昨天和娃爸遛狗时领悟到，站桩其实是把脊柱端正的姿态带到平时的生活习惯中，站一年多，你想佝偻着腰走路也佝偻不成，还有吃饭，一个手不端着碗感觉也吃不成。

试了下《大成拳筑基功》里的扶墙势，那个嗝打得也太多了。

秘静克老师的这本书，能让站桩少走许多弯路，今天正常站完桩，又打了很多嗝，我感觉在修复我的摆设的胃了。3-7号起每天都有不同的功态，真的太奇妙了，我感觉康复已经在向我招手了。

今天站桩时没有稳住心思，我面前的一棵柔弱的树，很多小鸟都会来歇上一歇，雨后小鸟的身姿、颜色也是特别的清晰，总想看清楚鸟长啥样。敷衍了1小时。

加油，阴虚的话适合站微火桩就是膝盖弯一点点我个人觉得 慢慢就能补阴阳

第一次尝试坐桩。

仍然摆脱不了一次大姨妈，回到解放前，甚至更差，从来也没有耳朵痛过，2天一流，第三天居然耳朵莫名痛，根本不会描述。

昨天研究了下，决定暂时改成提抱势，很早就知道，但总高估自己，认为自己没那么菜。

我现在发现这种外表静态的锻炼什么叫累，什么叫适度，还是有点难把握的。尤其是对我这种平时没什么高强度运动的人。

昨天下班想着去环境最好的地方站会，一到那，真的是傻眼了，入口拦住了，我的小毛驴钻得进，结果全扎满了帐篷。整个敔山湾到处扎了帐篷。小试了下，气感是真得足。今天早晨在阳台上站，感觉叫浮托式更符合实际。

这是我的梦想。

2位家人已迈入30分钟俱乐部，尤其女儿，年轻人，不容易。祝贺一下。

这两天站，右手右脚冰冷，中途几次看了下右脚在不在阳光照耀下。

从三月10多号开始打嗝，这两天越打越厉害了。咸菜暂时不敢碰了。