今天跑步61分钟，8.5公里，无缘无故回来的四斤，搞得我这些天很不舒服！

在操场上有个估计40岁左右一个女的，每次看到她总是再跑，时间不短，至少一个多少小时，一两年了也没见瘦，我觉得她的速度太快了
对应你50岁有运动心率。该是120-135吧，你平均140，高了

今天跑步60分钟，8.3公里，跑完自己数了一下心率，大概124左右，这样应该可以吧

要减肥，首先还是要管住嘴，即使你跑10km，消耗的热量最多就1个鸡腿。所以多吃一口，2km就白跑了。

50岁，心率平均140高了吧？125合适

今天跑步62分钟，八公里，慢慢跑，天气热，跑完皮肤上一层小粒粒，是盐粒吗？

今天跑步62分钟，8.4公里，跑完下雨了，挺凉快，就是依然跑不动

姐姐好厉害，写得很好，幽默风趣。继续加油。

今天跑步60分钟，8公里。前两天公司宣布，以后每月哪个店效益排最后就罚跑步，我莫名的很兴奋，跑啊！谁怕谁呀！

昨天忘了记录，跑步机7的速度跑了60分钟，昨天看到我们单位一个办理退休的，43年工龄，科级，退休金竟然一万！！！我们老百姓还咋活呀

今天跑步62分钟，8公里，是不是太热的原因，死活跑不动。有个老头说让我坚持住，三个月肯定减十斤，我说我都坚持几个月了，一斤没少，他大手一挥说，你听我的，没问题！好吧，我听你的

哈哈，有趣的文风，请继续

今天跑步62分钟，8公里，刚刚才知道我这跑步速度叫做老年养生跑，太形象了！

今天跑步66分钟，9公里！冒着小毛毛雨跑的，因为凉快，多跑了一点，到今天跑了四个月了，一斤没少重了两斤，我自己都觉得很好笑哎！我这是图啥呢

今天跑步60分钟8公里，昨天一夜之间又重了1斤，比去年走路总共重了5斤，5斤啊！多么可怕啊！还要不要跑了呀？实在是搞不懂