2024年1月22日 （4次灵态）（上）
9点睡，模拟练习后（以下分析可能不适合新手，因为强制入睡只适合有丰富经验的人）（我的大脑对灵态非常熟悉，只要醒后专注，不论什么技巧，灵态基本都会产生）
第一次清醒
开始技巧循环，但是未起效，我还是无法专注，这时我在想，为什么我要去技巧循环，这些技巧循环和强制入睡比起来，显然，强制入睡是更容易专注的，根据过往经验，只要把主技巧一换，会带来一系列问题，但我实在不想老是无法专注了，强制入睡是最容易专注的技巧了。
当我这样分析的时候，我开始下定决心直接练习强制入睡，也就是说醒后第一个技巧就是强制入睡，或者把它当成一个背景技巧
然后我开始强制入睡
很快我开始专注，我察觉到我开始专注时，我就下意识看看有没有靠近感，这是有的。
我立马执行紧绷大脑技巧，我是能够发觉大脑被紧绷的（轻度灵态），也就是说我需要强化，但我的记忆从这里断开了
第二次清醒
直接开始强制入睡，在5秒左右开始专注，靠近感在后3秒开始产生，我立马开始执行晃手技巧（他是有感觉的，但是这种感觉放在任何人身上，我都感保证不会有任何人能够区分出来，但我可以，因为我一直学习区分细微感觉，我根据这些感觉知道下一步是什么）
但我的记忆又开始断了，技巧是起效的，只不过是浅度灵态，也就是说差点强化

2024年1月22日 （4次灵态）（下）
第三次清醒
也是一样强制入睡，忘记多久开始专注了，只要我开始专注，我内心是有察觉的，我根据这种专注，我就下意识观察是否有“靠近感”
靠近感很快产生了，我开始紧绷身体和大脑，发现可以被紧绷，那么就处于灵态中了（只不过是轻度灵态）
然后就是我被骗了，我不知道我有没有强化，
我的记忆是我在和我弟探讨我们用的什么分离技巧，这一段略过
第四次清醒
强制入睡，技巧很快开始起效（靠近感产生了），我下意识开始晃手，然后我又被骗了，
我楼下一个经过的人叫了一声，然后我也叫了一声（灵态中的声音，不是现实的声音）
然后我床上的另一个人问我为什么叫（也是灵态的声音）（以上全部都是额外感，随机产生）
接下来我的智商非常低，我有点清明意识的，但特别低，我一边看外面的景象，有非常多的错误逻辑，但我还是一边分析如何用分离技巧（这些略）
还有一次清醒
也是直接强制入睡，但也遇到了问题，并不是技巧没有生效，而是我又被骗了
我对这技巧太没有经验了，把它放在主技巧的位置，肯定会遇到一系列问题的，接下来我尝试去解决这些问题，以获取更高的几率进入灵态（我的进入灵态几率任然太低，强制入睡是可以提高最大的上限技巧）

2024年1月23日（未进入灵态）
今天，哦不，应该是昨天
一直辩论到中午12点左右，开始睡觉，这时特别困，我印象中好像也没有做多久模拟练习吧
一直睡到17点吧（忘记了，大概这个时间）醒来，下意识看看手机，我这时还想着，一会看完马上执行强制入睡
然后我看了微信群，从我这种心态我就知道，我是不可能成功的了，而且我太想说些什么了
于是几乎是打辩论从17点打到19点，上班后，又打了两个小时的辩论
说实话，我真是蠢，铁哥和95提醒了我那么多次意识焦点是浅状态模式或者总是其它练习体系（意识的什么的东西，我忘记了）总之，就是没有主要练习清明梦，我还喷他们，喷错了！
虽然最后辩论应该说最后我赢了，但我仍然是蠢，被说了这么多次他们意识焦点不是主要练习清明梦，我还以为意识焦点也是用于清明梦
我仔细想一下，铁哥提醒我了n次，虽然是委婉的提醒，但我仍然还是蠢

2024年1月24日 一次Y2，一次灵态（L不限时第二模式） 一次出体（两次分离）（上）
睡前练习，被动式思维产生，我现在去回忆到底发生了什么，但忘记了，当这种被动式思维，以一种上帝视角的观看形式，这就是“Y2模式”，我们练习这种就叫做Y2不限时
在睡前中，我开始模拟练习，但就在过程中，我开始被动想起了一句话，然后他就开始自动运行下去。我能够发觉这完全不是我自己在想的东西，例如当我想张三这两个字时，我开始非常被动的想起很没有逻辑的东西。
这种情况不仅发生在视觉听觉还有蚊子等等任何形式中，例如这时候我可以看到影像，而且这些影像不是我自己想象出来的，是非常被动想象的，或者可以说是潜意识搞的，如果我发现了这个，我就是可以在里面添加任何故事情节哪怕只是在里面添加一个张三，潜意识就会根据我添加的张三进行它自己的活动
上面的视觉y2模式听起来很简单，练习观察影像只要久了都会发现这种现象，但这不仅发生在视觉上，还可以发生在仅是单纯的文字上，例如你默念张三，在y2模式下，它就会自动根据你念的张三进行相比现实没有逻辑的文字下去
