我们都渴望成功，快乐，心灵的平静。除非改变，否则我们将在失败，不幸，夜不成眠的日子中死亡。。。

焦虑和痛苦是有区别的：
每个人都会有感到焦虑的时候，但你不必让自己那么痛苦。
强迫人最大的缺点就是：
感到焦虑不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。

谢谢老师的鼓励，让我有了康复的信念

我感觉洗手台上有一两滴水溅到身上或者是没溅到身上不知道，但是就是感觉溅到身上就想用洗手液洗，而且不用舒肤佳都感觉难受，洗衣服现在就得用蓝月亮，而且每次洗衣服都需要用洗衣液和洗手液一起才行，衣服掉到地上就想扔掉，而且衣服粘到洗手台啥的都会比较难受。还有很多一堆吧

你越清晰地认识到强迫症状为何物，你就能越迅速地摆脱它们，就像扔掉毫无价值的垃圾一样，完全不值得关注！

强迫症是什么？你知道不应该做还不能不做，这是一种比抑郁症还要痛苦的心理疾病。
强迫症的人成不了大事。一个人的能量池就这么多能量，你天天盯着自己手洗没洗干净，得没得什么病，害没害人；你也没有能量去干重要的事情。
认认真真的去做错事，失去的是一切应得而得不到的源头。

我也被强迫这么十几年了 老在思考学习工作为什么干不好

我是学生，其实我感觉自己智商挺高的，最开始是想一个问题，就是31,13之类可以有两个个位数颠倒，33只有一个，后来非常快的到了强制回溯，强迫思考之类的典型症状，过了半年左右，自己有意识的给自己下指令，当思维强迫来的时候该怎么做，好了一段时间，但是慢慢的下指令和自我破解指令开始无限套娃，后面就是强迫与反强迫，后面因为耳鸣吃了一些药，可能有些成分对这个有效，慢慢减轻了，配合指令，基本不影响生活，到了高三，学习压力大加上作息不规律，恶化的很厉害，最后出现行为强迫和抑郁症，焦虑症，几乎无法解决，最后高考失利只考上一个普通的211，但高考完了的暑假里慢慢调节，大学慢慢好了，但一切都晚了。多年的思维强迫让我的大脑记忆力减退，思维变得迟钝，唉。想我过去基本看两三遍就能记住要记的东西，甚至小学的时候自己想的好多方法高中还很有用。

强迫症给患者带来伤害的严重性往往是你和你的家人意想不到的，当你意识到的时候，很多宝贵的时间已经流逝过去。。。不管是青少年时期的孩子，还是2，30岁的年轻人以及成年人，当症状严重到影响你的生活，工作时，一定要尽快寻求帮助，积极治疗，以免更大的伤害！
我自己的深刻教训及学员过往：一旦确诊强迫症，如没有得到积极治疗，任其发展，大部分数年内就会改变预定的人生轨迹，给患者本人的工作，学习带来重大影响，无法适应社会，学校等。同时患者也会感觉到痛苦不堪，每天在精神内耗，恐惧痛苦中无法自拔，濒临崩溃边缘。同时也会给家人带来无尽痛苦。
所以
请不要轻视强迫症！
请不要轻视强迫症！
请不要轻视强迫症！
及早，尽快的去医院确诊，勇敢面对，积极治疗才是正确之路。莫以时间换一切！

提醒自己：
如果你有逃避感觉时，一定是症状出现的时候。

人生
出现几个坏的想法，难受个几天，其实没那么可怕.
一辈子因为强迫而活的如履薄冰，战战兢兢才最可怕…

无论你罹患强迫症多久；
任何的胡思乱想都是下一秒强迫的基础。

你害怕念头的时候，就是你最愚笨的时候，因为恐慌，事情被你想的太严重，最后困死在自己错误的思维里。
人只有在内心淡定的情况下才能游刃有余的应对情绪和念头，所以，不要害怕，焦虑每个人都有，勇敢突破内心的恐惧，你才能改变自己，成就自动自发的自己。

面对强迫症状的侵袭，患者往往不得不屈服，去实施强迫行为。悲惨的是，从事这些荒唐的强迫行为恰恰是一个恶性循环的开始：它或许可以带来短暂的舒缓，但随着强迫行为的不断重复，强迫念头和感觉将会变本加厉，并且越来越顽固。
患者最后不得不面对这样的双重折磨：除了受到强迫观念的压迫，他们还不得不重复那些经常令他们感到尴尬不已的强迫行为。

强迫症产生的诱因，是来自一个人在意的现实问题，当你不再着眼于焦虑情绪的缓解，而是致力于现实问题的解决时，就意味着你你已经迈出了自我改变的第一步。
康复就藏在拐角后面，除非拐了弯，你永远不知道还有多远。