昨天被人陷害后，情绪还是保持得不错。晚上去散步了。说明生酮饮食起码对我情绪没什么影响。千万要有好心情呀～抑郁百病生

尿酮的颜色好淡，没吃啥特别的。早上和了奶。中午是鱼和猪肚，菠菜一小把。

今晚测了一下，2到3度的紫色。危机感消除。

晨测
体重是早餐后64.6～早晨包括牛奶可可，水，茶叶蛋
这两天体重没变化～改变了一下生活节奏，慢慢来呗～我不急

终于忍不住来个净重，今天没吃早餐，喝了一口水，洗澡洗头后的重量。
老是没轻也是打击的。
64.2，

下午突然觉得饿，吃kfc吧，没啥挑的了。

请问，牛油果实在吃不下，有什么沙拉酱是生酮可以吃的吗？

今晚吃西瓜
还是那句话，好受才能坚持，撇开计量说结果都不实际。测试一下自己能吃的量，好好的吃慢慢的减哈～

今早测试，非常淡的紫。昨晚吃西瓜后吃了个很熟的香蕉，非常甜。当时就觉得可能不大好，果然～所以米捺还是要留心很甜的香蕉不要多吃～不要和西瓜，葡萄一起吃。哈哈哈～它们都好甜。今天要控制严一点

我不运动的。昨天同事问我。她是一顿肉一顿菜，拒吃高脂肪的减肥法，比较自虐的模式，1号开始到现在减6斤左右，说是付出的多为什么减的慢，问我是不是运动了。我没有运动，不是说运动不好，是我懒～

也不是没跑过。大概跑过一年半。稳定跑过一段1周3次，每次5到10公里。从跑步没超过800米到可以勉强跑半马。当时没想减肥，是为了疏导情绪。运动非常好！如果有什么想不通，出出汗会好很多。我是比较容易紧张的类型，运动可以拓宽自己的紧张域值。

早餐
本来打算去喝茶的
结果有一只魔兽没醒，中午那顿再去喝吧。

喝茶。
去了一家打牌得要死，半天没人来点菜。一生气就走了。天涯何处无茶楼，走过另外一栋楼就有2家，吃起～包子蛋挞饺子不能吃的哈～

你体脂率变高了吗？我六天，减3斤，体脂率却高了怎么回事？真的减的都是水？什么时候才开始减脂肪呢

我秤没显示体脂，不过自己感觉身体轻盈，脸没有缺水的干纹，还行。但是还是以实际测量数据为准。减的水也比没减好哈～坚持一下，再看看哈～