师兄能择闲前来吧里为大众释疑解惑，分享修行之心得要义，乃一众有缘吧友之福，这是求之不得的大美事，望请畅言。
最近度娘年纪越大，脾气越猛，吧友们常投诉一发贴就没影了，再也难以找回，枉费一番心血的码字，这事都常态化了，实属无奈。
师兄说‘生理篇’被吞了，这个事可是大伙们的‘关注亮点’，省不得，只得麻烦道兄重组文字，补上。

第三要素 膝
膝盖作为大小腿的衔接处，越弯就越折，自然不利于经脉畅通，从这点看，高桩优于低桩。高桩养生，低桩长力，诉求不同，未来的效果也不同。建议新手采用高桩。到高手阶段，桩就是另外的东西了。届时不是人站桩，而是桩撑人了，什么姿态都有，不是新手效仿的对象。

第四要素 手
新手宜采用抱球的混圆桩，这样可以撑开背部，有利于经脉通畅。到一定程度再说，俗话说高手无桩。

赶上直播了，受益匪浅

这是桩的最主要部分，通过观察我们发现其都服务于脊柱。武术中常说脊柱一条龙，站桩的目的就是滋养这条龙，因而站桩要求含胸拔背就很合理了。含胸是放松，重点是拔背。

请问，经常有人说站桩有气感，但是我的感觉不明显，感觉姿势什么都是按照相关动作要领来的，为什么气感不明显呢？没有气感是否就说明站桩效果不明显呢？

桩的基本要点说完了，下一步就要建立站桩的决心和信心。让桩成为你的好朋友，成为你生命中的一部分。然后，深深地吸一口气，轻轻地闭上眼睛，心里默念道;桩，我来了。然后，然后就让桩尽情的虐你吧。
有一个非常重要的问题是站桩时一定要保暖，宁可热了脱衣服也不可受凉。因为站桩时经络打开，寒邪易侵，这时的你比平时虚弱多了，因而一定要保护好自己。’

最后一个问题 桩友们不禁要问;你总是牛气哄哄的说站桩可以百病全消，能举个例子吗/难道大名鼎鼎的大爱站桩不是好例子吗。如果大家觉得说服力还不够强的话，那我就向大家隆重介绍另一位嘉宾。。。。。。。。那就是本尊也。。。哈哈哈。。。。

哦哦哦，又删掉了，可怜我辛辛苦苦码了半个小时啊。唉。。。想骂人了。。。。。。。。。

三年以前的我身患多种疾病，包括严重腰椎间盘突出症，心脏病（心跳过缓，久不久胸闷，需服用丹参缓解），青光眼，还有诸多小毛病都懒得说。平时坐上半个小时腰就疼痛难忍，需要躺下来才行。以前傍晚都要送小孩到体校踢足球。有一天与一位家长一起慢跑田径场，仅仅半圈，我的心脏就剧烈跳动，感觉几乎要爆炸了。想想自己读书时还是系里的运动健将，今日居然沦落到这般田地，心中感到无比凄凉。我那时的身体绝对比不上跳广场舞的七八十岁的大爷大妈们。我认为自己可能过两年就要挂了，不禁潸然泪下，那到时妻儿怎么办呢。想到这里就更加痛苦。。。。。

楼主的实证站桩贴有正能量

好累啊，有事要忙，晚上再更

楼主正能量

各位桩友，真不好意思，本人码字太慢了，所以不能及时回复，请见谅

5个月前，我心跳过速，心慌，全身麻木无力而住院，住院中，除了低钾，没查出任何问题，而后，就时不时的来一回。最后我了解到了站桩，每天坚持，到现在恢复不少，虽然有时还会出现心慌，但是时间很短，我也没有以前恐惧了。真心的感觉站桩带来的莫大的好处。