今天儿子的考试成绩下来了，考得不错，我挺高兴。

又過一天了，

看望，无烟快乐

晚上走步5公里

戒烟137天，早醒。

早上起床晚了，走步一公里买早饭。

昨天睡好，早上跑半个鈡，步行1.5小時。

网上看到的一段话:失眠其实根本原因是自己的内心，我们害怕失眠才是失眠的根源，我们的意识很奇怪，于是关注什么于是聚焦什么，聚焦什么什么就会出问题。所以失眠的朋友们，该干啥就干啥，不要天天纠结睡眠，把自己忙疯了，意识注意力不在睡眠上，睡眠就回来了。

晚上走步7公里

戒烟八个月了，各种问题都有，现在剩牙出血，鼻子不舒服。

朋友！晨運了。
天天是這樣了，有時見身体不适，睡好一點人開心，身体舒服。

睡眠不能強求的，晚晚閉眼在床上，身体雖要睡自然會睡，不雖要睡時，就不睡。

戒烟138天，早醒。

很好奇楼主，戒断反应怎么这么强烈，我抽了十几年，今天戒烟第五天，没什么反应啊

别着急 慢慢来