楼主还在不

没有了吗

已经失眠三年了，而且这三年不管早晚都没睡好觉

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严重失眠彻底康复不用一分钱唯一办法，以前自己被神经衰弱、失眠折磨得比下地狱还惨，整晚整晚睡不着，眼睛 m很痛，怕光。好不容易睡着做梦不断，稍微一点点声音都醒。连家里墙上时钟走动的声音都让我发狂。非常痛苦。大大小小医院看了很多。花了很多钱都没一点效果。安眠药刚开始有效。后来也没有一点效果。身体，心里健康都严重受损！感恩 m戒色吧让我回归正常。感恩宣传的义工们。我现在完全好了，我也会好好宣传。帮助更多同胞脱离苦海。南无阿弥陀佛。（百度搜索 m“戒色吧”）或者贴吧“女子戒色”失眠一定好。命运一定改变！

骗子

睡眠是什么？失眠是什么？
睡眠是一种状态，失眠是一种状态。
谁的状态？
人的状态。
睡眠是人的一种状态；失眠是人的一种状态。
人是由什么组成？身心。人的状态就是身心状态。
那么，睡眠是什么？失眠是什么？睡眠是身心的一种状态，失眠是身心的一种状态。
解决失眠就是转换身心状态——失眠状态转换为睡眠状态。
睡眠状态时，你的身心状态是什么？身心皆静。静则吸收能量和修复身体。身心处于静态就是睡眠。
失眠状态时，你的身心状态是什么？身心皆动。动则消耗能量和损耗身体。身心处于动态就是失眠。
什么是静？无欲是静。
什么是动？有欲是动。
那么，睡眠是什么？失眠是什么？
睡眠是一种无欲状态；失眠是一种有欲状态。
解决失眠就是转换身心状态——有欲状态转换为无欲状态。
晚上，失眠者身体躺卧安适了，身已不动了，身已静了，有欲的是心。
失眠者有哪些欲望？
1.想快速入睡。
2.想睡个好觉。
3.想灯光暗些。
4.想外面安静些。
5.想身体舒服一些。
6.想睡8小时。
7.想6点才醒。
8.想一觉到天明。
……
一切想法，本质就是想睡好。
但是，你不想好，你即静；静，你就会好；你一想好，你就是妄动；妄动，你就会不好。妄动就是失眠，失眠就是妄动。妄动是失眠状态；心无求睡好这类想法，心就是无欲的，心就是静，静就是睡眠。
清醒地安静着就是睡眠。安静是心中的无欲状态。对环境无要求，对入睡时间无要求；对灯光无要求，对睡眠质量无要求……任他风吹浪打，我自泰然处之。这种安闲之心就是你睡眠之心。
你对外界一切现象都知道，只是不管不理，心中安然不动，这就是睡眠。睡眠不一定是什么都不知道，睡眠也可什么都知道。人睡时，无论知道与不知道，若心是无欲的，则就是睡眠。失眠者执着追求“什么都不知道了”，这是他最大错误。静才是睡眠的标志。静即睡眠，心中无欲即是睡眠，并不是“躺着什么都不知道了”才是睡眠。
失眠者，该怎么做？
你但求无欲即可。
你不求快速入睡。
你不求睡个好觉。
你不求灯光暗些。
你不求外面安静些。
你不求身体舒服一些。
你不求睡8小时。
你不求6点才醒。
你不求一觉到天明。
……
你不求一切，那么躺着就是睡眠。
你不求一切就是无欲，无欲即静，静即睡眠。无欲地醒着是睡眠；无欲地睡着是睡眠。
失眠者又会说，虽然知道无欲就是睡眠，但是还是会对睡眠有些期盼，无法做到彻底无欲，怎么办？
不求无欲是真无欲。
你已经知道了不求一切的好处了，那么你追求的心已经淡了很多，欲望也淡了很多。这种低欲望心态已足以解决失眠，你无须做到彻底无欲。对睡眠仍有期盼就期盼好了，不必让自己对睡眠没一点期盼，否则你又陷入追求无欲的巨大欲望之中。你对无欲也无欲，这才是真无欲。
你对一切满不在乎，废掉一切知识给你的焦虑，自然活着就好。
总之，先求无欲，其次是不求无欲，最后啥都不管，一切顺其自然，这才是无欲。保持无欲，心即安静，静即睡眠，失眠已解。
有人说，你说的有点复杂，我不是很明白，有没有简单的措施？就算不明白道理，也可直接做到的措施？
有。你每天正确地活着，你就会自然睡着。怎样才是正确地活着呢？
1.早晨6点起床。
2.白天最好不睡觉，不躺着，不打盹。当然，如果你身体特别疲劳虚弱，那么白天你也可躺一会儿，但不要太久。
3.白天最好不要闲着，做些力所能及的事情。
4.白天出门活动和工作，尽量少在家里待着。（当然确实不能出门，也可以待在家里）。
5.晚上22点上床，先随意坐30分钟，坐着时，心中想想什么就想什么。22：30躺下，躺着时，眼睛自然睁着，心中想想什么就想什么，焦虑就焦虑着，悲伤就悲伤着，痛苦就痛苦着，高兴就高兴着，想翻身就翻身，醒着就醒着，睡着就睡着，躺着就好，一切顺其自然。清醒躺着就是睡眠，你已经睡眠，不要再求睡眠了。
6.你按以上5点去做，那么你大多数时候都会睡着。
总之，你只有正确地活着，你才能睡着。
这其中的道理，很简单，也很深刻，你细细思考，认真实践，自会明白，当然不明白也没关系，照做即可。
总结
要解决失眠就必须先改善身体。我建议失眠者在用我的方法之前，先改善自己身体一个月。方法很简单，你按上面第一篇解决亚健康问题的方法做一个月就可以了。你的身体改善了，那么你用我的方法会更安全；你的身体改善了，那么你的失眠更容易解决。
我的核心思想是“人正确地活着就会自然睡着”。这思想需要在实践中去体会的。如果你要解决失眠，那么你就必须按文章去实践。一次实践，一份理解；百次实践，全部理解。如果你不实践，那么你无法理解我的思想。

