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回复：打卡贴，从秋天开始

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4月3日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*4
IP属地:上海来自Android客户端96楼2019-04-03 22:52
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    第76天，4月4日，源深体育馆
    慢跑30分钟＋8*400M间歇跑
    每组要求成绩100秒，组间休息90秒
    各组成绩: 100，98，94，100，101，98，100，90
    IP属地:上海来自Android客户端97楼2019-04-04 21:27
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      第77天，4月7日，源深体育馆
      30分钟节奏跑
      IP属地:上海来自Android客户端98楼2019-04-07 21:10
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        第78天，4月8日，源深体育馆
        前30分钟2'25"配速跑，后30分钟法特莱克跑快圈2'05"，慢圈2'40"
        IP属地:上海来自Android客户端99楼2019-04-08 20:59
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          4月9日
          (俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*4
          IP属地:上海来自Android客户端100楼2019-04-09 22:33
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            第79天，4月11日，源深体育馆
            前30分钟2'00"每圈定速跑，后30分钟法特莱克跑，快圈1'45"，慢圈2'15"
            GPS漂移严重，实际跑了30圈，12公里
            IP属地:上海来自Android客户端101楼2019-04-11 21:46
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              漂亮啊
              来自Android客户端102楼2019-04-13 22:00
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                第80天，4月14号，世纪公园
                10公里慢跑
                累累累累累
                IP属地:上海来自Android客户端103楼2019-04-14 10:43
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                  第81天，4月15日，源深体育馆
                  60分钟跑，配速5'10"
                  IP属地:上海来自Android客户端104楼2019-04-16 02:27
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                    第82，4月18日，源深体育馆
                    40分钟跑，配速5'25"；400m间歇三组每组按60%，70%，80%的能力去跑:100，95，90；慢跑三圈
                    IP属地:上海来自Android客户端105楼2019-04-18 21:08
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                      第83天，4月20日，源深体育馆
                      30分钟慢跑
                      IP属地:上海来自Android客户端106楼2019-04-20 20:42
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                        IP属地:广东来自Android客户端107楼2019-04-20 22:37
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                          第84天，4月21日，浦东滨江
                          有氧半马，天好闷热，全程一半时间与上半马赛道平行
                          IP属地:上海来自Android客户端108楼2019-04-21 09:41
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                            第85天，4月24日，世纪公园
                            有氧跑10公里
                            IP属地:上海来自Android客户端109楼2019-04-24 21:28
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                              第86天，4月25日，世纪公园
                              10公里跑，第一次参加AR的活动
                              IP属地:上海来自Android客户端110楼2019-04-25 23:25
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