有推荐的沐浴露品牌吗，每次练完都会出好多汗，家里两瓶全让我用光了

弱弱的问一句，大佬，您对于前期增肌而且还是所谓的健身新手福利期，有什么饮食计划推荐吗？（虚心请教）

要报课吗

你好，我自己用傻瓜公式从105到95了，但是我肚子还是有肉，我测了一下体脂24，想问一下怎么减脂啊怎么还是胖胖的，不知道应该怎么搭配饮食和一个合理的运动出来，本人女

大佬 卧推重量卡死了该怎么提升啊

蛋白粉增肌粉是一样的吗？还是俩都要喝？我是偏瘦想增肌

新手小白怎么安排锻炼方法呢

大佬177 80应该先增肌还是减肥啊

大佬 新手 165 体重55公斤是要增肌还是怎么搞哇 想自律起来了有点懵逼

哇大佬大佬，请问小白先做什么好呢，看大家都是循序渐进的，但很多动作新手根本做不到，练不起来，目前在学校，想要健身提升素质，以后可以学学泰拳地面技啥的，但是今天初步了解了一下健身，发现真的很麻烦，完全不是那么简单的事，许多动作都是只锻炼比较少的肌群的，像以前我的观念就是俯卧撑能锻炼，认知也就到能锻炼手臂而已，也翻过一些攻略来看，但是很浅，我就学了一个标准俯卧撑，最近几天突然想变强，但是发现我肱二头肌不增，肱三头肌却长起来了，酸痛的地方也是肱三才想起来翻攻略，原来所谓标准俯卧撑只能练肱三头肌和背部，原来有钻石俯卧撑可以锻炼小臂，还有宽肩俯卧撑可以锻炼肱二以前完全不知道，唉感叹自己太傻了，所以说想问问大佬我先练啥比较好呢？核心力量不足，做什么俯卧撑都起不来，贼累，有专攻的方法吗

大哥我是新入吧的萌新，我能问问我练了两个多月，胸肌有明显变大一圈，但是奶奶前面有赘肉像女人一样，而且奶头不正朝两侧歪去是什么原因啊，挺急的，感谢

大佬你好，我是个刚入坑的健身小白，我想先在家练三个月，等开学后再去健身房。我想问一下俯卧撑和深蹲这种该怎么计划，一天多少个，大概多少组。我目前176CM大概70kg

用药的药都在哪买啊

您好，我空闲时间为周二2小时周四2小时周五3小时周六4小时周日4小时，请问怎么安排训练计划，五一后才开始练

下面会变小吗