好的 我会一步一步慢慢来 不着急看到结果 虽然很慢但是不吃总比吃要减得多 肯定会有效果的 我自暴自弃只会更胖 我现在已经到了历史最胖时期啦 呵呵 好借着减肥好好低调一下 积蓄能量吧 姐姐 养生论坛的网址可以给我不？
我重新来 姐姐不要笑我没毅力啦 呵呵 我很佩服姐姐的毅力 因为有了能控制自己食欲的力量 就没有什么做不成了
第一天

搜索“辟谷养生论坛” 就可以到了。

小小花
你到了辟谷养生论坛给我留言，让我知道你去了啊

楼主好多天都没有来了，
不知道你现在情况怎样了呢？
希望听到 你复食后依然是良好的状态，
一定是的，
我相信你。

我去看了 论坛

看过了楼主的帖,很认真地.
我个人十分支持和推崇楼主的方法,原因是安全,有效,不违背自然规律.
我也曾先后三次辟谷,现在是第三次的第七天.目的只有一个,减肥.
至于其它诸如辟谷养生,治病.延年益寿的说法我不发表任何意见.
因为我没有经历过没有发言权,但我也希望那是真的,因为我也在辟谷.

我是男的.身高1.65左右(惭愧),体重在第三次未减前118斤.
体重很正常,但是肉长错了地方所以才减的.
在这里说说三次辟谷时的主要不良反应特征
因参照的是21天减肥法所以前三天完全断食,只喝水(排毒期).所有不良反应也在这三天里出现的.
1.头一天还好吧,我个人一天不吃东西不喝水是很正常的,注:只是个人.排泄正常.精神没什么区别.
2.第二天开始全身乏力,头晕,体表有轻微发麻,除小便正常,但发黄.因为我正常饮食每天都会正常排泄的,前一天没吃东西,无大号.精神不太好.
3.第三天所有不良症状减轻,但乏力依旧.(没能量了...),小便正常,有点黄,无大便.精神点儿了.
4.第四天吃东西,水果类的.嘿嘿,乏力症状消失,水渴了就喝不规定,小便正常,不黄了,大便还是没有的,我肚子空呢.精神回来了.
5.除了以上的不良反应外,还有排气现象,例如会打嗝,放屁,算是排毒吧?此外思维很清晰.
6.期间一直口苦,口淡.
大家有没有发现,我和楼主的差别让在这里.除了口淡外,楼主没有经历过我那些乏力感.
因为......

因为,我走入了误区.没有遵循自然规律.
首先我是没有在辟谷前的过渡期,直接进入辟谷状态,让身体与神经都出现了一个极大的反差,没疯掉我也算是个能人了.楼主选择了很正确的三天过渡,非常合理,先告诉自己的身体我要辟谷,麻烦适应一下这样就不会出现反差了.
其次是我三天没吃东西,21天减肥法里说这是排毒期,其实以我三次的经验来说,这个排毒期得视个人状况而定,我是正常饮食是天天排泄,按理说我不用三天就可以排清肠内的东西,所以我错了,白受了.而楼主是有吃东西的,而且还喝的是蜂蜜水,可补充糖份(人体主要能量)
以上,大家可以看出我是多么的愚蠢和21天减肥法存在的不客观误区.所以我推崇楼主的方法.

下面对21天减肥法的的经验(虽然我没有坚持...)和改良发出来给出大家看一下,只允许大家参考不鼓励大家学习.
21天减肥法,可减掉十五斤 
方法如下: 
前三天为排毒期,只喝水不进食 
第四天起接着八天是消脂期,以蔬菜和水果为食,消耗体内积聚的脂肪 
接着下来的日子,吃饭吧,记住控制食量,睡前六小时不准吃东西. 
减肥过程中的不良反应: 
前三天由于不习惯会出现乏力,头晕,脸色差等不良反应. 
第四天后进食好转 
效果: 
有效 
周期: 
二十一天 
减重: 
因人而异,一般可减十五斤左右 
意外特点: 
减后脸部变得清秀. 
下面是本人亲身尝试结果: 
2008年8月某天起,头三天绝食,以水为充. 
结果:脸部和手臂看得见的消瘦 
接着一周以水果为食,偶尔吃点土豆,蔬菜.持续五天跳绳半小时至45分钟,以出汗为准. 
结果:腹部看得见的消瘦 
然后慢慢恢复正常饮食,以少吃为主. 
二十一天没坚持下来 
减十五斤左右 
大概用两周多的时间 
均衡饮食,至今无反弹. 
忠告: 
肠胃不正常者请勿效仿该方法 
发育期内,20岁以下者请勿效仿该方法 
请支持科学减肥,多运动 
该方法虽然流行,但未得到相关人士认可与推举 
二十一天减肥法科学改良: 
1.开始减肥前一周逐渐减小食量,以适应头三天绝食阶段. 
2.头三天可以用蜂蜜冲水喝代替纯净水. 
很多人都知道,糖份(蔗糖)的过多摄入会导致肥胖.原因是糖份(蔗糖)经过身体的代谢后会转化成脂肪贮存在体内.该类糖是多糖.而蜂蜜(葡萄糖)是单糖,蜂蜜经过代谢后转化出来的是能量来供应给人体,不是脂肪.头三天可加适量蜂蜜代替纯水,冲蜂蜜的水温不可超过70度,最好以常温冲饮. 
3.进入消脂期以蔬菜水果为食,期间配合有氧运动 
以蔬菜水果为食是抑制脂肪的吸收,而运动则是加速体内脂肪的消耗.在这里解释下何为有氧运动.燃烧是需氧气的.有氧运动是在运动期间有氧气参与到体内燃烧脂肪的运动,并不是让你吸着纯氧气运动,只需要到氧气充足的地方运动即可,避免室内或者人多的地方,因为氧气不充足无法参与脂肪的燃烧,效果不佳. 
最佳的运动方式推荐游泳,跑步,跳绳.这三项都是全身运动,而游泳的消耗量最大. 
运动时间三十分钟以上.前三十分钟的运动只消耗人体的热量(糖份),等体内的糖份消耗得差不多了才开始消耗脂肪. 
因处于消脂期,营养不均衡,请注意适量运动,命子重要嘛,别搞到虚脱就好. 
4.睡觉前六小时请不要进食,晚餐就省了吧. 
5.在减肥期间胃部收缩,食量会比减前少,正常现象,以后保持均衡饮食,无反弹.

以上,是我个人以亲身经历来告诉大家.辟谷的请科学选择方法.
如楼主说,随性吧.不吃饿虽然是会瘦下来,但也会死的呀
好,午睡了,保持年轻的秘密就在这里..安.....
迷离,QQ:787875927;

“睡觉前六小时请不要进食,晚餐就省了吧”，同意。
“不吃饿虽然是会瘦下来,但也会死的呀”，不具体。

好贴要顶哦。。。。

河入海流姐姐， 你在辟谷养生论坛的帖子我看过。。。。又再这里看一遍， 希望吧主置顶。

楼主弃贴了吗

起吧起吧