2024年1月6日 一次出体（多次分离）（上）
21点左右，认真做模拟练习，直到睡着
第一次清醒
失败
第二次清醒
失败
第三次清醒
失败
要么是第四次或者第五次清醒
执行晃手，无感觉，开始循环，无感觉，执行强制入睡，有靠近感觉，在次晃手，有感觉了，拍手搓手循环进行强化，翻身分离
没有回忆任务（批评）
仔细看（习惯使然，一种被动式想起任务）
环境变得清晰后，没有想到最近的触觉深化（批评）
如果你以上做的这些深化做不到，在没有学习感觉和抑制这方面的内容下，全赖状态不深就好，即便你飞不起来，也可以赖状态，总之一切不是你执行技巧的问题，一切都是状态的问题。
或者你可以换技巧，大喊清晰或者七七八八的技巧堆下去，思维处在换技巧和状态之间即可
或者认为只要不想抑制就不会抑制，不想东西就能够深化，或者各种本质话带来的抽象练习方向
在这里我可以写几千字，告诉你某个理论体系带来的方向是怎样的！
我脑袋里突然想起一个任务（被动），我立马去厕所，准备抓屎吃。
我想利用这个来进行深化（这是一种让我感觉到这很现实，于是所有的一切都会变得真实。即便它只是理论上的情况，真实这样做会有很多情况）
我看着马桶，这并没有屎，水是很干净的透明的，（这点是在过去因为没法看到屎，所以老是放弃，然后白天想出来的一个解决方案，因为在灵态中，是不可能会有多种思考数量的，也就是说当你没有看到屎后，你很大概率会认为此次任务失败，所以会放弃这个任务）
我将手往洞里伸，这种洞里伸唤起了一种认知习惯，也就是我感觉到，这壁墙上会有少量的屎。
于是我按照习惯，用指甲扣出了部分屎，我仔细品尝起来，当我越仔细越想尝出味道时并想利用它来深化时，它是无味的！
随后我感觉到即将掉线，我想起了我会掉线，然后立马感觉到我相信这个感觉，于是立马掉线
但这种感觉被我预知到的，所以我做了一个很简单的举动，就是感觉还没有结束（多次分离的学习要么是完全的被动运气，要么就是要学习主动，前期要养成掉线后闭上眼睛执行技巧的习惯。）
于是我再次通过晃手，有感觉（并没有真醒诱导的执行方式），然后再次分离。

2024年1月6日 一次出体（多次分离）（下）
我再次仔细看桌子，就这样看而已，我心里没有抑制感觉，我的视觉同现实一样，走到门那边，想起要做开灯的任务（被动想起任务）
就在思考到这一任务同时，我立马想起了另一个任务，那就触觉深化（被动想起任务）
我仔细触摸墙壁，这种真实感实在难以言表，这种厚实的感觉，我的第一想法是，这么厚实的感觉，我一锤进去应该打不烂这墙壁，它太真实了，真实到我不得已利用现实法则去对比思维
我来到灯的开关面前，我按一下，但没反应，我先关掉，然后再仔细想它会亮，我查看感觉，没有任何丝毫感觉，在打开开关，灯没亮
我一边触摸墙壁，感受这真实感觉，告诉自己要以这种方式，让我忘记我对开关的心里抑制，从而依据现实习惯，在不经意的打开时，灯亮了，而与此同时，在灯亮的同时，我对此产生了一种很微妙的感觉，这种感觉使得灯只是暗亮，很暗的那种亮
我知道我失败了，我来到电视面前，想到了一个好玩的（被动计划）。这电视是黑色的屏幕，我用手往中间拉开，然后我将头伸了进去，这里一片黑暗。
我想到如果我进去，会很容易想到我即将掉线，我肯定会掉线（对比思维）
于是我放弃了这个计划，我又四处走动，我想起了我会掉线，并且感觉到我会掉线，于是立马掉线
在掉线的同时，环境还没有消失前，我立马闭上眼睛，尝试抵消感觉掉线这种感觉，这是有作用的
我再次晃手，然后再次翻身分离
这次没有什么主动回忆任务，实际上主动回忆任务是很难的，尤其在这种多次分离上，大多数时候都只能被动想起任务，或者被某个东西刺激到自己想做的一些计划
我来到窗户前，跳了下去，走了不到几秒钟的路，就来到了一处很热闹的街市。
我的想法是，我得做些与众不同的事，于是我当街大喊告诉他们，这是梦，你们可以尽情的玩耍
（现在开始分析，这种大喊而且我还能够听到我正常的声音，这真的很不可思议，如果你以做任务的形式去大喊，很难大喊出正常声音来，要么感觉喉咙的声音发不出来要么会出现另类情况）
如果你迫切的想听清楚自己的声音且通过大喊的话，通常只会产生抑制
（请记住是通常，而不是绝对，我并没有说绝对的话，分析的时候，如果老是加这种括号，只是为了严谨的话，那么一定会变得臭长，这是一种为了方便下的取舍，不代表着我不懂或者绝对化这些）
在这里我几乎体验了很长的灵态，而且几乎全程意识清明了（除最后），但我自己不认为这是我的技术，因为我只是暂时忘记了“感觉掉线”所以并没有触发感觉掉线，如此而已
最后的结果是，我意识到我仍处于梦中，然后立马想到我应该执行技巧，于是这种行动，迫使我直接醒来，而执行技巧也没有任何感觉（真醒诱导）。
