今天下毛毛雨，跳了3000

今天是6月13日，感冒还没有好，跳3000没力气了

加我一个吧，身高150，体重61.3公斤，肥，从小到大都胖胖的，产后肥到72公斤，用瘦瘦包瘦到58，不用后反弹几公斤，觉得还是要靠运动减肥，用产品瘦下来的，肉都很松软，垮垮的，不好看，断断续续跳了2个月，说实话没怎么瘦，想7-8月带女儿去玩水，所以想瘦，而且想要健康，一起努力吧，坚持跳绳，因为要带宝宝，所以不定期报称哈，这个星期跳了3天，每天保证有3000下

6月14日晨重126.8斤，总算看到一点希望

嗯，运动减肥，成功后还得保持运动习惯，不然就得反弹，饿瘦或者其他方法，肯定反弹，或者只能接受自己是一个胖子

减肥需要每天坚持，不然很难瘦下来的

6月15日晨重125.8

6.15 79kg 目标70kg

6.15 150/分 3000

楼主你跳绳要保持速度 150/分很有效果

不过这两天出汗太多，感冒了，咳嗽

那就休息，但不能管不住嘴

我今晚继续

一周减了5斤

我前年跳过 3个月减了20 总结下来就是“管住嘴，迈开腿”，晚上过八点就不吃东西了