醒之前，我开始做梦，在梦中，我正在修理两台电脑，在输入密码时，我认为要保持专注，才可以修理成功，而确实如此，就在这时，我开始知梦，因为专注这两字触发了我联想记忆到了我练习灵态
但也就此同时，我的梦境迅速崩塌（这源于知梦后我的感觉），换句话说，我知梦后，我感觉到立马掉线，于是我就立马掉线了
我位置感知回到了床上，我开始执行技巧，但没有作用（这种真醒诱导是真的强），我内心的感知无处不因为刚才的情况认知到我已经测底醒来，而技巧不会在起到任何作用，即便我已经开始专注，靠近感也没有产生，更别说技巧真实感或者额外感了
我继续认真模拟练习，等待下次机会
第二次清醒和第三次清醒
仍然是知梦后被秒踢，然后执行技巧又是真醒诱导的方式，我本来还记得我知梦了啥，但现在忘记了
第四次清醒
因前几次清醒的影响，这次清醒我在想这次有没有发生知梦，我梦里有没有知梦，这一个下意识的举动竟然持续了好几秒（现在分析的）
等待意识到该执行技巧的时候，我内心是抗拒的，即便实际上只延迟了几秒的时间，但我认为已经延迟了很久了，不会在起作用了，于是我放弃练习（严重的错误）
我起来，第一件事就是去记忆最后一次清醒我想了多久（最后得出的结论就是几秒而已），而我认为这很久了，于是认为已经丧失了绝佳机会，这种心里感觉产生，还没有执行技巧，这个错误是及其严重的
上面写完后，4点半开始睡觉，接下来我真的要被自己蠢哭了，失去了一个机会
第一次清醒（也就是现在）
我忘记所有的过程，我只知道我开始拍手，而且拍手已经出现了声音，换句话说我已经可以开始分离了，但我此刻的想法是还不能分离
我还在继续拍手，我不知道我在等待一个什么机会，直到我心里预感我会被中断，就在这个预感的后一秒，我就非常被动的创造了一个声音（这是一个虚假的咳声）
假如我正常情况下，我不会被这种虚假咳声吓得感觉掉线，但在这时 各种虚假声音产生后，我立马感觉掉线，所以拍手的声音逐渐变弱，而我开始想要增强这个拍手声音，我内心是害怕它没有声音的，，所以我的做法实际上就是真醒诱导！
从虚假咳声起，1秒的时间后，所有感觉都消失了，我在执行拍手也没有任何感觉
起来告诉自己拍手如果发现了声音已经是处于相对深度灵态了（哪怕只有一点点），以我目前的技术，完全可以支持任何分离体系了

2024年2月1日 （两次知梦被秒踢）（一次灵态）（一次出体）（下）
上面写完后，看了抖音，6点半捕捉到困意，立马开始入睡，几分钟确定需要选择的机制（还是间接机制：不管是深意识消失深或浅，深睡或浅睡，自由意识漂浮等，总之意识得消失，才能够产生灵态，还不能只是迷糊）
我知道这时候不能兴奋，不然睡不着，下意识观察大脑，并不是特别活跃，也就是说我可以静下来，在加上有点困意加持，这就好办了，我随便做了几组专注训练，立马开始默念，我猜我在几分钟内就睡着了，因为我现在能够记忆到我在那时有去观察困意越来越深，意识越来越来越少
第一次清醒
下意识感觉我睡得不深，我猜测我才刚睡下不久，意识非常清晰，一点都不迷糊（以上这种感觉只占1秒不到），马上开始执行技巧，晃手（这是我的主技巧）
我根据一直交代的执行晃手（视，动）
这种醒后意识清晰对我真的很有利，
以下并不是在灵态中分析
因为我几乎就是百分百准确的执行我所提醒的技巧，丝毫不拖泥带水，在这种情况下，我甚至可以得出一个结论，这是因为我在执行技巧时的1秒内达到专注，这种专注迅速触发大脑自动回想（我能够感觉到靠近感），然后又2秒后，灵态产生
我开始回忆任务（表扬）
只想到一个那就是L第三模式（焦点模式）分离，立马确定了这个任务，我有点开心，因为这么快速想任务和记起任务还确定任务，这还是相对较少见的，绝大多数技巧起效后想任务都要会回忆困难（仅针对技巧起效后回忆任务，不包含醒后立马想起任务）
我只是想起要L第三模式（焦点模式）分离，于是我直接移动到一楼客厅，视觉还没有产生（在这里，我是有分辨心里的），我产生了两个想法，要么在这里活动引发视觉，要么等继续移动等触发“被动看”引起视觉产生
我选择了后者，反正视觉要不要无所谓，又不会掉线，黑屏又不会导致掉线（灵态中分析），我感到开心
于是继续移动，移动到门外往左边走大概2m的位置，视觉产生大概只有10％的清晰度，我继续移动，但是视觉一直在30％徘徊（大概有2分钟，一直是这个程度，我使用仔细看，但没有作用）
现在分析：我心里在这时候还是产生了抑制（只要看不清楚，这就是抑制，只不过感觉太过于微弱，无法察觉）
在两分钟后，我的意识就不是特别清晰了，即便还是处于知梦
我移动到了某一个位置，我心里接受了一个记忆，那就是我正在在教人
我不知觉的启动了梦体模式
我和一个人说要这样晃手，晃手的时候主视觉，不要主动觉，因为它会更容易专注（这是我在细节处理上的重大发现，我很看重这个，所以在灵态中这个记忆非常深刻）
然后我的记忆来到了另一处地方，我和几个人探讨L第二模式和L第三模式在练习过程中是如何比正常模式下更容易不产生“感觉掉线”的。