我起来，记下来

2024年1月7日 一次出体（多次分离）（上）
第一次清醒
晃手，没感觉，搓手拍手循环，大概做第三组循环的时候，有些感觉了，这时我在想这感觉太小了，开始强化，但这时记忆不太好，我想添加感官知觉想象，但却忘记了我要添加哪个感官知觉了，我只是顺手的做那两个技巧循环，胡乱做几组后，翻身，但没有感觉
于是直接想象我趴在地面上，大概3秒后，意识几乎都在那边了，我站起来，视觉开始出现，我仔细看变得清晰后（在灵态中，我一直分析，这和现实无异，仍然是那么清晰）
然后，我开始回忆任务（表扬）
我只想到一点那就是触觉深化，我来到我一楼客厅的茶桌上，当我就那么一模的时候，那种真实感，那种实在感，就在我触摸的一瞬间变得真实无比，在灵态中，我不断的想，这绝对和现实无异！
我一锤打进去桌子，但是这不真实，也就是说，当我做这一整套动作时，没有现实那种实在感
我现在分析的是，在现实这一套动作，它会产生多种真实的感觉例如痛觉肌肉感握紧感挥动感等等
而在灵态中，这一拳打进去，多种知觉全部减弱（我想展开分析，但没必要，太长了）
我仔细看这里的情况，当我这样做时，我才发现这里是开了灯的，那种暗黄色的灯。
我从当前的这个位置看门外，我开始分析这和现实看有何不同，清晰度其实差不多，但总觉得没有现实那种实在感觉，总感觉有些虚幻（这是在灵态中仔细想现实看得感觉，然后分析出来的，而现在分析确实如此）
我想到了一个过去的任务（被动），然后我对空大喊，给我来点实在感，声音喊不出来，如同卡在喉咙了一样，我发现这是太大声了，于是产生了一个感觉，这个感觉让我实现不了大声喊且听到声音，但我不服气，我偏要大声喊（执着劲令我现在都吃惊）
我的声音起初很像沙哑的怪声，有延迟感，我觉得不对劲，不应该这样。（感觉层面）
于是这种声音，好像流入了我的身体，我能够感觉到声音碰撞的感觉，这时我又重复大喊那些声，声音就像一个一个的球体不断的碰撞我的身体，这种感知很奇怪，我没有听到声音的感觉，但我却能够感觉到声音的实体感
我觉得够了，这是一个新体验，然后我再看向周围，没有任何变化，仍然没有很“实在”的感觉。
我感叹到这技巧无用（现在分析实际上技巧根本在于内心的感觉，而技巧只是为了诱导出我们需要的感觉，所以要通过感觉判断，而不是通过技巧判断）
我走了几步路，开始感觉到即将掉线，然后立马掉线（我的感觉特别敏锐，我通过大量学习后，已经能够察觉到任何细小的感觉，而感觉掉线就是掉线的罪魁祸首，和什么想太多思考过深以及任何在灵态中做的都没有直接关系，是这些导致了感觉到掉线，于是才会掉线，做任何事情都会导致感觉掉线）
（以上只针对感觉掉线，不包含人生理的rem期的时长，也不包含药物或者其它人物大脑的特殊性）

2024年1月7日 一次出体（多次分离）（上）
第一次清醒
晃手，没感觉，搓手拍手循环，大概做第三组循环的时候，有些感觉了，这时我在想这感觉太小了，开始强化，但这时记忆不太好，我想添加感官知觉想象，但却忘记了我要添加哪个感官知觉了，我只是顺手的做那两个技巧循环，胡乱做几组后，翻身，但没有感觉
于是直接想象我趴在地面上，大概3秒后，意识几乎都在那边了，我站起来，视觉开始出现，我仔细看变得清晰后（在灵态中，我一直分析，这和现实无异，仍然是那么清晰）
然后，我开始回忆任务（表扬）
我只想到一点那就是触觉深化，我来到我一楼客厅的茶桌上，当我就那么一模的时候，那种真实感，那种实在感，就在我触摸的一瞬间变得真实无比，在灵态中，我不断的想，这绝对和现实无异！
我一锤打进去桌子，但是这不真实，也就是说，当我做这一整套动作时，没有现实那种实在感
我现在分析的是，在现实这一套动作，它会产生多种真实的感觉例如痛觉肌肉感握紧感挥动感等等
而在灵态中，这一拳打进去，多种知觉全部减弱（我想展开分析，但没必要，太长了）
我仔细看这里的情况，当我这样做时，我才发现这里是开了灯的，那种暗黄色的灯。
我从当前的这个位置看门外，我开始分析这和现实看有何不同，清晰度其实差不多，但总觉得没有现实那种实在感觉，总感觉有些虚幻（这是在灵态中仔细想现实看得感觉，然后分析出来的，而现在分析确实如此）
我想到了一个过去的任务（被动），然后我对空大喊，给我来点实在感，声音喊不出来，如同卡在喉咙了一样，我发现这是太大声了，于是产生了一个感觉，这个感觉让我实现不了大声喊且听到声音，但我不服气，我偏要大声喊（执着劲令我现在都吃惊）
我的声音起初很像沙哑的怪声，有延迟感，我觉得不对劲，不应该这样。（感觉层面）
