2023-10-15
这几天发现了自己内心的恐惧心，一次是老公下班回来晚了点，内心的恐惧感就升上来了，当时心里说人的一生都是命中注定的，担心也没有用，最后说按纳你，宽恕你才消散的。
第二次是儿子去济南落实工作的事情，因为下雪，车晚点了，3点的车6点都还没有来，老公一个劲的埋怨我，嫌我不拦着他，明知道来冷空气，北方下雪还让他去，其实他不说我，我心里面都一直在担心，恐惧着，煎熬着，坐立不安，心里默默祈请圣主圣灵，真神上师，诸佛菩萨慈悲救赎，保佑儿子平安回家。
当时我忘记了接纳宽恕恐惧的自我。
今天站桩，打坐过程中感觉身体前胸后背好像有一个厚重的壳，压的我呼吸都有点重，最后虽然是消散了，但是并没有消散干净。

自检身心，仰望真理2023-10-14
以往看师兄们分享的贴子，关于灵魂痛哭的描述，羡慕的很，我怎么没有这种感觉呢？而我的哭却是：我感觉有一个看着这个哭的我存在，而且是哭的特别假，还带着各种各样的动作，表情夸张，并且发出各种各样的声音，还有什么从身体里往外抽离的感觉，这就是所谓的业障吧。
就在前段时间恩师开示师兄读法，我也开始读法，读法感觉真好，每天都是会被感动的哭，真的是灵魂的哭泣，太震撼了！
践行宽恕，以前是对人或者是对事，现在是对念头宽恕，发现自己的起心动念就用笔写，我接纳你，我宽恕你，我祝福你，天天哭的是一塌糊涂 ，人的身心真的是个垃圾桶，什么东西都有，而且还不自知。
恩师说：“爱、宽恕”，是唯一解脱生死的道路，唯一的道路，我没有说是其中之一，是唯一，只有这一个，没有第二条。爱与宽恕是一个修行者解脱死亡的唯一道路，没有第二条路。不是说还有其他的道路，这个是其中最快的一条路，没有第二条路。一一《生死》
这具身体真的不是我！这个头脑意识也不是我！她真的就是冤亲债主，四大和合因缘而生的产物。

恩师说普通的修行人要攒功德福报在天堂，“就是在活着的时候不要吝啬自己的人间财物，去供养资助弘法，去供养真理的传播，此无私纯洁的信仰，结合你的财物付出，会给你的灵魂，塑造出美好的未来”一一《生死奥义》
刚开始心里还有点抵触，为什么会抵触呢？仔细看看心里的想法，算了一下帐：一月2000元钱，拿出100元，一年1200元，现在52岁，再干十年，十年12000元，原来内心是舍不得这笔钱，看到了舍不得钱的我，然后心里一下子就轻松了，
“所以一定要弘法。弘法的话，不一定指你去告诉别人这个如何如何好啊，发文章，写自己的体会，包括对于弘法的那些僧人的助印，都算是你的善功德，都算弘法行为”一一《心性天堂》

。什么叫禅定呢？构成一个人的这个身心微观之下呀，有人这个川流不息的、细腻的妄想和习气。在细腻妄想和习气的川流不息的相续过程当中，在极尽短的、刹那间的、刹那间的刹那间，念头和念头之间啊，他中间是有空隙的，那个空隙就是觉性。
如果说，一个修行的人，在甚深的、微观的、川流不息的，百千亿劫妄念的川流不息的当下，能够不被妄想习气的境界所困扰，能够不被刹那生灭的念头所侵扰的时候，那个念头和念头形成的这个境界，就会自动地，展现出来

修行，是生命灵性，自魂魄习气中的解脱。
修行，是一生岁月中，不间断的心灵选择。
千万不敢，将修行“功利”化，“目的”化。
千万千万不敢有，我要修行到什么境界，
我要赶紧醒来，别人的提升都飞速，我也要赶上来。
修行是减法，是解脱法，是离幻法，是熄灭法。
绝不是加法，不是获得，不可有明确的“目的性”。
心向佛法，随遇而安，活着只是为仰望天堂。
一次次地选择真理，一次次地放弃自我维护。
生命本质灵性，就会在心灵放弃自我中醒来。
这就是最纯正的修行道路了。

