改变 第162天
2019年07月25日
户外跑步10公里
今日废话：由于身体原因停跑两天，今晨恢复节奏。跑的慢，也跑的累，但汗如雨下的感觉总能让我快乐，加油！
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。

改变 第163天
2019年07月26日
户外跑步11公里
今日废话：今晨的天气凉快了不少，自己也提了一些速度。跑完之后依旧大汗淋漓。今天跑完也累计跑步1000公里了。加油！
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。

全部看完了，厉害了，哥

改变 第164天
2019年07月27日
户外跑步21公里
今日废话：跑步来首个半马，一个字热。
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。

改变 第168天
2019年07月31日
户外跑步12公里
今日废话：三天没跑步了，趁着7月最后1天不能浪费，抓住尾巴来个12公里。放慢配速，跑的非常舒服，又是大汗淋漓，这个月的结业跑就此完毕。
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。

改变 第169天
2019年8月1日
户外跑步10公里
今日废话：7月匆匆而去，8月如约而至，今天八一致敬最可爱的人。昨夜睡的很早，然而却做了一宿噩梦，很是疲惫，很是。
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。

改变 第171天
2019年8月3日
户外跑步10公里
今日废话：不多说，周末就一个字：爽！
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。

改变 第175天
2019年8月7日
户外跑步10公里
今日废话：连天下雨太没招儿了，四五天都没有跑步。今天早上搂了一眼窗外虽路是湿的但却没落雨，匆忙完成了10公里，希望以后的日子少些雨水吧。
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。

改变 第176天
2019年8月8日
户外跑步10公里
今日废话：今日立秋，时节虽已入秋，但天气并没有清凉，还是处在三伏天中。早上跑完依旧汗如雨下。
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。

厉害，像老哥学习

改变 第178天
2019年8月10日
户外跑步10公里
今日废话：单身狗的七夕节也得过出仪式感，当天自己送了自己一块佳明245，昨天到货。权当自己也跟着过节了。加油啦，向前跑~
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。

改变 第179天
2019年8月11日
户外跑步15公里
今日废话：昨天周末，晚上从家回宿舍，出了地铁倍感清凉，小雨过后的温度十分喜人。到了宿舍换了衣服便下楼跑了起来。很久没夜跑了，15公里超级舒服，加油！
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。

改变 第180天
2019年8月12日
户外跑步10公里
今日废话：昨晚的小雨淅淅沥沥，我光着膀子跑的倍感惬意。配速很慢，心率很低。任雨水滴答，裤衩湿透了，鞋子湿透了，十公里跑完回来冲个热水澡简直不要太幸福。加油吧！
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。

改变 第181天
2019年8月13日
户外跑步15公里
今日废话：中元节要到了，这几天夜跑总是能在交叉路口遇到烧纸寄哀思的，愿逝者在另一个世界幸福，也愿生者更加强大。
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。

改变 第182天
2019年8月14日
户外跑步10公里
今日废话：昨晚的10公里，前面5公里平均6分的配速跑，后面5公里感觉身体完全热了索性提速到5分内跑。跑完之后又绕着走了一圈，很累但是满足。悲剧的是今天上班迟到了。第一觉醒来想再眯几分钟，谁成想再睁眼已经睡过头了哈哈~
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话。