2009-8-30（辟谷首日）
早：凉白开水1杯
中：凉白开水；蜂蜜水（包的牛肉芹菜饺子，大家说好吃极了。我，一个没吃！鼓励自己．．．．．．．）
芹菜叶，凉拌，盐、味精、生抽、醋，滴了点香油。
晚：苹果、桃各1个，红枣5颗，康师傅矿泉水1瓶。
小结：后悔没早点开始！眼看开学在即，只有七天时间可以试一下。不过，开始做了就有希望。而且，前两日的减食也恰巧算是做了准备，还不错。早上中午都没有任何不适感，中午收拾完后，看会儿电视，2点多时，睡了十分钟，然后去超市，来回近两个小时，买了两桶食用油，四升的多力葵花子油，出超市时感觉很重，过了马路等公交车时，在道沿坐着休息了一会儿，好多了。回家感觉很想吃东西，吃了苹果、桃，又吃了5个红枣。表现还不错，给他们油炸饺子，一共两盘，炸好了叫他们吃。我一个没吃。
这会儿是下午7点25，准备去运动，楼下的太极12拍，打算能做多少就多少，不用勉强自己。关键看今天晚上。打算带点蜂蜜水去。回来也不吃水果了。不知怎样。希望顺利通过第一日。
现在是21：10，活动了近一个半小时，比想象的好多了，一直很好，只在8点40左右时有点头晕，吓了一跳，结果没事。兜里装的糖果也没吃。待会儿喝点儿蜜糖水。
很高兴。第一天基本顺利。称了一下，比昨天少了两斤。162。

2009-8-31（2）
早：蜂蜜水一杯。精神不错。昨晚睡前的蜂蜜水也没喝，把剩下的矿泉水喝了一些。上网看看辟谷的信息资料，跟了个帖子，加强了信心。听说第二、三天比较难。通过昨天，知道下午比较难，早晨没什么。现在是11点一刻。中午来了，孩子快回来了，做饭去！
中：12：20，五块冬瓜，一杯蜂蜜水。现在是15：58，大哥回来洗了梨，非让我吃一个，还要讲他的医学知识以纠正我的减肥观念，我不听。直到现在也没觉得太难，下午可能会感觉无力吧，时刻准备着。孩子出去玩，回来了，说，“妈妈你今天下午做豆沙饼好吗？”明天做行吗，下午有昨天的剩饺子呢，油炸一下吃，好吗。儿子高兴。他爱吃油炸饺子。
        准备明天吃点芹菜叶，凉拌，盐味精生抽醋，再滴点香油。
        现在16：12，眼看着下午来了。
晚：蜂蜜水，量有点多。楼下跟着大家跳操约1小时。

本来打算辟谷七天（半辟），现在看来可以坚持一下到11天，不知怎样。关键七天后上班了，体力不知能否像在家一样，到时看吧，不想勉强。
    感觉确实很奇特，一点没有其他人所说的那么难。
    很轻松，不像平时那样，到了吃饭的点就有吃的欲望，也没有说过了点儿就饿得头晕眼花，四肢无力，真奇怪。
    总结一下，可能是之前做了减食准备，尤其是心理准备。很重要啊。

人家李静生完孩子后能迅速从70多公斤减到50公斤，人家是把减肥作为一项事业，我们没有她的事业心，但至少能够穿上自己喜欢的衣裳吧，也为了身体更健康，即就是难一点，牺牲一点，也值得。
    李静说，宁可被电死，也不胖死。
    真正打动了我。

怎么没人理我呀？

TO jxllsy
你是1号开始的吗 
你是全辟还是半辟 
我的只能是近半辟，呵呵
怎么样 分享一下你的体会

2009-9-3（5）
早：喝了两杯昨晚冲好的蜂蜜水。20分钟后BB，有点像拉肚子的感觉，很舒服。
    称了一下。高兴，近乎4kg 了。现在9：29，今天阴历十五，“赶会”去。把昨天那个香蕉吃了。
中：蜂蜜水，桃一个。
晚：水，蜂蜜水，芹菜叶凉拌。晚上跳操45分钟，散步25分钟。