（这个我最近一直在分析）
我说了最重要的一个信息，那就是在这些模式下，适应了黑屏，下意识就不会被黑屏所影响，于是即便黑屏下，也不会触发“感觉掉线”
这次我体验了很久的灵态，而我都是作为一个老师在讲这些分析。很多分析都是错的，便不列举出来，只有上面那两个是正确的，而且这个是在白天中不断分析出来，形成很深的记忆，在灵态中，才会准确获取到这些记忆
最后掉线是因为体验了很长的灵态，我觉得很长了（实际上我现在要我仔细去计算，可能不到10分钟吧），但灵态中，这很长了，于是我开始感觉即将掉线，我没有任何举动，于是掉线，我再次执行技巧，但没有任何感觉。
我起来，并记下来

2024年2月2日（未进入灵态）（上）
晚上和朋友去喝了很多东西
半夜起床一直想拉尿拉屎，所以未进入灵态
凌晨1点半左右才睡，做好模拟练习，等待接下来的自然清醒
第一次清醒
1秒左右想起需要执行技巧（下意识觉得还不算太糟），开始执行技巧，专注不起来，因为我的注意力都在憋尿上（情况是，醒后不是灵态，所以需要对抗尿意，有时候醒后就是灵态，即便有尿意，也可以顺利分离，这是两种完全不同的情况）
表面上看，好像认真执行了技巧，但内心都在关注着尿意，大概10秒后，还是没有靠近感，放弃执行技巧，拉了泡尿后，继续模拟练习，等待下次机会
第二次清醒
应该是2秒左右想起要执行技巧，然后开始执行技巧，过程中意识到肚子有点不舒服，有点微痛，其实还好，我让自己不要想这些，把注意力放在技巧上吧，然后又感觉到有些尿意，这下可好！我完全无法专注，10秒后，没有任何感觉，起来又去上了个厕所
接着继续模拟练习，等待下次清醒
第三次清醒
这次是拉肚子，我没有做技巧（不能批评，因为这不是我的错）上了个大号
继续模拟练习，等待下次机会
第四次清醒
几乎是醒后带着执行技巧的意识醒来，但受上面影响，还是下意识去看看有没有尿意肚子会不会不舒服（这有点糟），根据过往的经验，我只用了一招（心里安慰，自己可以成功的），就马上专注了下来，不过只专注了5秒，靠近感还没有产生，这时我又把注意力放在尿意上，实际上这根本不需要拉尿，但越把感觉放在尿意上，越是想拉尿。最后我又执行技巧10秒钟，还是没有靠近感，然后跑去拉尿了
应该不止醒这么多次，应该还有两三次，但是这些过程忘记了
这是从1点半睡到了7点半左右
看着这些战绩，都没啥心情记，一直看视频，拖到现在才记

2024年2月2日（未进入灵态）（下）
15点左右开始午睡，睡到19点半
中间清醒了大概5次以上吧
只有一次是在3秒后记起执行技巧，另外的全部几次都在醒后1秒内想起做技巧并执行技巧
第一次清醒
执行技巧，但无感觉，太潮湿了，感觉身体好痒，于是执行了10来秒，便放弃执行，本来想去洗个澡的，但由于困，便懒得洗澡了
认真执行模拟练习，等待下次机会
第二次清醒
想起技巧并立马执行技巧，这次还是身体不太舒服，总感觉这痒痒那痒痒，手上几个地方怎么这么痒（这时我还不知道这是被蚊子叮的）
在这样的条件下，专注是不可能的，因为我总是下意识观察身体痒痒
（这里有两种方案，1，继续实战练习 2，模拟练习等待下次机会）
继续实战练习有以下方案
a，强制入睡进行补救
b，实战中继续专注练习
如果我选择了1继续实战练习，这种有可能并不利于后续机会（有可能下次机会就忘记了）
如果选择2模拟练习，就相当于放弃此次机会，将所有期待等待下次机会（正确的执行，通常会更容易睡着，因为我不在期待此次生效，所有的意向都等待下一次）
很多时候，失眠都是对此次报有希望，所以下意识总是关注状态（尤其是在睡眠窗口没有来临时会延迟睡意的产生）
我这次选择的是2（模拟练习），我必须确保在我执行模拟练习时，我的所有意向都是为了下次机会的（这种意向正确的执行会加剧更快的睡着）
第三次清醒
虽然记起执行技巧，但太痒了，我这时听到了蚊子的声音，这一下子都可以解释了，以为没有蚊子，今天专门跑到3楼睡，想通过换地方，让头脑知道我重视此次练习
但还是很困，没一会儿又再次睡着
第四次清醒
被叫醒吃饭，但由于困，所以没吃，继续实战练习，这里应该是实战练习中睡着了
第五次清醒
有记起执行，但痒得不行，马上起来，看着这全败的战绩，仔细回忆是否有缺漏，是否有进入了灵态只是又睡着了，但好像没有。
我上面写的只是大概，细节全部忘记了，可能次数也弄混淆了！也可能不止清醒这5次而已。
不过没有关系，我告诉自己，今天这次睡眠，自己没有犯任何错误

2024年2月3日 （一次出体）（两个知梦）（上）
刚才体验了好长的灵态，记忆已经支离破碎了！
第一次清醒
技巧没有起效，在我开始的10秒后才开始专注，然后靠近感立马产生，我一个慌张导致靠近感立马消失，我稳下心境，告诉自己不要慌，我选择接下来的决定，放弃模拟练习，继续实战练习
于是继续晃手拍手和搓手循环，最后觉得有些累，于是一直执行晃手，在某个时候，技巧开始起效（技巧真实感）（未发现靠近感）。