于是这种声音，好像流入了我的身体，我能够感觉到声音碰撞的感觉，这时我又重复大喊那些声，声音就像一个一个的球体不断的碰撞我的身体，这种感知很奇怪，我没有听到声音的感觉，但我却能够感觉到声音的实体感
我觉得够了，这是一个新体验，然后我再看向周围，没有任何变化，仍然没有很“实在”的感觉。
我感叹到这技巧无用（现在分析实际上技巧根本在于内心的感觉，而技巧只是为了诱导出我们需要的感觉，所以要通过感觉判断，而不是通过技巧判断）
我走了几步路，开始感觉到即将掉线，然后立马掉线（我的感觉特别敏锐，我通过大量学习后，已经能够察觉到任何细小的感觉，而感觉掉线就是掉线的罪魁祸首，和什么想太多思考过深以及任何在灵态中做的都没有直接关系，是这些导致了感觉到掉线，于是才会掉线，做任何事情都会导致感觉掉线）
（以上只针对感觉掉线，不包含人生理的rem期的时长，也不包含药物或者其它人物大脑的特殊性）

2024年1月7日 一次出体（多次分离）（下）
但其实一点都没有关系
我一点都不怕掉线，在感觉掉线的时候，立马触发我的另外一个习惯（这是我大量主动学习并养成的一个东西）
我立马感觉到还没有结束。
于是翻身，我再次来到客厅，我的意识仍然很清晰，我看的环境也很清晰，当我触摸桌子也很真实，这些的感觉，导致我非常兴奋（兴奋并不会直接导致掉线）
在这种兴奋的刺激下，我一度认为这简直跟现实一模一样，于是这种感觉的产生，让我体验到了现实的那种“实在感”
我扳手指，手指轻而易举板了过去，我拿起桌子上的草莓，开始品尝起来，味道同现实无异
灵态中我开始分析，就此刻，我已经达到了深化的最巅峰。
我知道有一个感觉更重要，那就是“实在感”。当不触摸和不看任何东西时，就站在那里，那个感觉就是实在感，它应该是独立于所有5感在的另一种感知
以上是在灵态中分析的！！！
我来到厨房，即便再意识如此清晰的情况下，我所提取的记忆任务，也只有一个，那就是胡吃海喝，我并没有想到其它（如果在现实思考，你一瞬间能想到的可做的事情绝不止一两个，而会是很多个，十几个甚至以此展开的更多细节上的计划）
我把厨桌子推翻，以表达我是自由的，然后在地上，找到了一些我不知道是什么的食物，然后又来到冰箱，拿了一瓶水后，推翻它，我把所有能有东西都一一推翻
我通过这种来表达自己无限自由，可以进行无下限的释放我的自由
我走出厨房，又回头看了一眼，一地狼藉，我得到了满足。我又来到客厅，进行了更大规模的破坏，我沉浸在这种无限自由中。
当我感觉到我没有“下意识”维持这种无限逼真的时候，环境开始变得暗淡，这种感觉立马被我察觉，以至于我开始按照过往的习惯担心和害怕掉线，即便我马上闭上了眼睛，仍然止不住这种感觉，这种感觉让我不知觉的执行了真醒诱导的执行方式，于是技巧没有生效
我醒来，记下来（不要问我为什么现在不扳手指验梦，因为我闭上眼睛执行技巧晃手这就是验梦的一种，只不过我的这种更加利于感觉的学习）

2024年1月8日 （一次出体）（上）
搞了这么多天，今天终于记起了“梦中四问”。
第一次清醒
失败，原因是那个门有吹动的声音。
起来解决了这个问题后
第二次清醒
晃手，没有感觉，开始循环，任然没有感觉，这时突然想起可能会失败，然后我还相信了这种感觉（感觉失败），我知道，没戏了，这种感觉一旦来临，除非逆转这种感觉，否则一定没戏。
我马上放弃这些技巧，开始强制入睡
（强制入睡有着很好的逆转感觉失败的作用，因为强制入睡就是放弃技巧直接去睡觉，这时运用得当，就不会去感觉失败）
不久后，我察觉到没有感觉失败（逆转了这个感觉），但是没有靠近感觉，我换回晃手拍手搓手循环
在大概10秒后，开始起效，我立马想起今天的梦中四问任务，（主动回忆任务：表扬）我正想要背诵这几个任务，但我拒绝了背诵，我告诉自己，这四问在白天已经背诵得像静夜诗一样没有利用思考就能背诵了，不需要现在背诵，一会进入也能够完美背诵下来
（以上这种思考存在，但并不干扰我进入灵态，因为我的感觉正正瞄准灵态）
我翻身后，第一件事就是验证是否还会背诵这四问，完全准确无误，没有丝毫卡壳空白，我的意识非常清晰
接下来就是认真问答这四问（这四问有些哲理，在白天都回答不好它，我很想知道在梦中，我到底会不会思考到哲理的东西，但梦中的我并没有思考到哲理的东西，就很干脆的利用回答表象上的文字意思）
我从哪里来？
我刚刚从身体蹦出来了，我还指着我睡着的身体说，你看我就是从这里蹦出来的
要到哪里去？
这里我开始思考的是，我要做什么任务，于是我回答到我一会要去吃东西
梦中我是谁？
我是某某某（现实的名字）
梦前我是谁？
我还是某某某（现实的名字）
当我回答完后，我又仔细了背诵了这四问，并分析到，我可以在灵态中，任意时候只要想起这四问，都能背诵无误，而且不会卡壳，不会空白！
