早上慢跑5公里，走步3公里。

昨天烏鷄煲靈芝鷄骨草湯，飲了睡眠比平時特別好，精神地去晨運，回家再睡了一小時，舒服。今晚再煲來飲。

我今天戒烟第八天，心慌气短，身上有疼痛感，不知道大家有没有这样的症状？

堅定信心，睡眠是本能，失眠會好的，我連續幾天有進步一點，保持良好心態。
有病的人非常多，人家一樣是扛著生活下去，失眠還算是最好的，那里可以去，可以吃。

有進步了，一日睡好點，一日睡差點。前期一日睡五个鈡，一日睡半个鈡。近幾天一日睡五个多鈡，一日睡兩个鈡，未計日間睡的，身体舒服非常多了。
早上做運動，吃過飯中午逛商场試衫，行很多路，有時下棋看人家釣魚，下棋下幾盤頭暈腦漲，其實是想同人家吹水聊天。

希望繼續進步，再康复一點回国内樓主家鄉旅游，找樓主吃飯飲茶。

戒烟126天，早醒。

慢跑5公里，有些咳嗽。

左胸，背部阵阵刺痛。

樓主你一天能睡幾小時？

下樓了，又去逛街了。

晚上走步5公里

看望、鼓励。

戒烟127天，早醒，有点咳嗽，胃有点反酸水。

又晨運了。