我开始回忆任务（表扬），然后直接移动焦点，我移动到了一个未知的位置
我前面有一个学者（是一个书生），我不知怎么的，直接移动到他身上，然后它背着我一起走
然后他准备受死了，他的家被前面的官兵烧毁了，这时我直接附在身上，我直接拥有了它的记忆（我到现在都有点迷惑）
我现在变成了他，我拥有了它的全部记忆，我深得佛学深意，而我现在是一届书生等等一串记忆突然出现在我脑海中，而我就是他了
我在这里跪在雪地里有一分钟，去感叹我（他）的人生，然后我起身，开始修习佛学（这里略，我忘记了，我在搞空即是色，色空，和不色不空这些东西）
然后我突然意识到，我这是获取了他的记忆所以我才这样做，而我并不是他，我想着我竟然能够获取别人的记忆，这真了不得
我前面有一座山，我觉得太远了，于是直接移动焦点，这快了很多
我在这里忘了很多，其实也都没什么意义（略）
我突然走在一个公路上，前面有好几个水坑，我突然意识到我的视觉并不是那么好，于是我承起水坑里的水，仔细看，视觉变得清晰后（这都是依赖过去的经验）总之，当我看时，我内心相信我能够看的真实，于是通常只需要看，就可以让其真实
我来到一座小房子里面，这时我还想窃取他的记忆并变成他，但成功一半
我知道要怎样做！我先是以焦点的操作模式，移动到他身上，顿时我觉得要成了，但是内心感觉还是不成。于是我真的只获取了一点信息而已，这很荒谬。我获取到的这些信息现在忘记了！
在这里，我的意识非常清晰，以至于我总感觉立马掉线，然后又在感觉掉线的同时，以焦点模式重新续上，而且都是在掉线的位置续上（这些全部依赖运气，因为在心里心态上和我正常情况下多次分离完全不同）
其实还发生了好多，但我想记那些，记住某些特别的感觉下发生的东西就好了
今天接下来的基本睡觉时间，所有小憩都在搞直接机制，都在研究Y1和Y2
但全败
于3点-4点（直接机制）大概2次练习
7点-9点（直接机制）大概2次练习
12点-13点（直接机制）大概1次练习
17点-21点半（直接机制）大概5次练习
印象中并没有进入灵态的
但有接近进入Y1
大量的被动式思维（并不是假醒但是记忆中类似于假醒，但实际上就是一种思维，例如当我特别想起来看看手机，于是在一些时候就会直接产生这种记忆，回忆起来就好像假醒起来看了手机一样，但其实只是被动式思维）

2024年2月3日 （一次出体）（两个知梦）（下）
粗糙写今天的最后一次睡眠，因为最后一次睡眠有些久，记忆不太好
17点，我吃完饭，觉得此时可以进入Y2，于是放弃模拟练习，直接开干，我仔细观察潜意识，看看有什么变化
这时它是有活动，但我忘记了，我至少捕捉到了近10次变化，但仅仅只是捕捉到它短暂活动，并没有进入持续性活动（Y1），更别谈Y2
不知觉中，我睡着了
第一次清醒
由于没有准确的去执行模拟练习，这种清醒除了运气外（就是醒后灵态被识别出），就要依靠过去学习的经验进入灵态，
我有立马记得执行技巧（要么运气要么依赖惯性，这里肯定是惯性的原因）
于是开始习惯性的执行晃手，拍手，搓手，而后开始拍手，搓手循环，但记忆中睡着了（未观察到靠近感，未察觉到技巧真实感，未察觉到梦境感），所以未进行技巧判断测试（焦点移动，动a，其它分离体系，强制入睡，紧绷大脑）
（以上并没有认真做模拟练习，所以归属“直接法”范畴）
第二次清醒
隔了好几秒意识到我在练习灵态（没有认真做模拟练习，经常这样子）
开始执行技巧晃手，执行了至少有2分钟，未发现靠近感，未发现技巧真实感，总之，没有任何感觉，
观察睡意，睡意不强，立马放弃普通技巧，开始练习Y1（也就是观察潜意识活动），有发现活动，但未进入Y1（潜意识未持续活动），不知不觉中睡着
第三次清醒
未记得执行技巧，翻了个身，听楼下声音听了好几秒，才想起我还要练习灵态（没有执行模拟练习且惯性力一旦过了基本都会这样子）
执行技巧，已经开始专注了，但无靠近感，察觉到大脑已经测底觉醒，所以放弃间接机制，也放弃间接技巧
开始强制入睡，和紧绷大脑，晃手循环
印象中睡着了
做了一个清明梦（知梦），但智商太低，没有一点对比思维，所以略过
第四次清醒
测底忘记执行技巧，太过于懵逼，我在干嘛？我在哪里？我要干嘛？甚至都不知道我在睡觉？发生了什么？
过了好些时间，意识到要做练习灵态了，于是开始执行技巧，有专注，但没有靠近感，于是放弃技巧，又开始搞直接机制
强制入睡，和想象在另一个地方活动（在这里，类似焦点模式），但直到睡着，并未生效
再次做了一个知梦，智商太低，略过
第五次清醒（也是这次睡眠最后一次清醒）
大概在2秒想起练习灵态，循环10秒没有感觉产生，于是只执行晃手（想着通过简单的专注再次进入灵态）直到被叫醒，都没有特别感觉
期间其实发生了好多假醒（但实际上就是被动思维，一种纯思维纯记忆的介入，并不是有感官知觉的梦境）这些略，毕竟我很少假醒，假醒也迷惑不到我，学习间接法如果假醒第一反应都是执行技巧，技巧会立马起效

2024年2月4日（一次出体）（上）
于1点左右开始睡