我从感觉上已经能够感觉到当我问完这四句后，首先环境没有任何改变，还是原样子！我不懂回答这个和环境深度有什么丝毫关系（环境深度和技巧下产生的对环境感觉这个有关系，而不在于使用了什么技巧）
但我确实感觉到了我不会那么快掉线（俗话就是回答了这些话，给我带来了自信）
它和我默念“快给我掉线”这种反话，带来的感觉，几乎一模一样
我是很认真的回答了这些问题，只是并没有深入更深的哲理思考而已（在灵态中，这是有难度的）
意识清晰几乎一模一样，没有改变，我开始想到另外一个任务（被动）
回忆我白天吃什么？但无论如何我的头脑都是空白
我在想，如果要是回答了这些任务不管是表面回答还是深入思考下的回答或者各种哲理下的回答，认为这种深入思考，就能够唤起生理状态下被封锁的记忆，那真是一个伟大发现！

2024年1月8日 （一次出体）（下）
我来到客厅，这时我的分析是，这四问给我带来的自信可真强，我思考到我会不会掉线，并正确的认为我不会掉线（感觉层面），于是我知道，我不会掉线，除非我的感觉发生了改变
我拿了一点吃的，就对天空大喊，给我看超觉，但我的声音沙哑，我开始转圈，一边转一边喊（仍旧沙哑，但我不管它），但没有丝毫反应，我想到或许是我念错了
于是我开始对天空喊到给我体验超觉吧，一边转圈，我转的很快，我的分析是，当我这样转时，我会懵逼，会只想和注意到超觉的事情。于是我就会体验到超觉，因为我没有思考到对比思维
但仍然没有作用，我能够清楚知道自己没有抑制感觉，我转圈的速度，以至于停下来时，环境开始抖动，我这时如果要是感觉到环境会发生变化，那么一定会发生变化，可是我感觉到的是环境会如故，于是环境还是老样子
我开始在灵态中分析，我到底在搞什么？
什么是超觉，我都听不懂，我又不是在修行，那些觉知呀心性啊，我一切都不懂
接下来还发生了许多事情，这种自信感觉一直持续了好几分钟（假如你的计算时间和我一样没有刻意夸大，会知道对于入梦而言，3-5分钟是很长的）
最后是我正准备出门，我和我爸和我弟说，我现在要去做坏事，当我看门外，一切都黑乎乎的，这时我立马感觉到会掉线，于是立马掉线
我掉线时立马闭上眼睛，重新执行技巧，但没有反应（真醒诱导），于是我起来，记下来

2024年1月9日 （一次出体）（上）
第一次醒是在22点左右，技巧生效，但被蚊子吵醒，这么冷还有蚊子，立马搭起简易帐篷
第二次醒就是在现在
开始晃手，没感觉，开始循环拍手搓手，第一组完成后，还是没有感觉，我开始简单分析，心里没有任何失败的感觉，这很不错，于是再次认真的执行循环，第二组任然没有感觉，第三组执行时我无比认真且专注，且执行时用了尽可能多的感官知觉，所以技巧开始生效了。
然后我立马回想起任务（表扬），这个任务我起了一个简单的名字，就叫做4问
我翻身后，我正打算背诵一遍，但我拒绝了，因为我完全相信我可以不犯错误的执行它，我的意识很清晰，没有被动添加任何奇怪的记忆
我到底是以一种怎样形式去问和回答这些话呢？我忘记了！但绝对没有大声喊出来，也好像没有听到自己声音
我从哪里来
我刚想回答我从身体蹦出来，但我觉得这不行，不能这样表面回答，要看清楚梦境的虚幻，于是我开始思考，我从哪里出来呢？
可是我现在竟然忘记我回答的是什么了，我有回答，但是我忘了
就在我开始思考梦境的虚幻时，我弟开始干扰我了，如果放在过去，我一定通过简单的绝招让他放弃干扰我，但是现在，我忘记了，我还思考梦境的虚幻
要到哪里去
我分出一部分意识思考梦境虚幻，一部分意识思考这问题怎样回答，我得到回答是一会要去看超觉
梦时我是谁
从这里开始，我的感觉已经能够感觉虚幻的本质，但只有那么一丢丢，而我弟干扰我越加严重，他采取了腿部一直攻击我
我也忘记我回答了什么，但我确实有很认真的思考到虚幻梦境，有那么一丢丢感觉了
醒时谁是我
这句话在白天很有力量，我一直在白天中利用哲学思考，尽可能的看看能否思考到现实也是虚幻的，老是感觉这句话有点反转，有点感觉
但放在灵态中，没有任何感觉，我以为念了这句话就会像开悟一样，或者有一点反转，至少像现实一样的有点反转，但灵态中没有任何反转
我有回答，但我现在忘记了我回答的是什么
这里面的大部分时间，我都在利用这些问，来思考“梦境是虚幻”，也就是说我的绝大关注点都在梦境是虚幻上，以至于我忘记了我是怎样回答。
我回答完后，查看是否有变化，但没有任何变化，我意识清晰程度还是一模一样，环境也没有变化，任何一切都没有变化。我没有去感觉回答这些话是否给我带来信心（尤其是关于掉线这个问题上）
因为我回答完后，一直走，一直在思考梦境虚幻的东西
来到客厅后，我想起超觉任务，但我弟还在拳打脚踢我，这时，我可就不能忍了，从问问题开始，一直干扰我，我非常气愤的一拳下去
