这个星期练24势太极为主，早6：30 2趟10分钟，晚8：00 3趟15分钟。

早6:20-7:10,学校朔胶跑道10圈半,4000M无计时慢跑
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伤口愈合不错，趁着今天换药早上起来跑跑，顺便打2趟太极，发现太极真是个好运动，什么时候，什么地点，什么身体状况都可以打，可笑有人拿泰拳和太极比，根本看不到太极对人体有多大的好处。


建议楼主上午打太极,下午跑步.

谢谢楼上的建议，我是有空就练练，上班有空闲也练下，主要是坐得太多，不活动下不行，呵呵，不过现在固定是早上晚上各2-3次太极。我打的是24势简化太极4，5分钟就一趟呵呵。

早6:20-7:10,学校朔胶跑道8圈半,3000M无计时慢跑 ,4趟太极
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早7:00-8:00,学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑 ,4趟太极
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发现把太极当做准备活动也不错，4趟下来已经微微出汗，不知道是不是天气太热的原因


天气太热,我不跑步了,只练练太极,很舒服,出一些汗.

早6:30-7:30,学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑 ,6趟太极
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太极不错，锻炼身体，不过我们单位练得都是女同志，我一个大老爷们，不好意思过去给她们学！呵呵

早6:30-7:40,学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑 ,8趟太极
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早6:00-7:00,学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑 ,2趟太极
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忽然发现练24势太极膝盖痛，上网一查才知道原来练国标24式太极和42式太极都有这问题，看来还是练老架好，考虑练97势孙氏太极。


傍晚6:00-7:00,学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑
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早6:40-7:40,学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑 4趟太极
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晚18:00-19:00,学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑
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