我有一个打坐群，里面有修完4禅八定的同学，打坐中各种体感的都有私我拉你入群

我有一个打坐群，里面有修完4禅八定的同学，打坐中各种体感的都有私我拉你入群

修行，是“放弃”中的还原，而非“创造”中的获得

去宽恕你自己，温暖你自己，呵护你自己，接纳你自己，将你自己的仇恨、焦虑、恐惧、敌视、排斥，融化在天堂那无穷无尽的爱与温暖当中。那种爱与温暖，在你的信仰当中。
具体的那个身体的感受的话，他是在你的这个大脑后面，在你的脊柱，在我心脏啊，心脏背后脊柱那个地方。你们去细细地体验和感受，那个地方有非常温暖，非常清醒而......像是一种无穷无边际的一种清醒，和无穷无尽的一种温暖的安宁在你脊柱里面。那个地方，他是天堂在生命当中呈现的第一步，就是在你的心脏背后的脊柱和你大脑深处的这个管道。
为什么禅定都是在那个地方发生的呢？那是天堂进入人间的第一步。在你心脏背后的脊柱里面，直至那个脊柱通到你大脑中心的这个部位，那个地方是人的灵魂进入天堂的一个位置，一个通道

恩师说读法的加持力更大，可以快速清洗身心中的业障，坚持读法一个多月了，最初表现为嗓子不舒服，然后是流黄鼻涕，每天都有，不是感冒，没有身体上的不适，就是流鼻涕，后来咳嗽，刚开始一咳就肚子疼，然后就对它说：宽恕你！接纳你！祝福你！肚子痛一下散了，然后就到了心口窝，又对它说：宽恕你！接纳你！祝福你！心口窝一阵一阵往上串的咳嗽散了，最后上到嗓子，嗓子这里咳的时候就按揉大鱼际，能管一段时间，咳嗽时咳的都是黄痰，我有7一8年没有咳嗽过了，这次可能是身体在排毒，前两天，只要是拿起法本就咳嗽，现在基本上白天不咳，夜里有时会咳一阵，全程没有吃药，打针，只是做了几次艾炙，记录一下。

禅修引导
保持自然舒适的坐姿，单盘、双盘都可以。
保持意识的清醒，清醒柔和对心灵诉说：
宽恕身心中，所有恐惧与焦虑；宽恕身心中，所有欲望与罪过，
宽恕一切伤害我的人，宽恕伤害别人的我自己。
在宽恕中拥抱心灵，内心在宽恕中安宁。
将注意力的清醒，凝聚在心脏背后的，脊椎上面。
心灵专注，去体验脊椎中，有丝丝缕缕，舒适松快。
将心灵柔软在温暖安全中，让清醒在安然中沉浸。
脊椎中缕缕舒适，轻柔上升，如丝丝光线进入大脑。
安全舒适，由大脑核心绽放，安然充满整个大脑。
安然充满中，思维不再思想。
纯然满足中，意识放弃了分别。
头脑由内而外，舒适熄灭了意识。
思维记忆，在平安中遗忘，了无痕迹。
脊椎中缕缕舒适，如丝丝光线，透过脊椎进入心脏。
如缕缕明光撕破了黑暗，心灵在光中清澈苏醒。
心灵疲惫，卸下了体验的浑浊。
感受在光明心中，稀释融化，纯澈光明释放了，体验之焦灼。
安宁充满了心脏，清澈遗失了体验。
心灵体验，在清澈中熄灭，未曾发生。
舒适安宁，如光芒充满了脊椎，由大脑、心脏、细胞，温暖扩散到全身。
身心在绝对安详中，遗忘了存在。
心是透明清醒，清醒是单纯觉知。
觉知是一切，一切尽觉知。
在心灵所见世界中，见到清澈的觉知。
以清澈聆听：
“我不是这个身体，我也不是头脑意识。
我不是欲望感受，我也不是思虑认知。
我是身心中的舒适，舒适安全是我。
我是清醒中的觉知，清澈透明是我。
我是脱落身心之明了，我是不辨真实而平安。
我没有身体，宽恕是上主的平安。
我不是意识，灵动是圣灵之祝福。
我没有恐惧，安详接纳一切苦难。
平安凝定，妙乐觉照。
身心如幻，不辨真实。”