然后我感觉到即将掉线，于是立马掉线。但我又重新分离了，只不过这次没有做任务。我不想记，打算接着睡觉，不然白天工作又得困死

2024年1月9日 （下）
应该是从临晨5点开始睡
睡得很浅，我顺利的进入了意识自由漂浮状态
待意识有些清晰的某个时刻，我开始晃手，但没有作用，又开始循环，仍然没用，我大概专注的执行了30秒，我思考到，咋还没有感觉，我已经完全正确的执行了这些技巧，为何大脑还没有自动回想感觉，莫非该状态仍然不处于勾回灵态的例如间接机制的情况？
随后我开始执行强制入睡，大概执行了有一分钟，仍然没有靠近迹象。我放弃掉这些技巧，开始正常入睡，这一过程我一直出去很浅的睡眠，从意识上看，就是自由漂浮的感觉，忽进忽出，忽大忽小
但我的技巧仍然不起效，这完全应该应征了灵态的那句话，但这句话需要极强的能力极强的控制所有变量才能完全感同身受，只有意识消失得够深，灵态越容易产生（这个只限于间接法机制，并不应用于直接法机制）
后面直到闹钟响起，我仍然没有进入灵态，但我体验了诸多不是真信号的伪信号，不想，工作有些忙

2024年1月10日 一次灵态，一次灵态（未识别）（上）
21点睡觉，模拟练习中，我减少了专注力5-10秒的练习，好像只有1-2次，这太少了！不足以支撑醒后的专注，尤其对于现在的我来说在白天还没有对专注力进行练习
第一次醒，
下意识查看门，看看是否被父母关上，因为关上如果有点风，由于门有缝隙，会有声音，倘若正出现在我技巧刚开始生效时，必定失败（我并没有学习到克服外在声音在听到声音下这一层练习，如果你认为你已经克服了，请搞清楚一点直接法中和间接法中完全是不一样的，也要搞清楚，实际上在灵态中，你如果听到你认为的真实声音有可能只是虚假的，即便它多么真实，真实到无法判断，因为寝室一直在说话。在灵态中要怎么认定你听到的寝室说话是真实的还是虚假的呢？在灵态中，它模拟出来的声音，一模一样，从任何角度上看，都是如此）
只要技巧生效或者额外感产生，你还认为在此刻你听到的声音是真实的，那么你一定被骗的，因为如果这时候如果你真实听到声音，你通常只会醒过来！
第一次清醒并没有进入灵态，而是下意识准备好一切，包括查看我的简易蚊帐有没有进入蚊子
第二次清醒
技巧生效，我开始翻身，但翻不过去，我很清楚我的问题，我可以翻过去，但我下意识不用这招（请记住，不是我没有能力，我可以用任何方法入梦或者分离，他们所需要的东西或者感觉之类的东西，我一清二楚！因为我全部很系统的一个一个学习过！）
我开始位置感知，我感知到我是在这个房间中（醒后这个时间，有可能感知到完全不属于睡时的房间，或者完全不知道自己在哪里睡，尤其出现在经常换地方睡觉，且当你去仔细思考时，知道自己不能胡编乱造时，记忆就很难出现混乱，仅会在很不经意的情况下，会出现混乱，或者如果醒后就是灵态，会出现混乱，我可以说出近10种情况，并一个一个进行分析）
我开始聚焦在右边的空地上，想象我正趴在地上进行触摸和看，如果这个技巧没有任何抑制感觉的话且假设我正处于灵态中的话，我的意识位置感，会出现在两个位置，一个是在床上，一个是在空地上，随着我逐渐在空地上进行活动，我的感知会全部移动到空地上（假设没有任何抑制的话）这里面如果没有仔细练习过，会出现各种各样的抑制，也就是有可能你没有转移过去，或者转移了过去，但是两种知觉产生了抑制，就会没有视觉没有触觉，或者很少这种知觉，而由于习惯上的问题，但这种情况产生，通常会触发感觉掉线，也就是说一旦我们没有获得反馈，我们会直接掉线（表现为被弹回）
我们需要通过力度和主动或者被动方式，来解决这些抑制，以上仔细需要在白天分析的，至少需要分析5-10种感觉，查看哪里被抑制，然后通过仔细练习，解开这些抑制，并让其养成习惯，之后便不会产生抑制
上面我很系统的学习过，所以我能够轻而易举的直接在那边进行固定，且几乎从无失败。
并不是说仔细系统学习过这些才能进行这种“想象活动”分离，把分离次数拉长到几百次，你就会知道，一些分离下的问题你遇到了无法解释只能怪状态太浅，而我所有都能够分离，是因为我系统的学习了这些，我即使现在无法分离（假设属于灵态中），那么我只会认为是我的技术性问题（即便再这种情况，可能由于意识太迷糊，我忘记了怎么做）
为什么说这么多（其实个人认为这只是关于分离知识的一点点而已，因为分离也是需要根据感觉判断然后针对这些抑制专门学习的）
因为我接下来，被吵醒了，就是在我已经完全固定好位置，正准备站起来时，门外开始说话（且被我听到了），这些以上的所有感觉全部在1秒内灰飞烟灭。我再次执行技巧，没有任何感觉

