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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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本来计划430配速跑半马，结果队友上来就提速，16公里就不想跑了。这已经是PB成绩了。
IP属地:北京来自Android客户端1208楼2024-01-20 12:46
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    加油
    IP属地:河北1209楼2024-01-20 17:26
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      跑了几天跑步机路跑好累啊😔
      IP属地:浙江来自iPhone客户端1210楼2024-01-21 16:15
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        4个月就能跑10公里我今天刚跑第一天，几百米就受不了了
        IP属地:江西来自Android客户端1211楼2024-01-22 13:33
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          打卡
          IP属地:浙江来自iPhone客户端1212楼2024-01-24 16:34
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            打卡
            IP属地:北京来自Android客户端1213楼2024-01-24 16:58
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              周末长距离。心率应该是飘了，怎么都上200了
              IP属地:北京来自Android客户端1214楼2024-01-27 11:09
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                打卡，周末和朋友晒太阳
                IP属地:浙江来自iPhone客户端1215楼2024-01-27 16:00
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                  今天20度好热啊，2月加油👏
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端1216楼2024-01-31 19:46
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                    打个月卡，终于凑够300公里了。2月份只有29天，再加上中间过春节要喝酒，不知道能跑多少呢。
                    IP属地:北京来自Android客户端1217楼2024-02-01 05:16
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                      34岁，半年五百多跑量，10公里59分，体重还是85没变…
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端1218楼2024-02-02 15:44
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                        被跑友拉爆了，不过跑出来目前第二好的半马成绩。
                        IP属地:北京来自Android客户端1219楼2024-02-03 11:18
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                          明天就回乡下过年了，和好友跑跑走走打个卡。
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端1220楼2024-02-05 20:26
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                            热身时手表飘了一公里多，配速直接310。。然后5/4/3/2/1渐加速间歇跑，最后2公里本来想4分左右，实在提不起速度来了。
                            IP属地:北京来自Android客户端1221楼2024-02-08 08:47
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                              春节前最后一个长距离，被拉爆了，以为能跟半马，结果10公里都很顶。
                              IP属地:北京来自Android客户端1222楼2024-02-09 23:49
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