楼主，能不能给个具体的食谱，想按照你的来吃，感激不尽

请问你现在好多斤了哦

请问你现在好多斤了

我也开始生铜减肥

还有哦请问你是只用的椰子油搭配茶迈，用黄油了吗

你瘦的是水分 不是脂肪

科学表明一周最多能减1kg的脂肪

生酮饮食，那可以吃饱吗？

脂肪类型有要求吗？辣椒油之类的调料油可以吗？牛油火锅可不可以呢？我一直维持在158/46公斤上下，也跟楼主一样想要抱膝而坐时候，腹部没有一丝赘肉～～平常是经常几天不吃主食，完全戒断也无压力，但同时也在刻意避免摄入较多的油脂，吃瘦肉或者煎出油脂的肥瘦，不敢吃得太饱。现在就是觉得每天没什么力气，也没精神去做运动。特别羡慕体力充沛的人～

我今天第一天

能喝酒吗

这次用生酮饮食法21天，结果出现了低血糖。不是大胖子。慎用！

我10天了，一斤没有廋，晕死了

20天，瘦20斤吗。不可思议

专家:盲目采用生酮饮食减肥很危险
当进行生酮饮食减肥，杜绝了绝大部分碳水化合物时，血糖水平会下降，容易出现头晕、眼前发黑、出冷汗、乏力等“低血糖反应”。低血糖情况严重时甚至会使脑细胞受损，造成不可逆的脑损伤。此外，体内蓄积大量酮体的时候，身体还有可能陷入酮血症或酮尿症。此时血液有酸化现象，轻者会出现恶心、呕吐等症状，重者甚至会发生脱水与休克，危及生命。
专家提醒，生酮饮食一定要在医生指导下进行，自行盲目生酮非常危险。在生酮饮食前要到医院进行营养学评估，进入生酮饮食阶段，要及时进行追踪复查，所有的饮食计划由医生制定。例如北京世纪坛医院的生酮门诊要求每周复查，并根据健康指标随时调整饮食。生酮门诊主要针对更年期肥胖、胖多囊综合征，以及肿瘤营养支持病人。专家强调，“生酮是治疗，如同‘处方药’，而不是随便吃吃的问题，一定要在医生指导下进行”。