感谢自己的坚持，每天至少凑够一个小时，期中一次必须45分钟以上。
最近一个月早上大礼拜20次以上。忏悔自己做错的……
为自己的身体负责，才能更好地孝养父母照顾家人。我继续加油！感谢帮助我站桩的师兄们同修们。

今天搬砖太累了……哭😭 但是桩必须站！不喜欢吧里面吵，大家站桩啦！

昨天看太多文档，还开会，心累是最累的，晚上不想站桩了。后面自己努力坚持，凑够了一个小时。很开心啊。

开始今日份站桩

站桩405天了。最近继续在熬脚底板。自己以前年青愚蠢，霍霍自己的身体，现在站桩才知道，不仅仅是已经爆发的腰疼头疼，到处都是病痛隐患啊。

楼主治好了哪些病，鼓励我们一下

楼主白发赚黑了吗

白发，一般很难再变黑

桩406天 继续熬脚底板等待和静静的相约 前辈他们说坚持下去 顺其自然功到就成

鼓励自己志闲欲少，抄清静经

今日份熬桩完成 耶✌继续等静静

晨大礼拜20，马上桩

站的是什么桩呢

白发，月牙儿都跟基因有关。站桩站几十年都改不了的。

有人问我站的桩：
两脚平行往前和肩同宽，膝盖弯曲10度左右不超过脚尖，屁股尽力往后往下去坐高板凳似的，两手前举似抱球到眉毛以下肚脐以上，下巴和腋下似夹个乒乓球（或者买个假鸡蛋夹着试试，也可以搞个纸团）的感觉。开始我听着音乐看着电视站的。后面能自己静静站半小时。
膝盖保证不越过脚尖的情况下，哪里疼我都不怕，我就这样慢慢熬到现在熬好了很多慢性亚健康病，比如偏头痛、脚气、胃酸、轻微漏尿、腰疼、膝盖疼（好多了，还是有时候不得劲）……
亲测这是对我最好的推行气血的健身第一法，我会有生之年一直坚持。有空我就来打卡。