学习中国传统文化试试

神贴，确实说到我心坎上了，本人大三学生。六天前我倒头就睡，突然前几天某天天气变暖导致太热没睡好，关注到了失眠这个问题。
因为有出汗这个症状，所以在百度上搜索有发热和失眠症状的疾病，然后一一对号入座，检查自己是否是肾虚或者其他的疾病，然后越来越心慌，越来越想促使自己入眠。和楼主说的症状一样，开始带有目的性的去锻炼，泡脚，吃水果，这样反而更为睡不着觉。于今日05:39:07心慌的不行都准备去医院检查了，然后看到了楼主这篇文章，如果早点看到就好了，就不会去搜索然后导致自己更加睡不着觉了。
今天试试按楼主的方法调整一下心态，确实非常认同楼主的观点。

入睡困难，多梦，容易醒浑身乏力，这种痛只有经历过才懂，现在可以睡踏实了，一觉睡到自然醒，把好运传给大家

栗子是我见过治疗强迫和失眠最厉害 分析最透彻的一个人

我看了了失眠跟肾虚有关，吓死我了

因为失眠问题，不能像别人一样正常工作，生活，然后每天陷入恶性循环，一到晚上就担心失眠，我失眠了很多年，时好时坏，但是今年又是最严重的时期，感觉快要活不下去的样子，中药西药补药，搬家，不上班，做了很多事情想要拯救自己，发现到头来都无济于事，今天看到楼主写一篇文章，真的就像看到了真实的自己，真真实实还原了自己失眠的经历，原来被人理解是这么幸福，有人懂真的很感动，因为身边没有人能理解你，今天无意间看到楼主的分享，真觉得从心里被救赎了，我会尽量按楼主说的去做，努力去克服失眠这个大魔头！

楼主还在贴吧里吗，分享是19年，希望能再得到楼主的帮助