早上，单盘打坐50，20。

想起了一个月前的二月底，柔和师兄对我讲我的打坐时间太短不稳定，最好每座40分钟，之后我开始有意识的稳定时间并逐步提高。现在看50分钟对我基本已经不是什么难事了，这两天可以尝试一下55分钟。目标五一之前达到每座一小时稳定。
腿的这一关如果没有打通之前，我认为每一座都应该有那么一段时间是熬的，我个人建议一般的人有个20分钟的熬的时间差不多，每天保持这个时间的熬，会一直精进下去。当然如果意志力强大，可以没有上限。切不可贪恋舒服懒惰，否则只是消磨时光，浪费生命。切记：上士闻道 勤而行之！此生即闻佛法 必做上士！

晚上，单盘打坐35分钟。
今晚状态不好，刚盘上就有些不舒服

早上，单盘打坐45分钟。

晚上，单盘打坐50分钟

早上，单盘打坐35分钟。

晚上，单盘打坐30，25。

晚，单盘打坐40，20。
每日反省：我这个人外表看起来温文尔雅，其实内心躁动，脾气暴躁，肝火旺盛，好为人师，自以为是，心胸狭隘，三心二意，一曝十寒。
我脾气暴躁心胸狭隘，别人的一句话就能让我动怒，很容易和同事起争执。内心浮躁，静不下心来沉淀，做事情一曝十寒，一事无成。和朋友的相处中总是自以为是，好为人师，还沾沾自喜，自以为正确。
以后每天打坐记录外，记录自己当天的反省。今天第一天，先整体上给自己反省一下，以后在每天的反省中具体化。

晚上，单盘打坐41，30。
今晚第二座听了冥想音频，感觉还不错，一切有为法，如梦幻泡影，不执着于法，取一切法。
今日反省：我从初中三年级开始由于种种原因养成了散漫的习性，由此导致了事事不成的局面。现在不上班在家，上午学习准备面试，但是心里急，行为上却总是跑题，过于散漫。
记得常师兄说过他早年沉迷于网络游戏，而且还很厉害，后面他打坐向佛，现在看也是很有修行。不得不说干啥啥行的人内在是有一定的德行支撑的，在我看来就是积极，专注，敬畏。
一个人对自我的反省，往往容易跳不出自己的圈子，就好比灯下黑。所以希望群里的善知识能给我一些评论建议帮助@因果WELLNESS @老树Ly @Jenny妮🌼 @回到爱中💞 @欢喜柔和♬般若 。
我终归是一个世俗人，希望能够锤炼自己，学得文武艺，为社会为人类贡献自己的力量。

早上，单盘打坐50，22。

早上，单盘打坐51，35。
今早的两座实际都是没多久腿就很痛，然而忍着痛就那样坐了下去。
打坐坐的久痛的深，然后呼吸就会很深。晚上打坐时突然有了一个觉醒，自己之所以会与别人格格不入，喜欢藐视别人，人品极正却很难短时间得到别人认可，原因在于自己喜欢标新立异，总喜欢走和别人不一样的路。今天才突然的意识到了。自己在中学时就喜欢和老师对着干，自己成绩好，有自己的见解，当老师违背了自己的时候，你让我往东，我偏要往西，你让我坐哪些作业我偏不做，我还偏要考一个好名次给你看看。这些都是当时刚开始萌发的恶念，因为时间久远，我都已经忘记了，现在又在打坐中重现了，不同的是，恶念已经发现成为了固疾。

晚上，单盘打坐50，30。
第一座还剩20多分钟时就已经痛的受不了了，不过硬是坚持下来了，给自己点赞。
今日反省：今天和几个好兄弟一块儿去西湖转了转，人山人海，聊了聊我的事儿，心情轻松了好多。以后有什么难事儿要及时和朋友们交流，积极寻求帮助，不能心高气傲，碍于面子，切记。

早上，单盘打坐50，30。
今早和昨晚一样，都是一会儿腿就很疼，只能忍着，还可以😊。看来其实现在55分钟或者一小时都可以坐下去的，只是自己内心有力量在抗拒，给自己设限了，加油，五一之前冲破一小时。在降伏腿之前，是必须有阶段性目标，不断精进的！

以前不理解腿疼时专注法门腿就不疼了，现在其实体会也不明显。到时最近发现一个情况，我如果不念佛，20多分钟就很痛，坐不下去，然后接着念佛的话，能继续坐到时间截止