2009-9-4（6）
早：蜂蜜水。早晨7：30去买菜，回来已经8：40。
中：蜂蜜水，桃一个。
晚：蜂蜜水，凉拌小白菜。晚上跳操约50分钟。
感觉精神不错

2009-9-5（7）
早：蜂蜜水一杯。早上6点40就起床，陪外甥去报到。
中：蜂蜜水一杯，梨一个。
晚：还没到时间，预计跟昨天一样饮水，跳操。
现在是17：20。辟谷这是第七日，感觉很好，跟以前一样，只是从昨天开始，中午小睡一会儿，下午精神更好，口袋里准备的糖还在口袋里，用不着吃，呵呵。没觉得有吃饭的冲动，准备继续下去，本打算七天，现已轻松达到，第二目标设为14天，不知怎样。

谢谢18楼的鼓励！

不管吃不吃水果，吃多少，都没有喝水重要。感觉渴了就喝，别计较分量。一天当中，只要有排尿，就说明肾脏是工作的，健康的。

早：早上6：30 就起床。我喝了两杯蜂蜜水。今天是第八天。有人跟帖鼓励我说，按照我的情况辟谷时间可以尽量长点，没关系。很受鼓舞。依然确定第二目标位14天，也就是12号最后一天，到十二号再看。一步一步来，一步一个脚印，稳妥为上。
    刚才称了一下体重，减了大约4.5—5kg。很高兴。但是又量了一下腰围，吓了一跳，居然接近3尺。受到一点儿打击。看来辟谷之前更大到无法相信，令人汗颜啊。坚持下去并不困难，那就坚持吧。
    待会儿去买菜，买点矿泉水回来。得喝好水。
中：桃二个，凉拌小白菜。蜂蜜水，康师傅矿泉水。
    到市场买了葱和牛肉，又去超市买了一件矿泉水，提到公交车
    站，累的气喘吁吁，24瓶，挺重，也不知康师傅的水好不好。
    其实平时并不感觉到很渴，只要一有渴的感觉就马上喝水，没
    觉得辛苦。
晚：蜂蜜水。待会儿跳操去。

2009-9-7（9）
早：白开水。第一天上班，带了枸杞，准备泡茶喝。没觉得累，轻
    松愉悦，高兴啊，不像想象的那么辛苦，轻松地来到我亲爱的
    第九天。
中：枸杞泡水。她们见了都说太诱人了，杯子里红彤彤的枸杞真好
    看。因为泡太多了，（搁了几十颗，可不是太多吗）中午回来
    就倒掉了，怕上火啊。冲了蜂蜜水喝。四个人表扬我瘦了。呵
    呵。12：30回来，吃了一个桃，很甜。是不是太甜了？但康师
    傅真太难喝了，寡然无味，真喝不下去啊。
晚：蜂蜜水，两颗葡萄。矿泉水。跳操约 1小时，大汗淋漓。
        找出明天要穿的衣服，发现2000年在上海出差时买的一件
    长袖衬衫居然差不多能穿了，还有两条牛仔裤，以前穿上紧绷
    绷的，一件干脆提不上，现在居然也能穿了，连达芙妮的那双
    白皮鞋也不紧了，脚也能瘦吗？！开心死了。不需要别人说，
    自己就能看到这九天来的成绩。继续！

2009-9-8（10）
早：一杯白开水，出门去，一上午的三个小时没闲着，连泡好的
    枸杞水都没顾上好好喝，就到12点了。
中：枸杞水，桃两个，葡萄五颗，凉拌小白菜。
    手里捧着枸杞水好好喝喝，一边溜达着到美容院，她们说枸杞
    依然太多了，火大，最多不超过七粒。数数看杯子里足有十七
    八颗。倒掉了又可惜，喝吧。，做三个项目，到三点钟才做
    完。回家的路上吃了一个桃，觉得很甜，回来又吃了一个，然
    后五颗葡萄。感觉水果的味道比以前要有滋味，好吃的多。
晚：口中无味，吃了点姜蒜炒玫瑰大头菜，咸菜的滋味，久违了。
    今天下雨，没法下楼跳操，只好改为散步。7：30到9：00。回
    来重新冲了蜂蜜水，喝了不少。第十天顺利过去了。明儿见。