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回复：打卡记录130斤跳绳减肥过程

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嗯嗯，很棒，加油，但是减下来要继续保持运动，不然会反弹
IP属地:上海来自iPhone客户端32楼2019-06-15 19:58
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    开始几天是减得很快的，然后会有平台期，就是你怎么跳体重也减不下去，坚持跳，调整饮食或增加运动量
    IP属地:上海来自Android客户端33楼2019-06-15 19:58
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      2025-05-17 02:07:06
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      第一次平台期较短，几天或者一个多星期 第二次较长
      IP属地:上海来自Android客户端34楼2019-06-15 20:00
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        平台期也可以换别的运动，比如换成跳绳+跑步
        IP属地:上海来自Android客户端35楼2019-06-15 20:02
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          6月15日跳绳3000
          IP属地:上海来自iPhone客户端36楼2019-06-15 22:35
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            楼主跳绳小腿有变粗吗
            来自Android客户端37楼2019-06-16 01:28
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              6月16日晨重62.7公斤。
              IP属地:上海来自iPhone客户端38楼2019-06-16 07:58
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                6.16 150/分 3000
                IP属地:上海来自Android客户端39楼2019-06-16 19:44
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                  2025-05-17 02:01:06
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                  6月16日，跳绳3000，脚腕扭伤已经3天，不知道什么时候好，绳子打脚，绳子的长度调到哪里合适。哪位高人告知？
                  IP属地:上海来自iPhone客户端40楼2019-06-16 22:41
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                    6月17日晨重126，回升2两，身形能看出来瘦了，跳3000也不累了，但是脚瘸了，等脚好了，跳绳加上去。
                    IP属地:上海来自iPhone客户端41楼2019-06-17 08:03
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                      今天星期一 休息一天
                      IP属地:上海来自Android客户端42楼2019-06-17 22:31
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                        6月18日晨重62.2
                        IP属地:上海来自iPhone客户端43楼2019-06-18 09:09
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                          6.18 150/分 3000
                          IP属地:上海来自Android客户端44楼2019-06-18 19:30
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                            6.19 150/分 3000
                            IP属地:上海来自Android客户端45楼2019-06-19 20:16
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                              2025-05-17 01:55:06
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                              真牛
                              来自手机贴吧46楼2019-06-20 02:14
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