腰突吧 关注:43,264贴子:623,774

回复:009九哥腰突静卧躺疗法,我也开帖记录下,好督促自己治好腰突

只看楼主收藏回复

补昨天卧床49天 昨天晚上头有点痛,就早早睡了没有记录。这几天每天一样,平躺侧躺几乎无不适。今天最大的收获是轻微移动翻身不疼了,不像以前只要一动就会痛,不过如果有点扭着翻身小腿外侧还是会有点痛痛的。总体症状好很多了,不过和好腿比还是有区别的。患小腿会偶尔痛一下下子,热一下下子。


来自iPhone客户端119楼2020-04-15 21:22
收起回复
    卧床50天 早起无症状,每天早晨醒来总觉得自己是个正常人,不过小心翼翼生怕弄痛的轻微动作又在提醒自己其实亚健康了。昨天宝宝去6个月体检了,一切都挺正常的,70.5厘米,9kgs还不错,医生说这样最最好,不能再胖了,不然八个月的时候要爬不动了,不缺铁不过有些缺钙。估计是疫情那段时间天天关在家里没出门晒太阳。今天老爸老妈就上午下午都带去公园玩。现在只要说出去玩可开心了,哈哈!上午的时候,趴着看宝宝吃米糊,发现趴着不是太久不太痛了,以前是稍微趴着就挺痛的 ,是个进步了 。今天老弟来看我了,说还没好啊 哎哎。周一的时候老哥晚上也过来看了下。看着躺在床上都难过。昨天嘛,我老公的表姑妈也来了,大清早就来了,搞得在床上刷牙洗脸吃饭怪不好意思的,其实是真不太希望她们过来看 也没啥好看的 哎哎


    来自iPhone客户端120楼2020-04-15 21:36
    收起回复
      其实这个富贵病真的是要靠时间慢慢恢复的吧,时间会给你最好的答案!我记得刚躺的时候听着突友们说躺着基本无症状,而我那会在床上只要一动就会痛,我就在想怎么才能没痛呢?我为什么一动就痛呢?我是不是很严重啊?到今天了,我今天有他们那种躺着无症状的感觉的。真好真好 ,原来是时间未到啊!只要时间到了,一定不会辜负你了


      来自iPhone客户端121楼2020-04-15 21:44
      回复
        我42天了现在症状跟你差不多躺着怎么翻都不疼,还不敢下地活动,等躺够8周再下地稳当点。


        来自Android客户端122楼2020-04-16 08:07
        收起回复
          楼主赋有秉性很有心得,也很毅力,只能养着渐好,看着时光流逝,花谢月圆,孩子们一天天成长,偶尔能品尝到生活乐趣就很知足了。


          IP属地:湖北来自Android客户端123楼2020-04-16 13:23
          回复
            卧床51天 昨天晚上老公回来晚,我刚好起来上厕所睡觉,就拄着拐杖和他在客厅里聊了下,大概有五六分钟的样子,聊完赶紧回来躺好。回来躺的时候,患腿用了一些力,隐隐有一点点痛,不过很轻微。不过好在今早起来就没啥症状了。今天大姨妈终于来了,哈哈,还是挺开心的。再坚持一周多,大姨妈完了,休息下准备开始起来走动了 。这段时间宝宝越来越大了,已经不满足在床上和我一起躺了,老妈上下午都带出去玩了,回来心还是很野。没办法,躺床上把她抱着坐在我身上玩了几分钟,立马放下去。时间快点过了,希望能尽快回复正常生活


            来自iPhone客户端124楼2020-04-17 00:20
            回复
              卧床52天 今天宝宝6点多就醒了,醒来无不适,闭着眼睛喂完奶,赶紧又接着睡了。这会感觉腰酸酸的,不过以前都是左侧腰酸痛,这次竟然是腰后面酸酸的,不知道是咋回事。患腿小腿有一点点痛,估计还是和大姨妈有关系。这期间好好养下,希望大姨妈过后更上一层楼,然后起来开始走动了。加油