2024年1月10日 一次灵态，一次灵态（未识别）（下）
第三次清醒
这种情况我几乎很少遇见，上次遇见估计是好久以前的了
（如果技巧在醒后最开始就生效，或者醒后压床或者振动，请把这些情况归结于运气，因为这种几乎无法练习，你不用认真不用专注练习，直接就起效了，请问这种情况不是运气是啥？如果间接法要是练习这种醒后就是灵态，不用进行专注力训练，那就是狗屁方法了）
执行技巧，技巧最开始就生效了，但是我没有发觉，为什么没有发觉，因为技巧生效跟现实真实活动手一模一样，一样的到我不认为处于生效（通常我是执行动b，但这次我不自觉的执行了动a）这使得生效感觉就是真实活动，且由于醒后就处于灵态中，就会出现这种现象
我是怎么发觉的呢？我在认为没有生效时，做了两三组循环还没有生效，这时我就疑惑了，我认真了专注了，大脑怎么还没有自动回想呢？这不符合我的认知，按道理来说，我还是醒后第一时间执行技巧，且没有各种心里因素干扰，不可能在这种情况下，还没有起效。
就在我分析这些的时候，我爸进来了，跟我说，如果失败了，就尝试刷牙吧，并把牙膏递过来，我用手搞了一些牙膏，就往牙齿上刷，然后我觉得用手刷这样子不能够清洁牙齿，于是我起身去厕所刷
以上的一切发生情况，现在回忆起来如此不合理，但我仍然被骗了，我是通过感觉判定的，如果没有感觉支持，我的能力几乎****
因此我失去了这个机会，不过这种几乎很少发生，几乎可以忽略不计
第四次和第五次清醒
我无法专注于技巧，所以没生效，这很正常，如果醒后不是灵态，且又无法专注和认真，那当然无法勾回灵态！
如果醒后就是灵态（概率性的），那么即便你不专注，也能够技巧生效，或者发觉很容易就专注，因为这就是灵态的特性之一
但请记住，醒后是灵态只是很小概率，而且不可通过练习，所有认为能够提升该概率的，在一定程度上，都会陷入不着边际的练习模式，且各种牵强附会，喝杯咖啡就被认为可能提升该概率，即便很多时候就是运气而已，但部分人不留余力的避免通过练习，而采取这种简单的方式
这不仅出现在喝咖啡这种简单的行为上，还出现在练习技巧上，他们不经意的醒后进入了灵态，就归功于这是睡前做的一些循环技巧。即便或多或少有些许联系，但偏离了更重要的练习模式（专注力练习），而采取了非常次要的练习，这使得状态好像时好时差。

2024年1月11日（四次出体）（中）
重新模拟练习（由于昨天后两次失败，我仍然着重对专注力进行练习），我会知道自己缺乏什么样的练习，然后专门练习这个。等待下次机会
第二次清醒
技巧很快就生效了，大概3秒，就在我执行搓手的时候，技巧开始生效，我也察觉到了靠近感觉（大脑自动回想）但很快就掉线了，甚至我都忘记了这次我干了啥了，和下一次记忆混淆了。
我没有交代任何分离技巧，因为我知道实战中，以这个相对没有白天有逻辑分析的我，也能够对付所有情况
我想象坐在小白桌上，我的意识直接就在那边了，大概不到1秒，我甚至还没有活动，活动可以用于固定，但我不需要活动（例如趴地，触摸）
然后位置感在那边后，我只需要做一件事，那就是用在那个位置的眼睛去看，然后视觉产生
以上过程直到视觉产生不到2秒
（我的视觉很容易产生，因为我学习过解开了视觉抑制，且它已经成为了意识习惯了）
我不需要用力爬，用力活动，仔细看。
但是我走了一圈我就掉线了。
全程没有回忆任务（严重批评）
重新进行模拟练习，意识很迷糊，感觉很快要睡着
就在这个过程中（意识全程没有丢失）
在我进行技巧专注力练习的时候，察觉到了靠近感觉（大脑回想）
这我有经验的，立马进行加大最大力度晃手，然后最大感官知觉想象搓手，这样做我最多只能坚持5秒，5秒后，仍然没有强化成功，手部感觉仍然如此，但靠近感觉仍然存在
我休息了几秒钟，重新进行最大力的晃手搓手拍手循环，但仍然没有强化成功，技巧真实感仍旧温温不火（这就是直接法和间接法的区别）
如果间接法（醒后有这种感觉），我这样做绝对可以强化成功，但放在直接法中，有可能不成功
我感到有一丝不解，莫非这不是靠近感觉？但随后一想，这不可能，直接法就是这样的，老是和间接法不一样
我又尝试了一次最大力度循环，但仍然强化失败。
开始翻身，但没有感觉，开始位置感知，想象在右边活动，但没有转移位置感，但靠近感仍然存在
我开始对直接法吐槽起来，果然狗屁一个，难道一定得很强烈的感觉才能够分离？
为什么这个靠近感觉这么明显（即便微小感觉，但对于我来说，微小感觉我也能够察觉），我还无法强化呢？它一直存在
最后我索性放弃技巧，开始强制入睡，
我不勉感叹，强制入睡真好使，这种靠近感觉越来越强烈
应该是有10秒钟，这种感觉靠近的越来越强，最后产生了强烈的振动
（但我知道，这是我在使用强制入睡的时候经常习惯性的紧绷大脑导致的振动）
