今天再作一下。
上午停水，下午1点才吃饭，吃了很多，两大盘鲅鱼韭菜饺子，两大盘多一些。很饱，查出血糖问题后第一次吃这么饱。
等会测完血糖我再记录，不知道爆表会爆成什么样子。

没有爆表，正常范围内，中午餐后两小时6.9。

傍晚出去走了一大圈，八九公里吧，挺累。回家之后没控制住，又吃了一盘白菜豆腐汤，还吃了一盘饺子。
今天买的衣服到了，穿着小，减肥减得慢了，还是没法做跑步什么的，hiit就更不用想了，只能继续哑铃、俯卧撑这些。做着烦，不做又不行。这次平台期挺长的，大概有一两个月了，出院后体重就没降下去过，肚子倒是小了不少，以前的裤子都能穿了。希望平台期赶紧过去吧。

今天去了跨海大桥，一开始打算走个来回，后来没坚持下来，腿疼，就只走了个单程，然后就去吃了汉堡王。本来不想吃的，后来太馋了，还是买了一个。餐后两小时血糖5.2，现在打嗝还有汉堡味，真香。

苦逼，

早上起来得晚，没吃饭，喝了一大杯咖啡，速溶有糖的那种。万幸血糖不高，4.2，估计是饿的。昨天去吃了自助餐，吃得比以前少了，不过最近运动也少了，懒。

控制好血糖就好了

现在糖尿病患者一般都是吃西药，或者注射胰岛素，这两个办法虽然可以很有效的控制血糖，但是时间久了西药会伤肝伤肾。还有一些血糖高的人压根就不去管理自己的血糖，任由慢慢发展成糖尿病，其实这些人群最适合饮用含有菊芋皂甘成分的三调茶了可以从源头上控制住血糖，不然其发展成糖尿病。

晚餐前喝了两杯咖啡，速溶咖啡挺甜的，所以晚饭没敢多吃，一碗拌菜，一根腊肉肠，一个苹果一个橘子。餐后1个半小时血糖6.4，感觉还行。最近走得多了，力量训练少了，饭量略多。

每3个月去医院体检一次糖化血红蛋白 之类的 感觉身体不舒服要及时就医 你现在在往正常人的方向控制 我也是 我控制了快一年了 坚持住就好了 现在我这半个月的指标基本上是正常的 加油吧 没事看看养生堂什么的 特别是关于糖尿病的 我现在天天在找母义明的视频看

你可以尝试用土豆 山药之类的代主食

本来想着晚上出去溜达溜达消消食，后来一琢磨，今天（昨天）十月初一，没敢出门。
昨天凌晨发生很多怪事，解释不了，比如说地板自己响；手机屏幕多次自己点亮；正用电脑看着电影突然断电之后又瞬间恢复；总感觉窗外有人有动静（我家四楼……）。
大概是那几位长辈们回来看看吧，我并不害怕，但是觉得不舒服。今天（凌晨）一切正常。

早上9点醒的，9点测了空腹血糖5.5。不知道这个时间测血糖准不准？

肝脏受损导致的
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