但这不是灵态，灵态并不是根据这个判断的，它仅是可能会产生灵态而已
我以前最初发现这一现象时，是很吃惊的，它不是走神，它也不是在在没有意识情况下，然后回过头来才发现刚才出现了“那些记忆”，它只是有意识下，也发现了这些被动式思维，然后我们可以进行添加和创造（它不仅只有视觉，还有文字，念头，听觉），只要你添加一个东西下去，它会自动执行下去
我在这个Y2模式下，大概进行了好几分钟的玩耍，这些记忆全部消失（几乎99％都消失了），但是灵态并没有产生。
第一清醒
开始强制入睡，和紧绷大脑，几秒后，靠近感产生，这次立马回想任务，并准确想起自己要练习L不限时第二模式
开始强化，一边强制入睡，一边执行搓手（视，听，触，动），大概3秒后，技巧开始起效。
我将手伸出来，然后坐起来，我有意控制不让视觉产生（通过感觉）
因为我知道什么感觉视觉会产生，什么感觉会让视觉不产生
然后我开始下意识的打坐，我习惯性的在L第二模式下进行打坐，但也就是打坐而已，我开始想象，大概30秒（这时我根据经验回想起，如果我打坐了太久，会不知觉的睡着）
然后我开始起身，走向门外（这时没有眼前视的，靠产生的心像进行活动）
这种模式可以减少“感觉掉线”这种感觉产生（但我好久没有练习L第二模式了）
没有眼前视，梦体的真实感仅为30％的话，我有专门练习这种模式，它最初会和梦体崩塌和感觉掉线联想在一起，或者没有视觉和感觉掉线联想在一起，然后导致掉线，但熟练后（只需要十来次），绝对会发现这种模式是最容易练习起来并抑制“感觉掉线”产生，也就是可以增加时长
我走到一个地方，这里很很像我现实的一处地方（记住，所有的视觉并不是通过眼前视，而是通过脑海视看到的，我还可以增加脑海视的清晰度，之前不行，现在可以，因为只要解决了视觉抑制，很多时候只需要获取到那些感觉，就可以让其清晰）
你可能以为这很难？我在练习灵态进行分离练习的时候，在练习好像2个月，我就非常熟悉这个模式了，它熟练后是可以增加时长的（但仅限于这个模式）
后面我到访了很多地方，我几乎体验了近10分钟，我认为这很久很久了（即便任何人都说他可以轻易达到这个数字），我以后不想说我体验的时长，因为这种时长都是很主观的，有可能只是体验了10分钟，就认为体验了1个小时，在灵态中，意识清晰下，10分钟，已经非常久了。
后续掉线是，很正常的掉线，也就是说我现在分析下，没有触发感觉掉线，它太长了，然后感觉开始消失时，我心甘情愿的没有做任何举动，然后我回到床上，进行技巧判断，没有任何感觉，判定为现实
开始模拟练习，等待下次机会

2024年1月24日 一次Y2，一次灵态（L不限时第二模式） 一次出体（两次分离）（下）
第二次清醒和第三次清醒
执行强制入睡睡着了，总之没什么印象了
第四次清醒，执行强制入睡，也是半睡着，但期间突然直接就察觉到了灵态（这时候是没有靠近感的，这是灵态特有的感觉：梦境感）
我开始回忆任务，但是空白，我什么都想不起来，我翻个身，立马想象已经翻了出去，并开始拍打小白桌（二次活动分离体系）
视觉逐渐清晰后，我来到窗户旁，立马被动想起我要做深化细节任务，我仔细看窗外的世界（看到了啥忘记了，我没有关注窗外的景象，我把注意力都放在产生的感觉上了）
我开始通过想象和力度和一时间的放空（但这不是期待，也不是什么自信），总之这些东西很微妙，只要深入到“感觉”领域。都会知道我们怎样做才会获取我们想要的感觉（尤其是视觉上，很多时候，在这种情况下，熟悉后，就是直接获取这种感觉即可）
环境变得非常清晰，我开始感觉很快就会掉线，但是我察觉到我不是感觉现在就掉线，我这时候并没有害怕掉线（害怕掉线在大部分时候会经常导致感觉掉线，但并不是全部）
我察觉到这种感觉时，我知道我要怎样做，我只需要闭上眼睛，然后我的意识直接转移到了床上，也就是说我的位置感到了床上，我再次分离
来到我的小白桌那里，我发现这里有一台很小的电脑，大概10cm那么小，我拿起来。但它坏了，它这里需要安上电池，但电池很乱，我正在一心思的整理这些电池，这时我弟开口了，他说你这样整理电池没用的
他这句话开始，我就陷入了普梦思维，我说原来如此，然后拿给他，他整理完后，我们开始聊天（全部忘记）
第五次醒来
技巧失败，强制入睡没有感觉，好像执行了15秒左右，但没有任何感觉。
我起来，开始思考科学在进步所有都在进步，为什么清明梦体系不能进步？还有我的脾气问题。
