支持戒烟、无烟快乐

早上慢跑5公里。

走步2公里。昨晚做梦又吸烟了。

今早跑4000米，步行1小時。

晚上走步5公里。

加油兄弟。一直关注你。你戒烟比我早，我今天78天，戒断症状和你差不多。相信一切都会好起来的。

戒烟135天，早醒，早醒后睡不着。今天儿子小学毕业考试，也算是他人生比较重要的一个小节点，辛苦复习了挺长时间，希望儿子能取得好成绩！

自从戒烟以來，睡眠越來越稀薄，直到夜里睡還是不睡也不知，像缺失了睡眠一樣，令到自己有焦慮，直到近來四日才有回輕微睡眠感，昨天整一天調整了心態，下決心二、三天不睡覺令睡眠産生債務，看看睡眠感覺能不能回來。
誰知上床睡著了，發了一个夢，同朋友一起買烟抽。醒后好開心，發夢感正常，睡眠感覺也正常回來。
戒烟之來發很淺的夢，淺睡淺夢。

朋友！晨運了。昨天睡得還可以。

坚决不吸一口，加油

早上跑半个鈡，步行1.5小時。

晚上走步5公里，晚上同事请吃饭，本不想去，因为不想喝酒，后来非让去，喝了一杯同事带的苏格兰啤酒，现在不喝酒头都是晕的，把酒钱省了，不喝酒也能达到喝酒的效果。看到同事们抽烟也不会再有那么强烈的吸烟愿望。

戒烟136天，早醒。

早上慢跑5公里，走了1公里