锁定的是直接机制，用的技巧是想象看事物（包含左边右边前边上边），但直到睡着，该技巧都没有生效
第一次清醒
我是没有准备的，但还是记起了应该要执行技巧，于是开始执行技巧，不过没有任何感觉，我感受到我右腿很痒，我先去挠痒，但并没有完全解决，这就特别影响专注了，我不得已只能起来看看问题所在，解决完问题后，我知道我的大脑已经测底觉醒了
我躺下去，开始锁定“直接机制”，用的技巧还是“想象活动”
但直到睡着，都没有任何感觉产生
第二次清醒
我是听着音乐声音起来的，我执行技巧，但没有感觉，我在想那这肯定是现实真实的声音，果然如此，隔壁开始嗨歌一直嗨了半个多小时
我也就一直听了半个多小时，看了些视频，一会准备洗澡，然后在练习灵态
于6点开始睡，6点45分起（一次灵态以分离）
还是期待直接机制起效，我用的技巧是“想象活动”（你可以认为就是把一个分离技巧当成一个引发灵态的技巧）， 它的好处就是相对更助眠，试想一下，当你需要利用技巧进入灵态的时候，其实我们下意识都是关注着状态和感觉（当然有部分人已经完全不关注状态和感觉），然后这些下意识的关注状态，会经常性的导致失眠
而“想象活动”技巧，它技巧就是想象在其它地方活动（包括只是单纯的看），所以它不会下意识关注状态（最近老喜欢用它，是因为我现在多次睡眠，不用它有时候真的要睡不着，而这技巧有时候真好玩）
甚至可以认为，这种技巧就是主动做“白日梦”或者主动引导白日梦
先不说这个了，继续接下来的东西
意识消失后（这个很重要，因为只要不写这个，很容易被感觉成我就是利用这个技巧且利用“直接机制”进入灵态，这会是一个很大的误导）
我想说的是“直接机制”很难很难，基本上所有认为的直接机制都是“间接机制”（意识都是有消失的）
那么技巧在这里起到什么作用呢？就是让意识消失，然后醒后恰好就是灵态（运气）
（我并不否认直接机制，但我要说的是它是相对不可控学习方向。在不经过严谨分析下，很多人它是不会写意识消失，也不会去注意意识模糊，意识消失，回忆后不确定意识有没有消失，之间的关系，所以总感觉那是技巧的功劳，可实际上，只要不学习感觉的细分，只不要不归类醒后灵态和醒后不是灵态这些，就不可能做到严谨分析）
我知道当我说上面的东西时，不会有任何一个人能够听懂，技巧生效了就生效了，睡前做了技巧循环，醒后进入了灵态，这还不能证明这是技巧的功劳吗？为什么要把一个简单的东西复杂化？这是反驳感觉系统最有力的一段话。然后继续傻瓜式练习，拒绝用脑分析
第一次清醒（就是这次清醒）
我立马晃手，马上就是起效了（这就是运气，没有靠近感，没有大脑在逐渐回想这个感觉，所以它就是运气）
当运气产生时，我不会去思考睡前用的任何技巧，不会将功劳赘述到睡前的技巧上去，因为不论使用什么技巧（只有有下意识注意在接下来醒后，且醒后知道了执行技巧），那么醒后就有可能进入灵态（包含这个醒后就是假醒，但是被我执行技巧立马发现）（学习感觉系统的或者经验丰富的都会轻而易举的在醒后通过一些简单的技巧判断属于灵态然后进行分离）

2024年2月4日 （一次出体）（下）
我简单的翻身分离，全程没有主动回忆任务（批评）
然后我非常被动的想起我要执行的任务是“对抗感觉掉线”
我现实睡二楼但出体在一楼，而且没有意识到什么不对（这种已经司空见惯的，以后不写这个浪费字数了）
我来到右边的房间，这里有一台电脑，我开机起来，但我内心产生了一些感觉，这些感觉是会让电脑无法启动的，我很清晰的辨别了出它（这种对比思维，会我觉得意识非常清晰，因为对比思维是检验意识清晰的很重要的一个标准）
我举一个例子，开机时，你会想东想西，你会认为这开不了，在灵态中有可能开不了，等等一系列对比思维（对比灵态和现实的思维），这种思维带来的是意识绝对清晰，你会非常享受其中的
而另一种情况，开机时，你什么都没有想，所以机器会依据意识习惯开启，可是如果灵态中到处都是这种，你会觉得不是那么享受，即便你所有情况都应用自如，但醒后你会觉得那个不是你
对比思维可以体现出“意识清晰”，可以让你觉得那个你就是现实的你，因为现实的我们也是拥有更多数量的“对比思维”的。
我通过对抗这种对比思维产生的感觉，来让电脑开机起来（这和什么都不想依赖意识习惯开机起来是两种不同的感觉）
电脑开起来了，我在这里做了至少好几分钟的事情，我内心产生了超级久的“感觉即将掉线”，但是当这种感觉产生时，我越是开心我不会掉线，这就是对抗感觉成功带来的兴奋（这个暂时遗忘掉线是两码事）
（如果没有对抗过感觉即将掉线，下次它产生时，你会手忙脚乱，你越维持越会掉线，它可以马上打倒你，即便你用了许多技巧例如趴地等等一切的技巧）
可是在这里，我的那些技巧都不用再用（当然前期学习我会用，但通过感觉慢慢的学习，我就不会用那些技巧了，就直接对抗这些感觉了）
我玩了好几分钟的电脑（这在灵态中已经很久了，如此稳定的玩了这么久的电脑，我个人感觉非常了不起）
我的意识在这时候我是非常清晰的，但是我爸过来的，给我准备了西红柿和裤子和白糖