窝在被子里想了好久，感觉系统如此细腻，科普这些需要花费大量精力，这还仅仅只是介绍感觉系统，那么后面的学习感觉系统呢？
我不是一个伟大的人，清明梦已经没落的今天，我还在思考到底要不要将我的感觉系统进行普及，普及避免不了辩论，辩论起来我的坏脾气就起来了
等等一系列问题，让我不得不为了轻松，放弃辩论

2024年1月25日
未进入灵态

2024年1月26日
未进入灵态

2024年1月27日（一次出体）
醒，技巧立马起效（运气），全程无回忆任务（批评）
忘记用了啥分离技巧，我此时的行动计划是看看出去外面看看（非常被动的计划）
当我扒窗户，看到外面景象时，立马想起我之前的视觉深化细节任务，也就是说我通过这种被动的想起我需要做的任务，那就是把视觉弄得更清晰吧
我仔细看，它变得非常清晰后（依赖过去学习的经验）
我跳出窗外，大概在30m的位置，我开始感到即将会掉线（不是感觉马上掉线，而是感觉即将会掉线）（关于这种感觉细分，以及是否学习系统感觉会如此，以及该学习是否会相对更快速解决维持问题，以及暂时忘记感觉掉线是否只是运气……一系列问题，每一个问题我白天都在脑海里分析了N遍）
我采用双手趴地行走以对抗这种“即将掉线感觉”（当没有这种感觉时，是不需要对抗的。你不需要说你没有这种感觉，你就厉害，拿来反驳我有这种感觉是什么什么问题）
大概5秒后，那种感觉就消失了（在这里，技巧只是起到一个获取某种感觉或者让某种感觉消失得作用，因为我学习过该感觉对抗，但最初用趴地对抗这种感觉会起到一个如果你放弃了技巧会立马掉线，而维持就一直需要这样做，这种情况不仅发生在趴地上，还发生在所有主动接受了某种设定上例如仔细看，仔细摸，仔细任何你维持的事情上，因为你不维持它就立马掉线）
我往前走了大概100m，正当我想起这样速度有点慢时，我的找辆车时（此时我的感觉并没有产生抑制感觉，也就是说当我这种想法产生时，我没有感觉到我不会找到车）
我知道我的这种感觉，于是我顺着这种感觉开始想前面就会有工具（主动利用基础感觉）
果然前面就有红色摩托车，然后我开始感觉到这还不够，在左边又有辆白色小轿车，我直接走向小轿车，开门，最初开的那1秒，我产生了一种感觉即是我无法打开门（它产生大概是0.1秒左右，但学习感觉系统到今天为止，这种及其微弱的感觉也是能够察觉到的，甚至在灵态中我都能够察觉到）
而我需要对抗这种感觉，我很清楚我不能够顺着这种感觉，于是我一个用劲，它就开了（这种很容易，实际上你不用学习感觉，一个用劲它也会开，区别在于不了解感觉系统的人，会不懂得怎么说）
我坐上去，它的开车操作模式有点像电动车模式（在灵态中分析）
右手边有一个按钮（我一按它就会开动），方向盘是左右操控，没有脚踏板
当我这样想时，我就测底找不到脚踏板了，因为我已经认定这次就是这样操控模式了（感觉）
我开了有两分钟吧（这很长了），我看到的景象现在全部忘记（学习感觉系统的我是不会去写这些的）
其中多次产生“感觉即将掉线”，它和“感觉立马掉线”是完全不同的感觉
而我是对抗成功了，说是对抗（先别认为这词不好听， 它最初练习开始是对抗，而后面有经验后，这种感觉产生时，只需要立马感知到，然后这种感觉就消失了，就好像我学习了解决视觉问题，我只需要意识到，然后看一下，视觉就会变得清晰）
最后的结果是，我开始感觉到即将掉线，然后我感觉这会对抗不过了，因为我采用了仔细触摸方向盘两秒钟，但是感觉仍未消失，我立马意识到，我这次对抗失败了，而我开始感觉到会在1秒后掉线。
我迅速闭上眼睛，以抵消那些感觉，但并没有用处，我在闭上眼睛时，开始感觉到这没有作用，实际上我并没有害怕（过去的经验学习到的）
但就是感觉这不会在有作用了
于是我的位置感回到了床上，我重新执行技巧，但没有作用

2024年1月28日 一次出体（L第二模式）
清理完机器
大概在下午16点，睡觉，开始模拟练习，以为可以在专注练习时进入灵态（相对直接机制，在不丢失意识的情况下）
但并没有，我睡着了（意识完全丢失）
大概17点半左右，被叫醒吃饭，此时还是很困，进行勾回灵态，但失败
不知觉中睡着了。
接下来的第一次清醒
技巧开始时没有任何感觉，我捕捉到失败迹象，甚至我开始认为这已经失败了（心里警觉），我开始思考，如果我还被无法打破这心里警觉的话，那我不是全部都得靠着运气？
以上思考只占不到1秒
开始认真执行晃手拍手搓手循环，大概3秒开始专注，5秒开始有点靠近感，当我发现靠近感时，我有点慌张，所以这感觉几乎是马上退了出来。
