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回复：打卡贴，从秋天开始

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第127天，6月25日，世纪公园
10公里跑，前5公里5'50"匀速，后面每公里逐渐加速，5'15"结束
IP属地:上海来自Android客户端165楼2019-06-25 20:56
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    第128天，6月27日，世纪公园
    60分钟定时跑，每圈配速要求2'20" ＋ 3组腿部力量训练
    IP属地:上海来自Android客户端166楼2019-06-27 21:21
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      第129天，6月28日，源深体育馆
      40分钟桑拿跑
      IP属地:上海来自Android客户端167楼2019-06-28 20:45
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        楼主摄影水平很棒，貌似比跑步水平高一些！
        IP属地:陕西来自Android客户端168楼2019-06-28 21:49
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          第130天，6月29日，源深体育馆
          50分钟跑，每圈配速2'20"
          IP属地:上海来自Android客户端169楼2019-06-29 22:03
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            第131天，7月1日，源深体育馆
            60分钟跑
            IP属地:上海来自Android客户端170楼2019-07-01 20:53
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              第132天，7月2日，世纪公园
              1圈外围＋3圈小树林
              IP属地:上海来自Android客户端171楼2019-07-02 21:06
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                第133天，7月3日，源深体育馆
                50分钟乳酸阈跑，每圈2'00"
                IP属地:上海来自Android客户端172楼2019-07-03 20:19
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                  7月5日
                  (俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*6
                  IP属地:上海来自Android客户端173楼2019-07-05 22:42
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                    第134天，7月8日，源深体育馆
                    30分钟跑
                    IP属地:上海来自Android客户端175楼2019-07-08 20:20
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                      7月9日
                      (俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*6
                      IP属地:上海来自Android客户端176楼2019-07-09 21:40
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                        第135天，7月10日，源深体育馆
                        40分钟慢跑＋(1分钟靠墙静蹲＋20秒高抬腿)*4
                        IP属地:上海来自Android客户端177楼2019-07-10 20:49
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                          第136天，7月13日，源深体育馆
                          60分钟有氧跑
                          IP属地:上海来自Android客户端178楼2019-07-13 21:56
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                            第137天，7月15日，源深体育馆
                            10公里有氧跑＋2组腿部力量训练
                            IP属地:上海来自Android客户端179楼2019-07-15 21:08
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                              第138天，7月17日，源深体育馆
                              40分钟节奏跑，每圈配速要求2'10"＋腿部大力量训练
                              IP属地:上海来自Android客户端180楼2019-07-17 21:32
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