对，我心理太脆弱了，可能也是刚生了孩子激素水平极速下降经常莫名其妙想哭，我都觉得自己产后抑郁了。你说的特别有道理，其实之前也熬夜玩手机或者追剧但那个时候没有心理问题，没睡好第二天好好睡就行了，真的不理解自己现在为什么会陷入睡眠焦虑，我这两天准备调整心态再看看中医，我看你的帖子应该是90后妹子，还要你来安慰鼓励我这个80后老大姐，真心感谢！

亲爱的，好消息，昨天晚上我十点多带着耳塞静静地躺在床上，心态尽量放平和想着睡不着就休息，听着自己的呼吸声感觉没有睡着，但是过了好一阵起来上厕所看了下手机快两点了，我都不清楚自己到底睡没睡着，然后继续躺着迷迷糊糊过了一阵奶涨了起来吸奶，一看表四点多了，记不清在哪看过一篇帖子说我们的大脑会骗人，这样看应该起码我休息了几个小时，心里似乎没有那么焦虑了

闭上眼睛胡思乱想怎么办啊楼主

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楼主，我来了，喝了三天中药，睡眠好点了，就是情绪上还很难平静，白天尽量让自己过得充实，但似乎不管干什么过一会思维就会回到睡眠这件事上，看了那么多康复的帖子心态是最重要的，但真的好难调整，内心还在焦急什么时候能把药停了继续给孩子母乳

楼主在失眠过程中有没有试过出去旅游，我是指心态不好的时候，会不会因为生活充实活着特别累对睡眠有帮助，当然我知道最重要的还是心态

以前自己被神经衰弱、失眠折磨得比下地狱还惨，整晚整晚睡不着，眼睛很痛，怕光。好不容易睡着做梦不断，稍微一点点声音都醒。连家里墙上时钟走动的声音都让我发狂。非常痛苦。大大小小医院看了很多。花了很多钱都没一点效果。安眠药刚开始有效。后来也没有一点效果。身体，心里健康都严重受损！感恩戒色吧让我回归正常。感恩宣传的义工们。我现在完全好了，我也会好好宣传。帮助更多同胞脱离苦海。南无阿弥陀佛。（百度搜索“戒色吧”）或者贴吧“女子戒色”失眠一定好。命运一定改变！

不知道为什么总是回复失败，谢谢你的开导，我尽量不查不看，情绪不稳定的时候就来你这里看看。我特别羡慕你有那么好的家人，我有一个最大的问题是我妈妈也饱受失眠焦虑的困扰，她情绪特别不稳定，我产后这样很大程度是受她的影响（估计也遗传了她的体质），本来想开导她结果被拉进情绪的深渊，每天还在给我输出负面问题，唉，真的心累，不管又不行，太难了。幸亏我爸爸老公和婆婆都很不错，但是很大程度上他们也理解不了我目前这种不好的状态，有时候真的很想流泪，不知道自己什么时候能走出来，再这样下去我想去看看西医，吃点药先调整下自己的神经

最近对声音又敏感起来了，本来我都已经习惯了肉跳，手麻，失眠，但是戴上耳塞，12点之后还听到隔壁不知道是说话还是看电视的声音，能响到两三点，清清楚楚，搞的很烦躁，六点多楼上邻居又醒了，开光门，走来走去。现在只要一躺下就担心邻居又传来噪音，噪音是避免不了了，但是不知如何解决烦躁的情绪，和噪音共存

楼主你当时有没有睡眠感丧失 就是睡着了 然后感觉没睡 我有时候就是这样 一睁眼到6点感觉没睡 然后 继续闭眼这时候有时候会进入深度睡眠 有时候会睡不着

失眠终于调理好了，差点天上人间

赞，正能量贴，不管焦虑还是失眠，每天要看的话多看点正能量贴，不要天天对症状，不然越看越焦虑。正常生活，接受，面对，飘然，等待

顶

失眠几个月，要死不活，很可怕，早醒到完全睡不着，对床厌恶，对晚上恐惧。但我自己很强大，找各种方法去对抗，不管有沒有效。幸好不是心理上的，因为伴随盗汗，盗汗必醒，就是长期的基础中药，饮食调理，沒看医生，专心攻克盗汗，期间就是睡眠感丧失，不知睡了还是没睡，梦多，各种早醒，对针落地都如同地震！半年下来咬牙，天天总结睡觉改善的心得，喝大枣桂圆酸枣仁及其它安神的泡水，神安以后即使失眠也不暴燥心烦，十年的锻炼跑步一天也不曾落下，每一点睡眠进步都去巩固它，疏肝清火安神补肾健脾的食物常吃常喝，因为我确实不是心理问题，反倒人乐观和积极。经过半年战斗，发现身体平衡了睡眠一步步改善巩固，期间有几天反复令人有些受打击，还好坚持住了。现在除了睡的时间少点，基本沾枕就睡，对噪音基本无视

严重失眠彻底康复不用一分钱唯一办法！以前自己被神经衰弱、失眠折磨得比下地狱还惨，整晚整晚睡不着，眼睛很痛，怕光。好不容易睡着做梦不断，稍微一点点声音都醒。连家里墙上时钟走动的声音都让我发狂。非常痛苦。大大小小医院看了很多。花了很多钱都没一点效果。安眠药刚开始有效。后来也没有一点效果。身体，心里健康都严重受损！感恩戒色吧让我回归正常。感恩宣传的义工们。我现在完全好了，我也会好好宣传。帮助更多同胞脱离苦海。南无阿弥陀佛。（百度搜索“戒色吧”）或者贴吧“女子戒色”失眠一定好。命运一定改变！