修行解脱啊，一定是释放的过程，你不可能一边压制着，你灵魂当中的细念和习气，一边又谈解脱，那不可能的事情。一定要把这些习气和细念，从心识的微观当中，从你的意识和自我的感知，无法触及的潜意识的，极尽细腻的习气、细腻的细胞当中的，每一个记忆当中，把他们释放出来；释放出来了之后，去原谅他，去宽恕他，去接纳他，去祝福他；当他们融化在祝福与宽恕的L性之光的时候，就等于说，那扇生死之门被推开了。--《窗口期》

修行终生要遵循的纲领，就是在人世间保持一个乞丐的心态，你可以在形式上享用一切，但是内心要切记它不属于你，它不是你的，是你所借助的。
你在借用别人的一瓶水，你在借用别人的一顿饭，你在借用别人的衣服，你在借用别人的车子，你在借用别人的房子。
这一切都不是你的，你一无所有，你只是在借用人世间一切的物质在生活而已。
借用，记住了，你的内心是一个乞丐，是一个流浪者。这样的话，当你内心不再对人世间有任何自我拥有的体验的时候，这些自我拥有的心识分别它们就不会把你的心抓在你的这具人体当中形成人格。
真正死亡的就两样东西呀：一个是你的身体，一个是你的人格。如果这两样在你活着的时候都不能够抓住你的心的话，那么你的心灵内在的这种见性，见性背后的知觉，知觉背后的灵性，灵性体现出来的这种感应力，就不会随着你的人格意志的死亡而恐惧，就不会随着你的肉体感受的死亡而迷茫。
无论你活着的时候他只是作为一个人间的流浪者在伴随着这具身体在看山看景，在经历一些心性上的提炼和升华，当这具身体死了，这个人格自我意识死了，他依旧是自由自在的，没有任何牵挂的，这就是不死的真相，你知道吗？这就是解脱的真相而已。
这包零食看清楚了啊！这包零食，里面是辣椒、花生。
我买到它，我借助它填饱肚子，这是它跟我的缘分，我跟它了了这段缘分，了的过程呢，是我吃它，这是第一种，这是修行者。
第二种，我买了它，它是我的，哎，它是我的啦，我吃它了，我吃到它了，吃完它我还想念它，这个叫凡夫。
我拥有它的同时，就有了一个拥有它的我，在我心底里面。拥有它的我就会带着对于它，这包花生的记忆，牵动我的心，形成对它下一个因果轮回，这个叫“生和死”，明白了吗？
我和这个花生，我和这个人间，我和这具身体，我和这个意识，仅仅是我在借用意识身体在人间流浪而已，人间也是我借用的一个环境在锤炼我心灵里面的自由。
我和这具身体、这个意识是缘分，我和这个人间这个身边的亲人是缘分，了了这段缘分，我无所牵挂，无所拥有，也就不会被曾经的牵挂和今生的拥有，去将我带入下一个轮回。缘了了就了了，不会再升起，这个叫“解脱法”。
所以说这个也是非常重要的一点，今天告诉你们，
牢牢记住：
在人世间做一个流浪的乞丐。
你不拥有任何物质，
你只是在借用任何物质，
你所拥有的一切都会将你带入死亡，
你所借助的一切，等你离开了之后，
它不会再形成对你生命的牵挂，那就是解脱。

2023年修行心得：这一年很少站桩站到一个小时以上（基本上很少站），打坐是断断续续的，怕放下后再打坐会腿疼，但是如果隔几天不坐，身体会僵硬，所以没敢放下，以抄法，听法，读法为主。
从11月份开始以读法为主，每天好几个小时。感觉最近这一段时间身心柔软，安宁，身上的的凉的地方越来越少了，特别是脖子到肩膀，原来是肌肤又凉又硬，还冒凉气，现在也是温的，软的（但是用手按压里面还有痛的点）。
感觉读法比站桩效果还好！
“大声读出来。读出来，读法的时候，因为你是要心、肺、眼、意识、心愿要结合在一起的。我想读法，通过我的意识，调动我的眼睛看到文字，通过我的肺部的呼吸，通过我的咽喉，通过嘴唇，把祂读出来，他会调动你整个内系统，将法循环一遍。而法文字背后带的这种智慧和智慧展现出来的清净光明，就会自内而外地清洗你的身心细胞，清洗你的习气业障，净化你的人格自我，同时升华你的人格自我内在的生命体验"。一一师