我大概执行了10来秒，这里面至少5-6次专注，且毫无例外的都有靠近感产生，但它需要坚持3-5秒，才会有灵态产生，而在我发现这是靠近感时，下意识没有专注，于是总是退出来
（如果靠近感3-5秒都无法发现，那也在这里靠近感只是产生0.1秒更无法发现）
我下意识看看靠近感到底什么时候会测底消失，它这次大概在10来秒后开始消失，任我在怎么开始专注，靠近感都不会有
我很困，我很认真进行模拟练习，尤其是专注练习，我告诉自己，在醒后，也要认真和专注，那些感觉都经历过太多了，别慌
接下来的第二次清醒
我很清楚，这是上面的模拟练习起了作用，我清晰的捕捉到模拟练习带来的信息，我是一个高手，遇到靠近感，别慌（占不到1秒，但我捕捉到了）
我开始专注执行技巧循环，技巧在第5秒开始有靠近感，在第8秒左右我已经完成了靠近感升为轻度灵态然后升为相对深度灵态，我知道接下来可以准备分离了
在这时我开始回忆任务，但是空白，我这些天其实没交代啥特别任务。但我告诉自己要想久一点，且不要太着急。这点被我记忆到了
我开始想啊想，想了大概10秒吧，这已经好久了！
我还没有进行分离，可是我在床上想了10秒，你以为我会退出灵态，但我并没有退出灵态，我的内部感觉始终维持在灵态上，并没有触发“感觉掉线”
我猜测我可以在这里想一分钟，也不会触发感觉掉线（因为我学过L不限时）
从技巧开始生效，就是灵态了，这时候的状态和分离后的状态没有任何差别，这时候也是只有触发感觉掉线才会退出灵态，只不过在这里，只要没有系统学习过L不限时，会经常被动触发感觉掉线
我最后开始想到我要进行L第二模式练习。而且我认为这就是今天的任务了（但实际上今天我并没有交代这个任务，我只是交代要想久一点而已）
以下是L第二模式（有梦体，但无眼前视）（产生的视觉为脑海视，先这样认为）（但实际上，脑海视为第三视角的脑海视，而这种是第一视角的心视）
（不理解这种视觉，请参考闭眼走路产生的心视，有点类似这种视觉，但这种视觉会触发脑海视和心视）
这种模式如果练习下来，也可能解决维持（这里会出现好几种情况，例如这种模式下的练习到底会不会影响正常模式下的维持）
还有一个问题是：这种模式本身也是需要练习的，它比正常模式更要容易维持而已。因为它熟练后会减少了感觉掉线的产生（具体原因就是少了对比思维）
我开始行走。蹦跳，沿着我床边走，而实际上我的梦体触觉或者真实度都在30％以下，其实就是10％以下我都能够正常行走，也不会触发感觉掉线。因为我练习过
我依靠心视（大概有20％的清晰度，现实闭眼产生的心视以最高10％计算），但我无法提升心视的清晰度
我又依靠心视走了好久（和焦点模式只是移动一样，这种模式下，我习惯只是走动）
最后微弱到不能微弱的感觉，大概整体只有10％，我也还在走，没有深化的动作，到最后可能连1％都不到，我这时意识到了些什么，于是感觉掉线，立马掉线
我现在开始分析，开始想把心视和脑海视定义清楚
要不然把脑海视定义为第三视角
而心视定义为闭眼的第一视角眼前视
如果这样定义的话，似乎第二模式更像是心视，只不过他比现实闭眼要清晰一点，指不定它清晰到一定地步，就会发现这就是眼前视，只不过没有深化而已，然后大惊小怪
但其实在这种模式下，我能够感觉其实我是脑海视和心视各个掺半的，现在还摸不清楚这些感觉，后续在研究吧

2024年1月29日 两次出体（上）
大概凌晨1点左右，开始入睡，想到好久没有练习L第一模式了，L第三模式（焦点模式）和L第二模式。在最近一段时间都闻习过了，现在还想温习一下L第一模式，不知道会不会变得生疏
大概介绍一下
L第一模式指的是，技巧生效后，在不分离的情况下，在肉体和梦体高度重合的情况下（或者在没有利用技巧创造梦体，或者创造部分梦体例如手），进行的一种模式，经过练习，它可以相当长
只要技巧起效，就相当于处于灵态中了，这时和分离后都是一个状态，触发掉线程序都是“感觉掉线”
正常梦体模式下，我们都已经下意识接受了某种设定，如果这时黑屏了，我们会下意识和感觉掉线联系在一起，于是就会掉线（呈现出黑屏掉线的错觉）
在第二模式下，就可以意识到，我们一直都处于黑屏中，可是并没有掉线，黑屏并不会导致掉线。
“感觉掉线”几乎是占据90％以上的掉线
进行模拟练习后（包含默念和任务提醒和专注训练）
第一次清醒
马上意识到任务L第一模式（有些许
快，不过没什么关系）
我开始认真执行技巧晃手，随后马上拍手和搓手，3秒左右开始专注，靠近感开始产生，随着循环下，又3秒后我技巧生效（有点真实感）
我开始搓手强化该状态，我能够感觉到手的清晰感知后，又开始想着我要练习L第一模式
