早上，单盘打坐50。

晚上，单盘打坐35。
最近一段时间心里疲惫，白天工作，晚上和周末要去找工作面试。晚上这一座要慢慢的补回来了。

早上，单盘打坐50，20。

晚上，单盘打坐40。
其实到50应该没有问题的，但是因为准备面试，开始时已经很晚了，时间不早了，赶紧睡觉。

早上，单盘打坐40。
因为昨晚睡得晚，特意把闹钟调后了半个小时，没时间了，只能做70分钟了。

晚上，单盘打坐44，10。
第二座本来想听一听冥想疗愈的音频，结果听了不到10分钟就睡着了。
到今天开帖已经四个月了。今日争取早点突破每座55分钟。

早上，单盘打坐40。
一晚上睡得好疲惫啊。早上起的晚只能赶紧出去上班了。

晚上，单盘打坐50。
50分钟基本已经稳定了，可是左膝盖还是离地面很高，表示离可以双盘还有一些距离。

早上一觉睡醒，竟然已经8点，，，

晚上，单盘打坐50分钟。
晚上看一些人的作品，真恨自己怎么现在才醒悟，比我小那么多的小朋友都有那么好的作品。好在现在还不算晚

早上，单盘打坐50，20。
看了几个南师的视频，对南师又有了新的认识，感恩打坐，感恩南师，感恩佛法。

晚上，单盘打坐50，20。
第一座的够面七八分钟还是熬下来的，可能是因为今天自己没怎么动吧。第二座我听了一个冥想的音频，不过这音频太催眠了，实在受不了了，一会儿就想睡着了

早上，单盘打坐50，20。

想起了一个月前的二月底，柔和师兄对我讲我的打坐时间太短不稳定，最好每座40分钟，之后我开始有意识的稳定时间并逐步提高。现在看50分钟对我基本已经不是什么难事了，这两天可以尝试一下55分钟。目标五一之前达到每座一小时稳定。
腿的这一关如果没有打通之前，我认为每一座都应该有那么一段时间是熬的，我个人建议一般的人有个20分钟的熬的时间差不多，每天保持这个时间的熬，会一直精进下去。当然如果意志力强大，可以没有上限。切不可贪恋舒服懒惰，否则只是消磨时光，浪费生命。切记：上士闻道 勤而行之！此生即闻佛法 必做上士！

近一段时间，找工作看好几个大公司都对英语有要求，于是想重新拾起英语。
下载了一个英语流利说，测完了一下，我的水准是level2，就是能基础的介绍自己的程度，我想要达到一个无字幕看美剧的程度需要每天投入30到60分钟，差不多两年多的时间。
这个也没什么困难，和打坐一样，都将成为日后我要坚持的事情。