到9月份站桩就满一年了，最近因为黄梅天，少见的高温，大姨妈又作怪，站得很少，后面争取每天认真站，迎接一周年。

给女性朋友推荐两个公众号，导引子，翻翻书爬爬山。

传说中的腿抖发生了。

最近早晨开始尝试75分钟。那位又开始说要叫部门人员打八段锦了。

不调整饮食作息习惯靠站桩估计拔病会非常慢

今天调整站桩策略，早晨如果一切正常，能长则长，如果站二十分钟一定要大号，那大号完就十二段锦，傍晚站桩不会受大号影响，但是要做晚饭，估摸着时间不够就十二段锦，时间够就站桩。总体都以站桩为主，能站则站，十二补充。

以站桩为主，以打坐为辅，打坐服务于站桩，主要是为了做十二段锦15分起的9分钟收功动作，天气凉快下来的话可以安排全套。

今天站到后来身体右侧热乎乎的，摸上去，感觉呼吸都在那里起伏，那个位置就是早晨饿着肚子等B超时会隐隐作痛的地方，右肋？

双休就去的合欢树下站桩，有那种时间停止，天人合一的感觉，今天如果我一个人的话，可以继续站下去，无奈那位战友（老伴）肚子饿了，站了一个小时就回去了。站中神阙（肚脐眼）老是痒。

画面右侧就是合欢树

这一个月确实认真站了，时长加到1小时，这两天感觉入门了，这一年，大姨妈仍旧时多时少，贫血也还在继续，唯一的收获可能就是站桩真入门了，桩友们一定要根据自己的条件，努力创造条件站到一次一小时。

这个贴用来记录说不清道不明的站桩感觉，我每次一种感觉都会维持很长时间，最近是肚子各种地壳运动，感觉把右侧半边疏通得差不多了，现在疏通的主要部位是右胁肋部和左下腹部，这一片确实是我存在问题的地方，本来往右腰去我还有点不理解，因为我右腰没啥问题。目前来看像是把最硬的骨头留到最后啃。

这两天，从咽喉连带左侧锁骨桩中有时候会很胀，有点难受的，我就喝点水转移下注意力，一般都还能继续坚持下去。腹部更多的感觉好像是要我松腰，把我往后推了坐下去。桩架发给桩友看后，认为我右肩还是端着，我就重点在桩中放松右肩。

问个现象，有站桩把鼻子站成草莓头的吗，看上去毛孔特别粗。

我发现我一不站桩就回头，姐妹们说:“好朋友”远离的时候，状态不变差就是赚了。所以努力站桩维持现状。站桩维持代谢正常，减少炎症发生。这个我有感觉。