随机血糖6.1。
吃多了，锻炼没跟上。

晚上餐二8.2。
晚上吃了方便面，一条煎鱼，还有土豆炖鸡块。

换了一只手测7.8。
这就是求个心理安慰吧。肯定高了。

早上5:20空腹血糖4.8。
昨天走得挺多，20公里路程，各种上坡下坡，最后伤腿都疼了，没敢继续走，好不容易走到公交站坐车回的家。
5年前，同样的路线走35公里，好像并没有现在累。分析了一下，大约俩原因：一是那时年龄没现在大，没那么多毛病，身体机能要好；二是前天跑步10公里累着了，没缓过来。我会好好休息休息，找个时间再走走看能不能上35公里。我不愿意相信身体会差那么多。
昨天看韩剧一直到凌晨3点半，4点半起床，现在已经坐在客车上了。有点困。最近睡眠不好，睡不着。不过韩剧是真好看哪！

上午随机4.0
每次饿完几天之后就这血糖。饮食正常之后，血糖就会高起来。

今天跟我哥一起测了血糖，做对比测试。他是正常人，没有糖尿病，测试目的是想知道吃相同的易升糖食品后，血糖升高水平有什么不同。
我餐前4,7，餐二5.2。
我哥餐前5.2，餐后5.3。
我们同时吃了一碗加量拉面，两块脊骨，一个茶蛋，每人一份。同时吃的，同时测的。
今天的结果看不出什么。
这类测试一个月会做两次。以后会兼顾到情绪对血糖的影响。

体重跟心脏有关，加强心肺功能。

中午吃了两碗粥，白米黑米糟米一起煮的。餐一6.4，餐二5.8。大概是这两天闹肚子的原因，昨天一整天几乎没吃正经饭，饿久了血糖容易正常些。

晚班还是两大碗粥，还有榨菜，辣白菜，区别在于晚上的轴里放了一根红肠。餐一6.7，餐二6.1。
整体情况良好，可能跟最近这场病有关系。已经好几天没有运动了，一点儿都没有。前几天值班，回家就拉肚子都起不来床，没法运动了。希望病快好起来吧，锻炼绝逼不能停下来，真的停下来，前面的努力可就全归零了。

晚上看了场球，曼联打布莱顿，看一半饿了，吃了俩鸡蛋，又吃了俩橙子。要睡觉了，突然觉得自己心里有愧呀，熬夜了，还吃东西了，于是决定做俯卧撑，结果做完就又开始拉肚子。
数了数前面的记录，空了9次啦，一天200个，9次就是1800个……幸亏是跪姿……
锻炼这东西真的得坚持，一天不练没啥，两天也没啥，一周不动弹肯定不行。要不怎么说那帮牛逼球员都特自律，不自律真不行，状态肯定下滑。我这种大胖子就不用多说了。
以后呀，除了生病，尽量不要停止锻炼吧，哪怕糊弄着练也算是练呐……

今晚约了朋友，本来打算吃口饭，突然发现了家甜品店，于是就决定吃甜品。我没好意思反对，也就跟着去了。我没敢吃太甜的，挑了个有草莓和刨冰的。上来之后才发现里面还有糖和冰淇淋，没办法，总不能不吃。后来自己点了杯没糖的乌龙茶。
回家的路上又去接另一个朋友下班，都觉得饿，又吃了点汉堡薯条，这回选了咖啡，没糖的。大概10点来钟吃的好饱，11点半测血糖5.7。之前的甜品会让血糖升到什么程度自己心里没个数，晚上6点多吃的，11点的血糖已经没有意义了，最多能看出来汉堡的餐二血糖。

早上空腹4.8。
最近血糖真的挺好的。

体重减多少了 哥

中午餐二5.9。
中午吃了火锅，今天的羊肉不好，是妈妈买的半价的羊肉卷。这种肉卷不抗冻，下到锅里再捞发现捞不起来肉...主要吃了些蘑菇什么的。另外就是大概吃了一碗的玉米面面条，面条蘸着火锅料倒是很好吃。

晚上测了餐二，5.6，挺好。
晚上吃的火锅，三天吃六顿火锅了……还吃了5根鸡腿棒，没肚子吃主食了就没吃。
最近有些奇怪，吃的比正常情况多，血糖倒没高起来。我的判断就是，血糖升降有延后性，它并不完全体现某一顿饭对血糖的影响。如果一段时间内一直吃得多，那么某一顿即使吃得少，血糖也大概率高；如果血糖在较长时间内保持正常值或者较低值，那么即使某一顿吃多了，血糖也大概率偏低。
这也是我的猜测，没有可靠的依据，只有自己的血糖记录作为单一的证据，不太靠谱。