我这时的想法是，不要弄得那么大声（错误的逻辑），请注意，这时我还是知梦的，只不过由于记忆的问题，导致进行错误的逻辑分析，于是我去另一个方面将另一台电脑关掉
然后我将西红柿粘着白糖吃，我开始分析我还是在梦中的，而我已经待了这么久了，而我刚才为什么要去关电脑（还能够分析到那些错误的逻辑）
于是“感觉立马掉线”这种感觉立马生起来了，我立马就掉线了
在尝试技巧，但无用，我醒来，玩了会手机，才开始记下来

2024年2月5日 （未进入灵态）
应该是感冒了，头痛得要死，没有练习

2024年2月6日 一次出体（多次分离）
今天的灵态经历非常长，但我仍然无法将它全部详细记录下来。
醒（就这次清醒）
直接执行技巧，有感觉，立马回忆任务（马上回忆到L第二模式第三模式）
随后我直接想做第三模式，我直接就移动焦点（这很简单），我这次分离是在我小时候居住的房子里面
但是我移动了至少有好几百米，我的视觉还没有产生（我现在分析，只要没有视觉产生就是下意识抑制了它，没有其它理由）
（其实我在这时一时忘记要怎么把视觉弄清晰这一细节流程，所以下意识抑制了它）
我开始转换成第二模式，先把梦体搞出来，然后我依靠纯梦体（无视觉）进行活动，这时候的视觉全部依靠“心像”是脑海视的一种
我在这里至少走了好几分钟（没有丝毫缩水），但全部略，我也在灵态中，做了n种分析，关于第二模式是如何降低敏感度从而增加维持时间的（当然，这些都是正确的）
好像是某种原因（忘记了）接下来我又回到了床上，我再次执行技巧，但有感觉（再次执行这种习惯很重要，学习间接法只要有回体或者醒后都必须执行技巧进行判断，不论执行技巧的种类和情况，至于内心的感觉，当然能感觉还没有掉线那肯定最好）
我再次进行分离，然后我继续做第二模式的任务，再次回体后，我这次想到了超觉任务，我想到只要是状态中，就可以进行超觉任务了
我直接睁开那双眼睛，先是天旋地转，然后我眼前出现了旋转的不规则的图形变幻
我在这里试了至少10次（每次大概3秒左右），都是这种情况，而我并没有掉线
在试完后，我开始将这种情况正常化，我灵态中分析，我认为这是正常现象，灵态中仔细盯着屏幕也会出现这种情况（分析是错误的）
我再次尝试（任处于灵态中），我努力睁开那双眼睛，我看到了各种各样的不规则图形一直动态变化。
这次我至少坚持了10秒，然后我不知觉的就落到了地上，我下意识去思考这是什么情况？
突然一串记忆在我脑海里，这串记忆是我去想这到底是什么情况？然后出现在我脑海里面的
这串记忆包含以下信息
1，虚幻的本质
2，我到底是啥
我觉得这些好像很平常的东西，所以它只持续2秒，就被我的分析打断了
我开始又做了一堆事情（略），最后身体后，我开始执行技巧，又有感觉，我又开始超觉任务
和上面一模一样，我是闭着眼睛执行超觉任务的，所以天旋地转只持续了2秒，然后我就看到了不规则图形一直变化
最后一次尝试的时候，我就退出了灵态，再次执行技巧，但没有感觉
以上忘记写了，对我来说属于“运气”，醒后执行技巧并没有“靠近感”产生，意识清醒后想到技巧执行立马就有感觉
为什么区分上面这个，因为很重要，这个方向练习得到的是相对不可控方向（得到的结果都是醒后很不确定的状态，一旦遇到不确定的状态立马失败）
以上仅对我来说而已，对其它人并不清楚

2024年2月7日（一个知梦）（一次y1）
昨晚的睡觉（简单概括）
大概从2点睡到5点
有进行模拟练习，但未实战练习失败
原因是感冒了吞咽口水如刀割
此外一直无睡觉
14点开始午睡
知道自己的情况，所以锁定直接机制（在意识未消失前进入灵态）
但失败，也未进入Y1状态
但以下开始知梦
梦中我去买衣服，我去换衣服的时候经过一片墓地，在墓地下面发现了很多手机，我将它们全部捡起来，我和我弟说，你看这就是梦境，才会捡起这么多手机（知梦）
我很镇定丝毫无激动的说这些话，但我下意识觉得我还没有执行“间接技巧”（错误逻辑）
于是我开始执行技巧，内心的感觉是“真醒诱导”（这是简写，介绍这个需要好长篇幅）
可以理解为，当我下意识选择执间接技巧时，我立马掉线
我起来，上了个厕所，重新锁定直接机制，当然最开始是进行Y状态练习（指的是可以在有意识下，察觉到潜意识活动）
我已经进入了Y1状态，可能就在上厕所的一两分钟左右，但这部分记忆我现在完全遗忘了，正是因为我在进入这个状态时。
我知道会遗忘，老是想醒过来记下来，所以导致我没有顺利进入Y2。（我尝试说一个字，潜意识并没有根据这个字创作下去）
y1状态指的是：有意识下的进行白日梦，它和普通白日梦完全不同，它和走神也完全不同
Y2状态指的是：在以上基础下，可以添加文字语音屏幕，只要我想看到梦屏，我就能够看到梦屏，此外我还可以例如添加一个张三进去，潜意识就会创造剧情供我观赏
例如我说一个字，潜意识就会根据这个字进行创作等等
为什么我要搞这个，因为这个Y状态进入比灵态简单一点，我想搞懂两者的关系
但今天除了知梦是灵态外，其它练习并未进入灵态