              来自iPhone客户端125楼2020-04-17 09:42
              回复
                加油


                IP属地:贵州来自Android客户端126楼2020-04-17 21:13
                收起回复
                  下午患小腿外侧有点痛麻,估计是大姨妈的原因。傍晚老爸老妈带宝宝出去玩了,我安安心心躺家里躺了两三个小时就没事了 真好


                  来自iPhone客户端127楼2020-04-17 21:55
                  收起回复
                    卧床53天 昨天晚上患腿有些痛,腰比较酸。今早醒来动动患腿外侧和脚踝有些痛有些紧,白天也是偶尔痛下紧下。反正这两天感觉没有前几天好,不知道是大姨妈的原因还是这几天动了的原因,这几天是有偶尔跪趴在床上几分钟陪宝宝玩 希望大姨妈完了能有所好转


                    来自iPhone客户端128楼2020-04-18 22:00
                    回复
                      卧床54 今早起来脚无不适,上午宝宝吃土豆泥➕米粉,没忍住,拄着坏到客厅看着她吃了下,回来躺躺没什么不适。下午老公帮忙洗了个头,拄拐洗了个澡,拄拐的时候大腿有点刺痛,好像大腿只有站着的时候会痛,其他时候还好。这会躺在床上感觉腰有些酸,小腿脚踝不动没事,动的话有点紧紧的,在床上翻身几乎无不适了。再安心躺躺,等满60天吧


                      来自iPhone客户端129楼2020-04-19 23:11
                      回复
                        卧床55天 早起动的话好像有一点点痛,但马上就没事了。现在是每天拄拐起来三四次上厕所。症状呢,平躺无不适,侧躺喂奶么久了,腿没放好的话,腿偶尔会有点小麻痛,但是过了几分钟又没事了,患腿翻身移动都无不适。有症状的时间越来越少了,症状持续的时间也越来越短了,是个好消息。今早宝宝吃辅食又不乖,没忍住,拄拐起来去客厅看了下她吃辅食,两三分钟吧,马上回来躺了,无不适。估计以后每天上午都得拄拐去看看她吃辅食的情况了,不然不放心,真怕被爷爷奶奶养成坏的吃饭习惯,以后都追着喂。所以绝对不行,吃饭这关必须把握好。希望能尽快恢复正常生活,不求能抱着宝宝,只希望能好好高质量的陪伴她


                        来自iPhone客户端130楼2020-04-20 22:26
                        回复
                          这几天肩膀和手臂又开始酸痛了,每天清早醒来很酸痛,活动几下好了不少,估计是手机看多了。真的真的要控制啊,不然又来了个颈突,或者肩周炎真的是死人啊


                          来自iPhone客户端131楼2020-04-20 22:28
                          回复
                            我妈3月21日第二次发复,已躺了一个月,疼痛已经大大好转,平躺基本无症状。前天下床3分钟,腿有点酸胀,晚上服用一粒西乐葆;昨天下床10来分钟,晚上没吃西乐葆,整条腿又开始痛,吃了西乐葆后缓解,西乐葆已吃了20多天了。大家有吃止痛药吗


                            来自Android客户端132楼2020-04-21 10:06
                            收起回复
                              卧床56天 早起无不适。这几天没多大好转,每天情况差不多,大症状没有,但是你说完全好也没有。还是不小心搞到了患腿依然会疼个半小时,然后躺躺又没事了。上午宝宝吃辅食还是没忍住,拄拐站在那里陪着逗着她吃,今天吃得很棒很高兴,明天胡萝卜泥继续,希望一天比一天好。拄拐的时候主要用好腿支撑自己,所以没什么不适。倒是手会有些酸,麻,估计是很久没用力气了。刚刚宝宝有些闹,躺着让她坐在我肚子上玩,患腿稍微用了点力支撑她,有点痛,看来患腿还是不能用力。以后这个动作还是少做


                              来自iPhone客户端133楼2020-04-21 20:06
                              回复