或者应该这样说，当我执行强制入睡时，我有关注到大脑内部，可能没有去紧绷，但这类似紧绷，毕竟大脑也无法紧绷，当一定程度下，强制入睡和关注大脑内部，两者同时起效，于是就产生了振动（但振动仍然属于技巧本身真实感，而不是作为额外感存在）
然后我有点忘记发生了啥了，我的智商非常低，和今天的上次的灵态经历弄混淆了
我现在在仔细回忆，但回忆失败。我测底忘记发生了啥了！
仍然没有回忆任务（严重批评）

2024年1月11日（4次出体）（下）
末尾应该是掉进普通梦，因为我没有掉线的记忆
第四次清醒就是最后一次清醒
我开始晃手拍手搓手，在3秒后察觉到靠近感觉
用了3秒进行强化，然后开始感知我所处在的位置（用了大概0.2秒吧）
我知道我还在这个位置，然后我开始思考我要用点不一样的位置进行分离（这是我在白天想的其中一个任务）
这时候我想起这个任务并不是主动回忆任务（而是不经意的想起这个任务，这种情况我经常发生，所以白天有时候我会仔细去不断的想我夜晚要做的任务，在实战中，有可能不用通过主动回忆也能够以愿望形式的刚好恰好记起这个任务，即便几率不是绝对的）
我开始在脑海里面构建想象三楼（这是一种脑海视，不是眼前视）
然后我开始想象在三楼的楼梯旁进行想象活动，在我进行活动的第一秒内，我就已经完全感知我的意识完全已经过去了
这时我开始放弃技巧，重新感受我的位置感，在没有完全固定位置的时候，也就是现在完全放弃技巧时，我的位置感是不确定的空间，我很难形容这种感觉，也就是说我不确定我在哪里。
我意识非常清晰，我告诉自己不要固定任何位置，那么我就可以在任何一个位置进行固定
我开始以想象门外的场景（脑海视），然后我想象我在一处空地上进行活动，我的位置感在一瞬间就跑到那边去了，我立马放弃技巧
这时我在查看自己所处的位置感觉，我又处于不确定的位置
其实我在白天就开始做了这样的分析，只不过一直没有去做这样的实验，我要么是忘记了，要么就是根本没有做，因为我直接就进行活动固定死了位置（用时2秒），所以在任意固定位置
我开始想象月球（脑海视），过去有做过关于月球的任务，所以当我想到我要太空的位置任务时，第一时间就想起月球
然后我开始固定位置，我想象我正走在月球上，这在过去，我需要接近10秒才能固定，因为我跟不熟悉，我会产生抑制感觉（即便你感觉不到，但对我来说，这种抑制感觉太明显了）
如果没有抑制感觉的话，我会在1秒内把位置完全转移在月球上，就好像我能够在1秒钟内就完全转移在我的小白桌上一样
我知道我有难度，所以我依赖行走进行固定，我需要对抗脑海里认为这不可能的感觉，如果你认为这不能叫对抗，或者这不好听，那么请你在灵态中，想象你有一千双眼睛，看看是否需要对抗这种脑海里面的认知
我尽可能的行走，我用了大概10秒吧，应该有，我的脑海里才没有了不可能的这种认知（这是用了你们熟悉的说法，即便这种说法一点都不严谨）
按照感觉来说，我是通过行走，将感觉放在行走上，只要某一时刻，我保持足够的注意力，我就会忘记了那些不可能
哪怕只要有一秒，我的位置就直接转移到了月球上，但这只是转移，还是需要完全固定，因为转移仍然可能立马回来
我开始趴在月球上，我注意到的是，这里都是偏灰色的泥土，当我这样做时，我没有产生抑制感觉，于是我的视觉和触觉都得到了很强的深化
我站起来，看向太空，我很期待太空的场景，但是一片黑暗，没有星星半点，我就好像处于虚空之中，而脚底下是灰色泥土
我走了几步路，然后开始跑，我想看看是否有边缘（这是由于以前的一次任务影响的）
但这次，并没有边缘，我跑了很久（10来秒），一切还是一模一样，虚空中，和脚下的泥巴
过后我想到了我可能会掉线，这种感觉就是这样的突然，我即便啥都没有，只是想到了这个，然后我就感觉到了我会掉线，然后立马掉线
我想再次睡觉，只要我能睡着，我肯定还能进入灵态的，我通过感觉学习到了这么多，我知道我问题所在，我会对我遇到的问题进行专业的训练
我正感慨我学习感觉系统时，我开始骄傲，开始自满，于是开始兴奋，一堆喽喽，可知道我的厉害了吧？
从进入的几率和可控性上来说，哪个能比我强？
我就是相对你们来说，更加可控进入灵态
我迷失在这种“自大自满”中，兴奋得一逼，然后我开始睡不着
我至少翻来覆去了半个小时，仍然睡不着，我太兴奋了，这种兴奋会抑制睡眠，丝毫察觉不到困意，于是记下来
我此刻认为，我就是天下第一，我就是牛逼，不过仅仅是进入的频率来说（尤其我认为我能够可控，当我失败时，我会知道我的问题所以，我会通过“感觉”知道问题所以，我会通过更加针对性的训练）
我对于“感觉”的发现，无人能敌，我能察觉到微小到不到在微小的感觉