2024年2月8日 一次灵态（未分离）（一次出体）
从0点一直睡到4点
从6点睡到8点
醒了大概10次应该有，有8次在1秒内想起执行技巧，很多已经遗忘，只写记忆相对深刻的那几次失败，次数不分先后
第一次清醒
下意识将手抬起遮住脸，随后想起执行技巧，但心里过分警觉，一直认定这失败了，所有感觉都指向“这就是现实了，不用白费劲了”
我开始执行技巧，期待专注，但不行，我吞咽了一口水，喉咙刺痛让我不得不承认我无法专注
什么叫做“专注”？
你数1-2-3-4-5，数数字没有想其它这个就叫做专注，执行技巧也是一个道理
第二次清醒
马上就记得执行技巧，但我听到了音乐声，我执行技巧没有感觉，就判定这个音乐声是真实的，继续执行技巧大概10秒左右，我仍然没有专注（现在分析），我开始感到烦躁（有好些事，例如喉咙痛），于是放弃执行技巧，吃了咽喉片，过了没一会，躺床上
选定“直接机制”，但过程全忘
第三次清醒
想起应该执行技巧，于是立马开始晃手，但没有感觉，也没有专注，开始循环，但任没有专注，直接以焦点移动的方式来勾回灵态，我想象往前面移动，尝试了大概10秒，仍没有专注，失败，放弃技巧。
开始模拟练习，等待下次机会
第四次清醒
立马执行晃手，大概3秒开始专注，而又3秒后，灵态产生（技巧真实感） 我放弃正常强化，直接移动焦点，就在准备移动的时候，下意识呑了一下口水，刺痛感让我直接感觉掉线，于是立马掉线
第五次清醒
顿了好些时间才想起执行技巧，当我想起要执行技巧时，内心感觉完全是认定这是现实的，于是立马强制入睡（幸好有些困意），当我执行强制入睡时，我立马就知道这是靠近感了
大概执行强制入睡10秒左右，灵态产生（额外感：振动）
我立马回忆任务（表扬）
我去想白天交代什么任务时，是有些困难的（“此刻”就好像在现实中，去想第一天上学时你后面的左边的后面的同学名字一样，先假设这种苛刻条件你完全记不起来）
好在我在回忆的时候被动触发了我要想久一点这种记忆，于是我就想了大概10秒钟，但是我想不到我布置了什么任务（当然我并不是只有这一种结果，如果你能够“主动回忆任务”的话，会有很多种不同结果的）
（主动回忆任务这一活动非常重要）（这里标一个主动，它和被动想起任务完全不同）
最后我想不起任务，但我知道自己只差分离了，于是我翻身，然后被动触发深化细节任务（但只想到视觉）。
我将视觉弄清晰后（就是简单看）
我走到门外，我内心产生了“即将要掉线”这种感觉，这种感觉触发了我想起我需要对抗感觉任务（被动触发任务）
这种感觉起来，我一点都不惧怕，我是有经验的，而且这时候我知道自己过去已经成功对抗过这种感觉，于是单单这点，我心里立马就感觉到我不会立马掉线的了，而且我心里还有另外一个感觉，“我还可以坚持蛮久”（这是一种信心）
我大胆的走到一个房子里面，他们正在吃饭，看到我走进来，先是有点吃惊，然后又正常起来了，我来到桌子前，就是用手拿起火锅汤里面的东西吃（我用这种方式展示灵态的自由）（我内心想法在此刻有很多，例如你看这是梦境，我才可以这样做，我想做啥就做啥，于是我要做些不一样的）
吃食物其实味道还好，但是当我看到有汽水的时候，我下意识认为我肯定喝不出有汽水，我打开桌子上的汽水喝了一口，没有汽。不好喝，像有一点点馊味的汽水（应该说带点肉味的没有一丁点汽的雪碧）
他们做什么，我忘记了，我只顾着自己的吃喝，然后我走去了另外一个房间，这里正在打扑克，（从我离开上一个房间，内心感觉就是今天他们正在过年）
我继续往里走，这里这里基本上全部都在打牌。（我看了近10个房间）
然后我就感觉到掉线，于是立马掉线
再次执行技巧，但没有感觉

2024年2月9日（分析）（上）
23点左右，准备睡觉，开始进行模拟练习
基础模拟练习有以下两个要求
1，默念（为了让醒后记得执行技巧）
2，每次专注训练5-10秒（为了醒后也要这样专注的做）
由于练习的惯性原因，默念通常不需要专注（这里包含完全专注或者部分专注），（因为我已经获取了醒后大部分记得执行技巧）
而我需要做的是5-10秒专注训练，我只要在模拟练习中，（多次）技巧能够专注5-10秒，那么就足够了，专注不需要专注半分钟或者一分钟
如果模拟练习中，技巧多次专注5-10秒经常性无法达到，那么需要进行“普通练习”，也就是白天需要进行20次以上的5-10秒专注训练
做完练习后（模拟练习我基本天天做好多次，绝大多数只是简写而已，除非有添加其它东西，例如执行太玄的时候，你不会每天写太玄怎么怎么执行，你会写做了几组训练等）
换句话说，专业术语的加入是没有办法的，是为了简化方便自己。
至于听到这些被劝退，那是另一个话题讨论
一部分人认为，这样的专业化有利于动力学习，因为这是自己不懂的东西（我过去学习正是因为灵态相对更严谨的用词，是它让我看到了相对更成体系，更具有可控性的几率进入灵态的理论体系）
一部分人则认为太专业，自己兴趣又不高（当然可能不承认），然后被劝退
一部分人则认为“故弄玄虚”
