今天跑步46分钟，六公里，越来越慢了。今天左膝盖有点疼，我在操场锻炼了三年多，也走也跑，膝盖一点事没有，在公园石板路上才跑了5天，就把膝盖跑坏了吗？有点心慌啊！会不会是这两天自己加的几个无氧动作，又不太会做，做坏了呢？明天早上去学校试试，看能不能混进去。

我有个疑问，我就每天六公里跑，不增加跑量，不加无氧，不加时间，饮食不变，就这样坚持两年，会不会少十斤呢？

今天跑步46分钟，六公里，跑一半时下雨了，我冒雨跑完的，我是一个励志的老太太👵。今天一大早去了理工大，然后成功的失败了，保安说以后都不能进了，因为换了个新校长，这是新校长的新规定，这个校长脑子有坑啊！今天仔细看了公园的路，有些路段应该是有一点坡度的，所以速度慢了，而且对膝盖不好吧，我家附近还有一个运动学校，听说有标准的塑胶跑道，闲了去看看，目测大概1.5公里，稍微有点远

今天没更新啊？

昨天下雨休息一天，今天跑步50分钟，6.8公里，雨后空气湿润，湖面上雾气昭昭，像是一湖热水一样，从来没见过的景象

今天跑步46.5分钟，6.2公里。为什么跑步前活动一下，拉拉筋抬抬腿什么的，就跑不动了呢？一开始就腿酸，提不起来，从第一步就想打退堂鼓，这种感觉特别不好，跑的不愉快，昨天跑前没怎么动，光活动了一下脚腕，昨天跑的就不累，速度也可以，我为什么总是跟别人不一样呢

今天跑步49分钟，6.6公里，周末不着急稍微多跑了一点，速度一直都是这样，提不起来，这两天天气也好，每天跑完了太阳破云而出，昨天去了运动学校，人家不对外开放，哪天再去工程大学看看，目测一公里的样子

今天跑步48分钟，6.2公里，我觉得今天记的有误差，有几公里都8分多了，不应该呀！

今天跑步47分钟，6.2公里，刚开始的时候一直试图用鼻子呼吸，实在是不行，倒不过气来，我看好几个跑步的都是闭着嘴的，不知道他们怎么做到的

大哥厉害👍

今天跑步60分钟，7.5公里。悦跑圈也不好好记了，前两公里是正确的，后面越来越乱了，先是超100米，然后超200米，最后超400都不报，我就说怎么速度越来越慢了呢，我算了一下，一个小时应该有八公里多一点了。我老说怎么不怎么出汗，今天多跑了十分钟，汗就出来了，看样子是跑的不够啊！

您这个年龄还玩贴吧哇！

我现在跑步跑五公里就出来不少汗呢

今天咕咚记录的我觉得比较准，跑步45分钟，，6公里。我看网上都说晨练后一整天都精神抖擞，怎么我感觉一整天都很累呢？

一大早起来看外面好像不下雨，于是就收拾了出来了，才发现在下毛毛雨，一想都起来了就去公园看看吧，结果地上太湿还没到公园鞋就全湿了，又回来了，我都纳闷我自己，明明不喜欢跑步，还每天跟打了鸡血似得，一天都不能落