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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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昨天去温州出差，本来想跑个15公里，结果中午喝多了。今天上午又跑到杭州，下午在滨江跑了一圈，觉得没有想象中的好。
IP属地:浙江来自Android客户端979楼2023-05-09 21:37
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    打卡。眼镜挺好用，戴着心里感觉没太阳是阴天
    IP属地:浙江来自iPhone客户端980楼2023-05-10 17:50
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      15公里打卡，10组一分钟快一分钟慢。
      IP属地:浙江来自Android客户端981楼2023-05-10 18:08
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        打卡
        IP属地:浙江来自iPhone客户端982楼2023-05-13 08:17
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          感谢跑团兄弟带跑，半马终于破135了。
          IP属地:浙江来自Android客户端983楼2023-05-14 08:26
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            打卡。
            IP属地:浙江来自iPhone客户端984楼2023-05-16 17:30
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              今天一直下雨就去酒店跑步机跑，太闷热了。本来想跑15公里，结果11公里就受不了。出来一看雨停了，就去外边又跑了7公里。
              IP属地:浙江来自Android客户端985楼2023-05-17 15:52
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                15公里打卡，连续三天跑了50公里，还是很累，今天状态就很不好。明天跑休
                IP属地:浙江来自Android客户端986楼2023-05-18 10:15
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                  这不马上618来了，就想着刚好买500到530配速左右的速训鞋。目前看了菁华14和飞速3，还有马赫4马赫5。我记得你有飞速3？有推荐的鞋子吗？
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端987楼2023-05-18 14:55
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                    练完腿去溜达一圈。肌友已经能跑五公里了，只是这个温度不怎么友好。
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端988楼2023-05-18 18:15
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                      打卡，今天起的太早了。
                      IP属地:浙江来自Android客户端989楼2023-05-20 07:24
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                        周末打卡。和几个小区跑友一起，后面拍照买水所以配速乱七八糟的。
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端990楼2023-05-20 08:07
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                          五公里没到就跑不动了！
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端991楼2023-05-21 17:23
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                            天热了，不好跑了啊。夏天更难受，前天5分配心率144，今天530心率143。。
                            IP属地:浙江来自Android客户端992楼2023-05-22 10:00
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                              10公里PB卡。下次目标410配速
                              IP属地:浙江来自Android客户端993楼2023-05-23 09:35
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