连我在内，有5个人说排便差不多少了一半，姐妹们是这样的吗？我热切盼望着大姨妈也能少一半。

昨天和今天突然站出了略微提肛的感觉，因为我本人对卷尾闾、提肛之类的是绝缘的，所以一直是大致摆个架子，验证呼吸到小腹，重心到脚底，就站了，不考虑过多细节。

站了三个月，经历了4次例假，每次都不同，不能简单地说变好变坏，这一次还好，两天量大，5天结束。整个过程未出现乏力发冷。11月份的来前2天就开始乏力一直到结束后2天。

这次例假前后，无论站桩还是不站桩，小腹经常紧张，有时会感觉往上冲，作为现象记录。因为没有乏力，拉肚子，怕冷，胃口没受影响，所以体重还有小幅增长。

最近的突出感受是站桩时前段时间是感觉右腿虚，总想调整右腿，这两天变成左腿虚着，有时感觉双腿朝一侧弯曲，有时感觉一前一后，还有时感觉一上一下歪着，更多时候感觉像两腿丁字步，只能不断调整。

终于站出了一点享受的感觉。

我给新手总结一下，个人体会，供新手参考，第一阶段：真的是各种痛，这个痛、累真是前所未有，大概21天，三周能结束，这个时候可以站个20分钟，不像刚开始5-10分钟就要命样的了；第二阶段：慢慢循序渐进提时间，这个阶段就只想着提时间，完全没有享受站桩这个说法，有时候甚至几秒都忍受不了，觉得再熬一秒人就要过去了。大概三个月，提到了40分钟。第三阶段，可以往45-55分钟冲冲了，身体有点享受桩态了。冲时间这个想法就变淡了。更注重质量一点。总结一句话，前面的苦就是让身体适应桩态的过程。

如果你恰好是更年期经量变大还淋漓不净的，稍微看看中医，立马加入站桩行列来吧。

这个站桩对经期真的很奇怪，来之前，那个内部的反应就由小腹转到上面可能是肝区（解剖意义上的，不是中医概念的肝）或更上一点，我直观的体会是身体中右侧。等到经期一结束，反应立马又转到小腹。

我也不知道我是不是在排病，脊柱一条，任脉一条，全是疹子，我家老伴一看就说是排病，说没见过这么出的，看不到，也不痒，手摸能摸出来。马上要一个月了。

站桩五个月了，除去一些日子，90天应该有，说一下变化，1、体重非常恒定，可能50±0.2公斤的范围内波动，不论辛劳、生病，以前的我几天大姨妈掉3~4斤，然后长上来，周而复始，当然经不起其他的一点点风吹草动。2、舌苔开始多起来了，本来舌头中间1/2都是镜面苔了，啥时候变成这样的我也不知道，关注了接近三年也没有变化。3、右眼旁边有一个超大斑，层层叠叠有4层，现在淡了1/2应该有。有的地方已经露出了底色。没有变化的有两处，1，两手大鱼际发青，2，头发依旧在变白，比我87岁的母亲头发还要白，可能是遗传了父系基因。虽然这些变化不变化没啥实际的效果。继续期待吧。

今天和几位桩友讨论了下，晚点再站了站，能有全身只剩两脚存在的感觉，右腿从胯到四脚趾刷刷刷的排寒，对照了下，胆经、胃经不太好分，腿像胃经，脚趾像胆经。换上家居棉裤，感觉依旧不变。

这个站桩也是蛮好玩的，虽然没站几个月，揉肚子一个多月，出疹子一个多月，下阶段是排寒…？

昨天只是正常的站，今天不知为何感觉像小时候隔夜上了体育课，跑步，蛙跳，立定跳远后的那种酸胀。

昨晚买了新蒜薹，炒的牛肉片，觉得特别好吃，出去遛狗，在床上躺着突然天旋地转，把晚饭全吐了。