在这里，思考和分析都不会直接导致掉线，除非这样做时有“感觉掉线”
也就是说我可以有相对很长时间来思考和分析，只要我意识上或者下意识上不去“感觉掉线”
我先尝试紧绷大脑（对我来说，它在灵态中几乎都会引发振动，技巧起效甚至分离后，紧绷大脑都会产生振动），这个技巧是我最开始练习灵态时最主要的一个技巧，它被我用来判断是否处于灵态，因为它的真实感太容易被发现了，它的技巧真实感就是振动！所以我过去经常会练习到它（熟练后就很少练习到这个技巧了，因为从靠近感来判断了，在这一刻的灵态中，一个练习技巧想到的是这个技巧，也是出乎我的意料的，我并没有安排需要练习的具体技巧）
我紧绷了大脑，也紧绷了身体，并放大了这些振动，然后我停止下来，振动并没有持续着，这意味着我正确了执行了紧绷大脑，且它是作为技巧真实感产生，而不是作为额外感产生，有些时候它会作为额外感产生，也就是说当我们不去紧绷时，它仍然会产生振动
我又开始进行了晃手拍手循环，我在灵态中做了很多分析，我需要理解动a动b的真实感下的附加感有哪些，随后我又执行第三视角和第一视角技巧，分别为构建脑海视和眼前视，眼前视其实还好增加清晰度，我有一堆方法可执行，但脑海视很难进行增加清晰度。
我现在开始分析，首先脑海视是第三视角，你可以现在闭上眼睛开始位置感知，开始在脑海里想你处在的地方，你会在脑海里看到这整个环境（但是在白天中，这非常不清晰，在灵态中，这也很难让它清晰，但我相信，总能让它清晰的）
我将视角聚焦在小白桌上，这时我是以眼前视看的，我知道如果我尝试看清楚（即便不通过活动），我也能够固定位置，但在我即将固定的时候，我便放弃了固定，又重新聚焦在任意位置，当我这样做时，我第一秒就转移到那边去了（呈现为眼前视在那边了），只是缺乏固定而已，我知道自己要做什么任务，所以放弃固定，灵态中，我分析我认为这样子可以增加脑海视的清晰度
（现在分析：其实还真有增加一些，但和直接利用技巧增加脑海视清晰度有什么区别的？我必须下次通过实践搞懂这两者的区分）
上面我写了那么多，其实用时只有半分钟不到，我还做了很多测试，包括最重要的强制入睡和执行技巧时观察靠近感
在灵态中，我执行技巧时，是完全察觉不到靠近感（我本来以为是真实感掩盖了靠近感，这是部分正确的，但这只是对于未进入灵态前，进入灵态后，靠近感则不在需要，使用强制入睡技巧可以很明显的观察到这点，因为强制入睡在灵态中没有任何感觉，也没有真实感）

2024年1月29日 两次出体（下）
我后面开始坐起来（不是现实真坐，这是L第二模式）。并忘记了我的L第一模式任务，通常练习过第一模式的都会轻而易举的坐起来，而且会知道一次活动分离体系需要的是什么
我开始在脑海里默念数字，从一念到了20吧，我便不耐烦了，觉得这太长了，于是我又背诵了乘法口诀，轻而易举（但没有背完）。
随后我开始想象我处于沙滩上，想象这我正晒在沙塘上，再然后我没有等到身临其境，而是睡着了，我还记得我在第二模式下，我还进行了模拟练习（不过只有一组）
第二次清醒
我做了一个梦（现在忘记了），然后我想起我要做技巧，但是这次是真醒诱导！我在离梦那么近，仍然没有进入灵态，因为我下意识感觉到了掉线
我随后5秒开始专注，但未察觉到靠近感，不知不觉中睡着（没有做模拟练习）
第三次清醒和第四次清醒
同样是在梦的末尾醒来，开始做技巧，但跟上次一样“真醒诱导”，在进行专注，但未察觉到靠近感
最后一次清醒
顿了好几秒，开始心里警觉起来了（我觉得我进入不了灵态了），这状态也太差了
以上感觉存在于1秒，以我身经千战来看，我立马就把这感觉压了下去，什么？进入不了灵态？我学习了这么久，难道还只能全部都是靠运气？
在对抗那个感觉的同时，我马上开始执行技巧，我可以察觉到，靠近感产生（这意味着我已经对抗成功了）
以下没有主动回忆任务举动（批评）
我强化成相对深度灵态后，一个翻身，开始趴地深化（我做了简单深化后，灵态中开始分析，我不能够做更多的深化，因为更多的深化会导致内心感觉自己需要急需深化，以至于当我做其它深化时，我的内心感觉是害怕无法进行深化的，所以后续的技巧都通常表现为逆深化）（这些都是过去得到的经验然后不经意在灵态中分析，而事实就是如此）
于我而言，过多的深化动作，尤其是认为添加尽可能多深化技巧进入某次灵态中，只会适得其反，从感觉的角度上理解，非常容易理解，假如从技巧的角度，会很容易认为不行就换另一个，要么全部叠加在一起，而丝毫不考虑这种情况下，心里产生的感觉会是怎样。