如果一个人天天都有记练习记录呢？那么这还是故弄玄虚吗？（这个问题我不想回答，留给观众仔细判断）
从23点一直睡到8点多
（中间大概有意识清醒7次绝对有）
只有一次顿了好几秒才想起需要执行技巧，而其余的全部马上记得执行技巧
（一天大概醒几次，有几次在一秒内记得执行技巧，这个统计非常有必要，它是检验是否能够进入下一阶段学习的标准，如果没有达到经常性醒后立马记得执行技巧，那么必须通过模拟练习达到上面要求）
我忘记细节和过程了，因为醒的太多次了，只要睡得多，意识清醒的肯定多，这点毋庸置疑
我只能写下相对记忆比较深刻的那几次清醒
什么叫做有意识清醒，什么叫做无意识清醒
什么叫做人只要睡觉就会清醒，极少几率一觉睡10个小时，中间没有一次有意识清醒
你和我说很少人半夜醒来，所以没办法练习灵态，
但你总会清醒的，最后那一次清醒也是清醒，照样也可以有条件练习灵态，我最后一次清醒都不会放过
为什么说这个？
因为间接法在某个程度上更方便
在学习任何一种清醒入梦，每个人都会用到wbtb，
那么间接法呢？每个晚上的自然清醒即可进入实战练习。
除非你告诉我，你不用wbtb，你躺下去就可以利用各种技巧或者你不说技巧而说方法或者技法且在意识未消失前进入灵态（且建立在经常性而不是偶尔性，且有记录支持，而不是自嗨）
否则，我都要和你说，间接法练习起来，它有它自己更独特的属性，这些属性是没有经过几百上千次严谨练习难以发现到的
它可以非常贴合生活作息
清明梦是一项假如你没有天赋，就需要非常刻苦的练习且通常需要很长很长时间，即便你完全理解了我的感觉系统，也至少需要半年到一年才能够相对更严谨分析自己进入出现的问题，并自己开始着手进行针对性训练（请先理解天赋的定义，一些本没有天赋确自称天赋极强，或者某段时间阴差阳错就经常性的进入其中）
我没有说其它任何体系不能够进入清明梦，只是感觉系统，会更加注重细节更加注重区分，所以可以进行针对性训练，大白话讲就是你知道你自己哪里出现了问题，可以进行针对性训练
于是利用学习到的东西进行分析和训练，后面得到的结果就是“相对更加可控”的进入灵态
基于“针对性训练”的优缺点，我可以举出一系列例子，告诉你它是利大于弊的（学习感觉系统，如此注重细节和区分，会将这些进行对比和分析，练习者是不可能只发现优点而没有发现缺点的）
事实上，学习感觉系统这么注重分析，这些分析都是要建立在实战上的，所以他都会先应用于实战，在去分析可能出现的问题，在实战之前，练习者都只会说这是一种猜测

2024年2月9日 两次出体（一次为多次分离）（下）
又写了一堆介绍灵态的，记忆又消失了不少
第一次清醒
执行技巧晃手，发现失败，想起拍手搓手，于立马拍手搓手，大概是在晃手起后1秒能够准确拍手和搓手（得益于长久的训练，不然第一个技巧开始可能好几秒才想起接下来的技巧要怎么执行，这是一个判断点，假如我要是很久后才准确执行后面的循环技巧，我会针对进行训练）
请再明白接下来3点
1，循环的作用
2，记起接下来的技巧和相对较少意识得连接有什么区分
3，他们分别的用处是什么
但是请注意，这些我不会再实战中分析，我都是在白天中分析的，至少对于这些更细的东西就是如此（如果一开始就分析这很正常，实际上当我们只是执行技巧，都会自动开始分析，那么怎么区分这是本身带来的还是学习带来的，又应该如何克服这些毛病呢？）
为什么今天要说这些如此细腻的区分，是因为一个人如果只是理解了学习灵态需要细分，并就此推论这样子学会加重实战分析。会如何如何？
但我怎会想不到？
记忆再次遗忘了很多，我本来还记得至少5次清醒过程的，现在那些失败的已经忘记一干二净了，中间有一次进入灵态还有最后一次进入灵态
（我7次清醒仅成功2次，我丝毫不会避讳说这个）
先写这两次清醒吧
某次清醒
执行技巧，无感觉，开始循环（大概10秒），无感觉，开始强制入睡，应该是半分钟后，靠近感产生，5秒后，灵态产生
（以上是简写，比较方便）
没有主动回忆任务（批评）
翻身，但翻不过去，再次翻，立马想象活动，床头柜清晰可见后，我走出房门（我今天睡三楼，分离在一楼，并未意识，这很正常）
我来到厨房，我想拿点东西吃（愿望形式任务），打开冰箱，这里有好多瓶瓶罐罐，我这里想找汽水（过去经验引起的任务）
我找到一瓶，我感觉这是汽水（那么它就是汽水），至少我心里就认定它是汽水，
而我想试试它有没有汽，我知道我会内心感觉会控制它，也就是当我觉得他是汽水时，我仍然下意识认为它没有汽（这依赖过去的经验记忆），我很想在这种感觉产生时，去逆转这种感觉，但是失败了，我喝了一口，没汽！
我闭上眼睛，去想其它事情，我还一边摸墙，尽可能让自己更改感觉，但仍然失败，还是没汽
最后我去外面，然后心里产生“感觉即将掉线”，不过很快的我不相信这种感觉，于是我又做了一些事情。
从一个邻居跟我说他正准备年货，过年去它家吃，我说好（这时我已经有点普梦思维了）
因为我说好的时候，我的思维是顺着他思维走的，而不是产生对比思维
