明白了，非常感谢您！

楼主你好，左膝半月板轻度损伤还可以站桩吗？

请问先生，我肠胃很不好，现在因为时间条件不允许，改为早上空腹六点半站一个或一个半小时，因为听说会加重胃肠问题，这个时候是脾吸收营养，我该坚持站还是饭后再站，麻烦先生了。

谢谢楼主 站桩过程中我也遇到疼与烦的问题了，看了楼主的帖子后我发现不是站桩的错，是人人都会遇到的问题，更加坚定了对站桩的信心，感谢您

又重温了先生的旧贴，不得不佩服先生的毅力。最难坚持的就是烦了。我站桩基本不出现什么痛，痛即使有也只是一时的。

请教楼主，本人站桩半年有余，最近冬春交替之际，一打喷嚏，然后全身血管有流动感，就像电击那种一瞬间酥麻的，全身血液像跑动一圈一样，然后瞬间就消失，请问这是什么情况？之前半个月偶尔脚底和小腿有这种血液流动的感觉，最近一打喷嚏就是全身这种感觉，难道要半身不遂了吗？

春为阳气生发之际，此阳气是从下向上升的，气的运行势必带动血液流动。早期阳气在下方，这就是你脚底和小腿有血液流动的感觉。之所以偶尔是你练的时间尚短，阳气量少之故。
冬春交替，上阴下阳，阳自下向上攻阴，这就是书中所说的阴阳相薄。阴阳相薄为雷，这就是你酥麻感的来源。阴阳相薄产生热量刺激局部经脉而产生喷嚏，喷嚏产生的负压急促地撑开经脉，阳气得以在此撑开的缝隙中上升。因为你的阳气量小，所以感觉血液流动瞬间就消失。不过现在春分已过了很久，阳气已经升至身中高位，这就是你能够感觉血液全身流动的原因。
不过这让人哭笑不得，你的身体与其说很聪明，不如说很狡猾，它会投机取巧。本来阳攻阴应当是摆开阵势堂堂正正对垒，最后阳破阴而上，此时人有一种无以言状的畅快感。不过在此之前那股烦劲会让站桩者有生不如死之感，很多人就在此处败下阵来，放弃站桩。我深有体会，现在想起来都还后怕，如果再出现一次不知道自己能否还熬得住。而你倒好，一个喷嚏就躲过了，但那些阴质还在啊，以后怎么办？继续打喷嚏是免不了的，最后面呢？很有意思。好好跟你的身体沟通吧。。。。。。。。

我一直有个疑虑，打坐时间久的人会不会腿变形啊

多谢楼主的解答，还有一事请教，站桩时偶尔感觉头顶发热，自我感觉像百会穴的位置发热，有些痒，这也属正常现象吧?

发两个通俗易懂的图，开跨是什么，答案是把跨松开，专业的文字讲解是给过来人看的，未练出前大脑与身体都理解不了。
两张图分别是跨松前后身体劲力传递

请问师兄，近来在不站桩时左后背肩胛骨出皮肤偶尔发麻，持续约半分钟不到是怎么回事，在站桩时两手发麻发涨只在站桩过程中持续。

先生强调要早上晚上站桩，如果为了加时间午后12点半到2点站桩可以吗？总感觉时间不够啊！最近又反复看看林星先生博客，感觉大火烧太重要了。

请问您当初腰间盘突出症具体什么情况呢，仅靠站桩好的吗，多久好的呢