我早就跳出了技巧层面思考问题或者各种显潜配合或者状态差rem期等问题，而是感觉角度思考问题
我将视觉弄清晰后（依赖过去学习的经验），可以这样认为，我就是简单的这样子看，视觉就变得清晰了（对一些人来说，可能很简单，对另一些人来说，会非常难，这通常都是内心感觉在作怪，内心感觉不止只有一种例如期待，单单期待这种感觉就可以细分好几种期待感觉，千万别和我说，期待不是一种感觉，在感觉的角度去思考，除了技巧以外，你内心产生的任何想法念头感觉心情都是一种感觉，只不过一些感觉潜意识无法根据其行事，而一些感觉潜意识会根据其行事而以，不要觉得我太过分了。感觉的角度就是这样的，一个人如果从现在学起，在没有人指导下，恐怕连靠近感都无法分辨，更别谈感觉掉线可以细分多种感觉了）
学习“感觉系统”并不简单，你所通过感觉这个名词带来的感觉并不是我学习的“感觉系统”
一下子写了这么多感觉介绍，都快忘记要写我的灵态练习记录了
其实没啥，我很快就掉线了，大概不到2分钟，有可能1分钟左右
最近感觉掉线几乎都是“感觉即将掉线”而不是“感觉立马掉线”。这确实给我了很大反应空间，这我认为是好事的，这种提前的“感觉掉线”能够有反应时间，于是可以直接对抗“感觉掉线”。但还不清楚是否对抗了这种“感觉即将掉线”是否相当于对抗“感觉立马掉线”以及它们两者的关系

2024年1月29日 两次出体（下下）
从12点开始睡，对直接机制是抱有很大希望的，但事与愿违，（直接机制还是一样的难）意识消失后
第一次清醒
我忘记了过程，我开始执行技巧，技巧立马发挥作用（不算运气：我能够感觉到靠近感）
但我在技巧起效后睡着了，没有主动回忆任务（批评）
第二次清醒
开始执行技巧，我产生了心里警觉，但很快被我压了下去，在5秒后开始专注，专注后的第二秒就产生靠近感，在接下来的3秒内我完成了强化
没有主动回忆任务（批评）
这时我的记忆是很荒谬的，我应该是接受了我上一个梦境的记忆，我在分离的时候想的是怎么对抗我正在直播而观众欢呼的声音
我采用的跳来跳去的方式分离，而我耳朵里听到的声音是各种欢呼雀跃（这些通通都是虚假声音，列属为额外感）
这是记忆的问题而导致接受了某种设定，不属于自己主动制造困难（属于被动接受记忆，并被动接受了那些设定）
我跳到了床边，然佳由于声音太大，被弹回了身体，此刻我仍属于灵态中，但我认为我对抗失败了。
我开始和观众说（我不知道怎么说），总之我进入了普通梦……
第三次清醒
我顿了有好一会，我现在分析可能就顿了2秒，但并不是醒立马想起技巧，即便只是这2秒，也在感觉层面上感觉很久了，我下意识觉得这可能得失败
我直接拿起手机看了几点，这下更糟，我闭上眼睛，执行技巧，但无法专注，我在思考我前两次灵态到底发生了什么
我放弃执行技巧，开始回忆上面两次灵态的过程（只是很简单的回忆一次而已）
天气有些冷，好懒得写，拖到了一个小时后才写（看视频）
因此我的记忆肯定是不全的，尤其是今天午睡中的第一次灵态，好像还发生了些什么，但我忘记了
第二次本来也可以写更多的，但也忘记了
不过没有积极写就不会导致兴奋，也不会导致接下来睡不着，这对我来说是一件好事

2024年1月31日 （两次Y2）（一次出体）（上）
凌晨2点，开始入睡
此时的我只是躺下去开始回忆昨天灵态的场景，那种“身临其境”的感觉便来了（并不是靠近感）（我现在尝试跟2点一样回忆昨天的灵态场景，但并没有身临其境）
这种感觉就是直接机制起效的前兆，我在学习直接法的时候不断的告诉自己，躺下去在5分钟以内，要是没有“靠近感”或者“身临其境”的感觉，灵态必定不会通过直接机制产生了（也就是说灵态产生只会在意识消失后再次涌现才会产生了）
如此快速的“身临其境”，如此绝佳的机会，必定得给我拿来测试了
我睁开眼睛，退出这种“身临其境”，再尝试想象刚才的场景，几乎是在2秒内再次“身临其境”，而且这个过程我重复了至少10次（我可以判断此刻我的大脑脑电波什么的绝对不和正常入睡前一样）
我的显意识很清晰，可是潜意识确很活跃（这段话可能有些错误）
在这时，我可以很清晰的看到潜意识在活动（但我现在几乎全部忘记了）
我可以看到那些记忆非常的乱，我变成了一个女孩子，等等一切的一切，这些我都非常清晰的观察到（当我能够观察到潜意识造做的这个状态，我以前称它为Y1状态）
如果我可以添加一个人物进来，或者一个字进来，或者一个梦屏进来，或者一个声音进来，潜意识就会根据这一个东西进行无逻辑的造做（这就是Y2）
我又在这里玩耍了好几分钟，但灵态并没有产生，我尽可能的遏制自己不要睡着，但还是睡着了