所有感觉都逃脱不了我的手掌心，我会依据这些感觉进行分析，判断，练习。

2024年1月12日 一次出体（智商低）（知梦两个） 两次灵态（未分离）（上）
把默念的文字醒后记得执行技巧改为执行任务“梦中4问”。其它基本没变。
第一次清醒
技巧哪时候开始生效的我忘记了，但我没记起任务。（智商非常低）这里发生了一些事，但是我忘记了。只记得某个片段（普通梦）
我来到窗户上，往下看（这里是三楼，我睡二楼），我注意到下面有个我曾经很喜欢的女孩，她把房间打开，并把窗帘拉开
我能够很清楚得看到她的一举一动，包括看清楚她，我们距离大概15m的位置
她准备自慰，但她发现了我，后来她把灯关了，窗帘也拉上了
而我在这里重新知梦，我认为她发现了我，这不是很合理，因为我们距离这么远（即便这在梦中经常表现出合理性），但我不知为何，就是感觉不对，于是我便知梦了，我没有扳手指验梦。
奇怪的是，我没有掉线，因为在学习间接法的我，如果发现我正处于梦中（突然意识到），我会下意识的认为这不应该如此，我应该要马上执行技巧，于是我会立马醒过来执行技巧
但今天并没有，所以我才想把它记下来，因为我梦中知梦能力随着学习间接法养成的习惯几乎丧失得一干二净了。
后面就是我不断的找出不合理的地方（不去用最简单的扳手指技巧，而是通过各种事情判断不合理来验证这是梦），这些略，因为忘了很多而且逻辑根本不对
第二次清醒
执行技巧时，这是我第一次发现的问题。我没有任何准备
随着执行技巧时，我立马回忆任务并想起正确的任务（表扬）
技巧开始生效，但是我注意到我的左手应该是被我右手按压到了（很不合逻辑，但没有想到这么多）
我意识到如果不解开这个按压，我的手可能会淤青，因为我感觉到左手开始有麻痹感，血液供不到手指上去，如果我一会进入灵态了，估计要废
我尽可能的执行技巧中，扯一下被按压的手指
这时技巧是很大感觉的，我完全可以分离的，但我还在去扯那个被按压的手指
直到我最后一扯，好像是动了肉体，所以那些真实的感觉全部一干二净，没有任何感觉了
然后我起来看手指，并没有什么按压，两只手都没有碰一起
这模拟的太真实了！

2024年1月12日 （一次出体） （知梦两个） 两次灵态（未分离）（下）
这次醒再次睡后，又开始做梦，
我梦到有同事跟我说，主管叫我现在下班，一会7点半上班
即便我现在没有上班，我正在家里，可是我的记忆是认定我正在上班的，总之我没有认为这很不合理，但我就是发现我7点半要上班，这个非常不合理
因为主管通常不会这样子说的，我查看手机信息，看看是不是同事的恶作剧，发现主管确实给我发消息了
我又跑去主管的办公室，亲自问他，是否现在下班，一会上班，主管回答是的
但我仍然不相信，我觉得这还是一个梦，但我没有验梦，这时候验梦是最能够给予信心确定这是梦的。
但我又不断的从各种地方验证这是梦，我痴迷于其它的验梦方式，用是否具有逻辑来证明这任然是梦
（验证过程是特别荒诞）
最后我忘记是啥的，我开始确定这就是一个梦，对，你没有发现错，我正是用逻辑验证的方式确认这就是一个梦。（荒诞的逻辑），我不断的思考主管应该不会这样做，发的消息应该不会只有简单的一两个子，同事应该不会来提醒我（非常荒诞）
然后我就掉线了，就在我完全确认这就是梦时，我就崩塌了，因为这触发感觉掉线了。
随后我醒来，执行技巧，但没有反应，这很正常（涉及到真醒诱导）
重新继续睡
第四次清醒
执行技巧晃手，然后开始循环，立马回想起任务（表扬）
开始分离，听到声音（这是真实的，如果是虚假的我不会立马掉线）
然后所有感觉灰飞烟灭。这情况我遇到多次
当你认为在醒后执行技巧刚生效后，认为可以被抵抗真实声音干扰下，请先分清楚到底是不是真实声音（因为有可能是虚假的，虚假声音不会醒来那正常不过了，不过千万别认为你就能够抵抗现实声音了）
还有一点，也要注意开来
那就是直接法中抵抗声音和醒后执行技巧抵抗声音
上面两者完全不是一个级别，不是一个级别，一个难度就是鸡毛蒜皮的小事，一个是天大的难事！
为什么这样说？
因为直接法，你是事先准备好的（假设你听到的是真实声音）
但直接法它是有很长的过程中的，技巧开始生效或者感觉产生时，有可能那些真实声音一直存在，你是事先准备好的，也已经适应了，这时候即便技巧开始生效，哪怕真实声音一直存在，你也能够抵抗的，说是抵抗，其实就是已经适应了
上面这种现象，我经历过多次，因为我直接法也会练习，所以一清二楚
但是间接法呢，尤其是你醒后在没有听到声音的基础下（可能有声音，但是没有被听到）
我们通过专注让技巧生效，这时候任何的真实声音，我们都没有事先准备，和没有适应性的
所以一旦听到真实声音，只会立马醒过来
千万不要把两者难度混为一谈。