接下来又有好几个邻居说话，而我测底被代入普梦思维了
直到后面，我开始意识到这还是梦境（即便只有那么一小点）梦境就开始崩塌，我立马感觉到身体，我再次执行技巧（无论是否有动用感觉，主动和被动），但技巧执行时，无任何感觉
我想记下来，但看还早，于是进行模拟练习，等待下次机会
最后一次清醒
执行技巧，比较舒服，所以没有循环，大概3秒，靠近感产生，而后2秒，灵态产生（技巧真实感，我感觉到手有点晃动了）但我现在分析，从靠近感产生开始，我感觉我在接近灵态（这种感觉非常明显，就好像前面有就是灵态，而我在接近它。这种感觉也是大脑回想）
当靠近到一定地步，灵态就产生了，而靠近感就消失了，所以有些时候，我还是通过靠近感消失而判定灵态产生（灵态产生通常是技巧真实感）
这时候晃手只有一点点感觉，我开始习惯性的拍手（主听），这时候我就可能听到声音（它和现实练习的声音是不同的）然后再进行搓手（主触），这时候我也是能够感觉到触摸的感觉的（这些都是技巧真实感）
然后这一套下来（相当于是强化），我心里知道可以进行分离的了（这很重要，不然你会一直强化，直到退出灵态或者非常被动形式的非常不经意的就处于梦中了，当然这种情况是你不经意的执行了视觉元素，尤其是视a，这就你就相当于你看到了，于是你可以进行接下来的活动了，具体理解一次活动基础分离体系）
我开始回忆任务，想到第三模式（焦点模式）分离
我直接移动焦点，在走出大门的时候，视觉产生（被动产生，依赖下意识的习惯），我知道如果我主动看，我的内心感觉会控制它，所以我采用被动看，依赖意识习惯的看（灵态中分析后的选择，仍然可成，没有触发下意识再次抑制）
移动了好一会儿，记忆开始断断续续（以下智商很低，表现为没有对比思维）
1，我和一个人讨论过年谁去拜的问题
2，我坐在顶楼上看放烟花，产生的思维相对普梦
直到我最后清醒
但是我多次分离了，这部分记忆想凑起来很有难度，我选择放弃写这部分记忆

2024年2月10日 （未进入灵态）（上）
昨天开始喉咙很痒，干咳，
由于一些情况，醒后总想拉尿，
还有对现实的一件事很是焦虑（关于相亲的事）
因以上事情，所以选择练习一下“知梦”。（先试几天再说）
不知未来如何，很有可能学习了几天意感不妙 便立马放弃
感觉系统的知识分析来看，选定一种机制后，便全心全意为该机制做出努力，不论学习该机制下，产生了其它机制下的灵态，都必须将此灵态当成大脑状态下馈赠。不能倒反天罡，或牵强附会，认为某种技巧可同时主学两种机制。
大概凌晨3点才睡，一直默念“我在做梦”（后续可能会改变）（请注意：是一直默念，而不是默念一次就认跑去睡觉了）
我想定个闹钟，但想一下，还是算了。没有练习灵态定闹钟的习惯（可能接下来会为练习该机制进行妥协）
直到睡着，未产生Y态，也未产生灵态。
一觉睡到8点，即便我没有默念间接法的东西，睡前也没有对此进行暗示，由于“惯性力”，我还是在醒后立马意识到我该执行技巧，但我放弃执行技巧，因为我知道自己现在要尝试学习另一个机制，我必须做些什么，以表决心，我是真正全心全意为该机制学习（看似有些不可理喻）
但我还是简单的执行了一下技巧，发现没有感觉，那么不处于间接机制下的第一机制（醒后灵态），我一下子就觉得无所谓了，反正也不需要做出努力了，于是起来。
简单回忆一下有没有做梦，但没有做梦（指的是我没有回忆到任何梦境，并不代表科学定义上的做梦）
重新默念“我在做梦”，等待知梦，根据rem这些常识，我知道接下来很大概率会做梦（这些梦指的是在醒后回忆，会有，而不是像第一次睡眠那样，经常回忆无）
接着来，我察觉到了“被动式思维”，也就说开始产生了一些荒诞思维，这些思维我现在忘记了（它们是在你不去立马记忆，就会在2秒消失的一干二净的思维）
我举一个例子，当我很被动的想张三去了老四家吃桶，而桶说话不能给他们吃（这是一种非常荒诞的思维），当我意识到我刚才为什么会想这个时，这个思维就停止了（请注意，当你意识到它时，它就会停止）
（以上这种情况，在感觉系统中，术语称为“被动式思维”，它和走神有点类似，所以俗话讲走神，但这个太普遍了，以至于走神被滥用了）
当这种“被动式思维”产生时，通常是进入Y状态的前提。
在感觉系统里面，Y状态和被动式思维 都不是“梦境”，也不是灵态
他们可以发展成灵态或梦境，而可以不发展成灵态或梦境，具体是否发展成灵态并不在这个状态，而在于另外一个机制“大脑回想”或者“运气”
即便经历了该状态，我还是一直默念“我在做梦”，但我还是不知觉的睡着了，被动式思维并没有发展成Y状态
大概9点半清醒，我做了一些梦，但没有知梦（以下仍然只记感觉）
感觉学习是一个很大的范畴：“思维”“感觉”“想法”等等都归“感觉”学习，而我要记下这些东西，而不是梦境
1，我走到某一个地方（略），想到某a去某b，我不能够阻止它，否则他会掉进深渊 因为深渊就在左边的洞穴中，且以一种虚假记忆出现（荒诞思维）
2，忘记了，并没有很深刻的梦境