第一次清醒
我身体开始痒起来了，广东今天开始升温了，在这个时候进入了回南天，我尝试技巧失败，因为身体太痒了
我开始模拟练习，准备等待下次机会（专注间接机制）
我随便又尝试了回忆梦境，尤其是回忆昨天的那个场景，几乎是瞬间，那个“身临其境”感觉又来了！
我开始认真测试，我的分析是，以这种状态，有两种状态方向
1，灵态
2，Y2
1，如果我按照那个场景的感觉走的话，或者利用技巧肯定会进入灵态（直接机制）
2，如果只是观察记忆，观察会发生什么，尤其是观察意识上会发生什么例如去看潜意识有没有动静，那么必定进入Y2状态
Y2状态其实是蛮好玩的，它唯一的缺点是醒后99％记忆都会消失，而且只要不主动退出，它不会掉线，它只会睡着
试想一下，当你想一个数字，潜意识就会根据这个数字生成一堆相对无逻辑的东西，而你在非常有意识的情况下，知道他生成的这些东西（但醒后这些记忆全部忘记）
对我来说，灵态通过间接法还是比较容易产生的，而Y2我经验还是很少，所以我直接就选择了Y2
我放弃那些回忆梦境技巧（包含想象站在梦境中的那个地方）
我开始观察潜意识会做什么？并开始指引潜意识在我眼前的黑色屏幕上出现东西
随后我就立马看到了画面，它及其不清晰，但我仍然可以看到这些动态画面（我没有控制它，是潜意识在控制它）
我有意识有条不紊的练习通过显意识创造一个新人物进去，然后它就出现了，潜意识又开始继续活动，而我就在那里观察着这一切
我念了一个我字，然后潜意识根据“我”字进行相对无逻辑的创作
我只要把注意力转到文字上，潜意识就根据文字无限创作，我把注意力放在眼前的屏幕上，潜意识就根据屏幕无限的创作
我可以任意切换潜意识创作依赖的具体工具（纯文字，影像，声音，和记忆）
对，你没有看错，记忆也可以创作，当我不把注意力放在这些工具上，看看潜意识做些什么的时候，它通常都会做一件事，就是改变我此刻的记忆，让我变成其它一个人，它会通过一些无逻辑的东西，尽可能的让我认为我就是那样的无逻辑，让我脱离我可被掌控，这其中有诸多荒诞的记忆例如把我变成小女孩，或者各种各样的人物
但这是在Y2状态中，我是有清晰意识知道他在做的一切小动作的，我必须保持足够的清晰意识，以不被任何一种记忆骗到
而实际上，从我现在记忆起来，我这次仍然不超过3分钟，就被骗到了，然后进入无意识辨别的状态，然后就是睡着，要么进入普通梦或者其它东西
不过这次我还是做了很多实验的，有很大收获的，尤其是这种“身临其境”产生时，可以有两个方向选择，灵态或者Y2（虽然灵态这次并没有进入，任然是臆测，但我这次其实是有通过这个捕捉到靠近感的但只有1秒，我就立马放弃灵态，选择了Y2，因为我对Y2还有很多不理解的地方）

2024年1月31日 （两次Y2）（一次出体）（下）
第二次清醒
我是被蚊子搞醒的，我吐槽这个时候还有蚊子，然后搭起简易帐篷。
重新入睡，我还是有些期待看看还没有“身临其境”感觉，但这次，并没有，我用了5分钟回忆梦境，但都没有那种“身临其境”感觉
如果你有“身临其境”的感觉，又不确定是不是我的这种“身临其境”，可以用观察潜意识是否有创作来判断。
例如放弃回忆梦境，静下来（就是普通的静下来），这时候，如果可以清晰看到潜意识有开始创作，那么就是我经历的“身临其境”感觉了，反之则不是
我记得我最开始练习的时候，只能够有意识的看到潜意识创作，而不能控制它创作（例如添加人物例如控制它创作的工具），这就是为什么我最开始只把这种叫做Y1，而熟悉Y1后就能够控制了，这个就叫做Y2
接下来我不知不觉的睡着了
第三次清醒
我又被蚊子吵醒了，蚊子应该是通过缝隙钻了进来，这时候间接机制是完全失效了，我起来，抓蚊子，看到了，但抓不到，不知道又跑哪里去了
这里我再次简单的看看还有没有身临其境的感觉，用了2分钟吧，但没有，闭上眼睛，看看潜意识有没有创作（潜意识有创作的，但是它创作的时候，我一会才反应过来，这种不算Y1。这就是非常普通的被动式思维，也可以叫做走神，和Y1差的太远了，这也是我在过去就得出来的经验）
我以前有一段时间去钻研被动式思维和走神和Y1之间的联系还有怎么通过被动式思维进入Y1，基本都是失败告终（我甚至确定Y1和灵态都是一样的一种生理状态，不可通过简单的技巧在意识未消失就进入该状态）
最后的结果仍然是睡着
第四次清醒
被蚊子叮醒的，然后我意识到我该执行技巧，但我的愤怒让我必须解决掉这只蚊子，我起来，进行无死角的检查，抓到那只蚊子然后丢掉它
