男，55，结肠炎，肠息肉近30年，手脚凉，特别怕冷，心率慢，52下左右。打坐一年后感觉拉肚子好多了，但是手脚凉变化不大，站桩后好像怕冷有点好转，不知道是不是心理作用

昨晚站桩15，后打坐15，今早竟然忘记昨晚坐没坐了，今早站桩30，微汗，心不是很静

昨晚站桩20，

第7天，站桩40，中间放下手两次调整，肩头有些痛，前几次腰疼，调整站姿，尾椎骨前收，有效果。随缘，休息，享受。感觉就不那么辛苦了，怎么舒服怎么来。感谢乐山老师，这个法挺好的

收桩后走路脚踝两侧肌肉有微微疲劳感，

十五分钟就没必要瞎耽误功夫了，还没来的及进去状态呢

看了吧里好多桩友的经历分享，真的受益匪浅，理论再好也不如实战。即学习了方法，也增强了信心。大道至简。坚持，傻站。

昨晚30，站完，手脚发热，这么些年头一次手脚发热，一直都是手脚凉，怕冷。昨晚站完居然热了，挺神奇，

第八天，40分，用心体会舒服，休息。享受站桩的过程，就不觉得累了，只是总是溜号，不能一直想着。过程中出过几次汗，不大，中间一次感觉有汗从胸前流过，收功时手在眼前，感觉眼前有一团团金红色的气团涌动。后期有点胃痛。

站完嗅觉灵敏了，闻到了此前闻不到的东西。不过时间不长，

都好神奇！有效果！我站了三四天了！每次3-5分钟时间长了受不了

昨晚40

第9天，40，今早右脚掌痛，不影响站桩，走路的时候有些胀痛。