我再次进行睡觉，看看是否还有“身临其境”，5分钟后仍然没有。我起来，没有任何睡意，记下来
13点半左右午睡
我简单的执行了模拟练习，在这里不管任何技巧，只要超过10分钟没有感觉（这里专指靠近感或身临其境感）（不管一次二次三次睡眠），就可以得出一个结论了：直接机制不会起效了（直接机制要求非常苛刻，基本可以说需要天时地利人和）
在这里，只能得靠间接机制了，也就说无论如何，意识必须得给我消失，无论如何，我都得睡着（不管是浅睡深睡，半睡或者自由漂浮状态）
我必须制定一个以能够睡着为主，然后还能够兼顾醒后也要马上记得执行技巧的，在大量的实践中，模拟练习对我来说是最符合这个条件的
我开始进行模拟练习，尽管我认为我很清醒，我还增加了默念占比，减少了专注训练
但还是不知不觉中还是睡着了，我现在去回忆，似乎我连困意都没有捕捉到就睡着了（通常来说，我会捕捉困意，以供清醒后分析）
如果我确定了机制，模拟练习中我会认真执行，不会在默念练习中的默念或者专注训练时去感受状态和玄妙，我会在模拟练习中添加暗示，这全部都是为了接下来清醒做的准备，我必须有这一个明确清晰的意向，这样才可以更好应对醒后时刻
我手机是打开声音的，因为我一会有事，在15点44分，我一个朋友发送微信消息给我，我得去高铁站接他，我还期待在之前进入灵态呢？看来并不如愿。即便我做了最正确的策略，我也做了我该做的，也做足了默念，暗示全部的我都尽可能多了，但仍没有在此之前清醒个一两次

2024年1月31日 （两次Y2）（一次出体）（下下）
跟昨天一样，20点左右开始睡，简单几分钟后我就可以判断出我无法利用直接机制进入灵态，完全放弃直接机制，所有一切都为了后面的醒后做准备，而且只为接下来醒后不是灵态这一种情况做准备，如果醒后是灵态，那么技巧直接起效了，不需要做准备，但即便醒后不是灵态，也会出现一大堆问题（这些问题我都经历过很多遍了）
我开始认真的做模拟练习（包含默念和专注训练还有制定行动计划）
接下来的第一次清醒（也只有一次清醒，也是这次睡眠的最后一次清醒）
立马意识到执行技巧，直接开始执行晃手技巧，这时候我直接开始分析，我就像在演讲一样。
我说你看晃手没有任何感觉，一会它就会产生感觉，你信不信？
随后我开始专注，没有循环技巧，就晃手，我就开始专注了，我在模拟练习的时候也是开始专注，实战中，我几乎是完全一样的执行方式，但是实战中，他是有生理状态加持的，它就可以触发大脑自动回想，于是我就可以获取到“靠近感”
我在跟空气演讲，所以10来秒后我才开始专注（这在那一刻感觉很久），专注后，靠近感就产生了，靠近感产生后的2-3秒，灵态也就产生了（技巧真实感）
我都忘记有没有主动回忆任务这个举动了（批评），如果有的话，那么肯定回忆错了，因为我今天交代的任务是L第三模式（焦点模式）
我也忘记用了啥分离技巧，哦，我现在想起来了，我一定是有主动回忆任务的，然后我是通过焦点模式直接移动到顶楼的（只不过就到这里接下来就是梦体模式了）
我开始做起了俯卧撑，而且我现在分析我感受到的肌肉真实度至少有现实的80％（在灵态中，我几乎认为这有100％还原度了）
你可能不知道这意味着什么？
任何一种知觉真实度只要有80％以上，都是很了不起的。
灵态中，我一边做着俯卧撑一边开始分析这到底有多少还原度，一边还将视觉弄得更清晰一点
我做了有20个，我还数了数，这时候，我弟和我堂妹还有带着一个女孩上来了
我为了避免和他们交谈，直接跳到顶楼的一个小屋子上，但还是被我弟发现了。（我和我弟说，别打扰我，我在执行任务）
做完俯卧撑，我开始主动让“感觉即将掉线”起来，但这有点难度，因为当我想让这种感觉起来时，我内心十分确定它起不来，也就是说我又从这种反感觉获取到了自信（我此刻的感觉是，我不可能会那么快掉线）
（从以下开始，我的意识就不是那么清晰了）
这时，我不知怎么的了，一定要赶走他们下去，我和他们说，快下去吧！说着还夺过我堂妹手里的手机，看看她在和谁聊天
在看手机的同时，我意识到我到底在做了一件什么蠢事，这很像突然之间，意识变得清晰起来，就在意识清晰起来之际，我开始感觉立马掉线，随后环境直接崩塌，（迅速之快难以做出任何举动，几乎是在一秒之内同时发生）
梦境感在我醒来后，有一种慢慢褪去的感觉（虽然写着是慢慢，但那是根据感觉上说的，而现实时间，就一秒）
我再次执行技巧，但没有任何感觉，我开始专注，因为还没有体验够，5秒后，我已经开始专注了，但没有靠近感，持续10秒，都没有靠近感产生，我知道这次不会再次进入灵态了，只能等下次
我醒来，记下来