楼主您好，我想问下躯体症状会不会有胃消化太快的，我之前吃过米氮平，食欲变大；后来停药了，感觉胃变大了，但是饭量减了，最近有点胃酸。最难受的是每天晚上都要吃撑第二天早上才不至于早早的饿醒。如果晚上吃少了，第二天早上5点都饿醒，而且头晕，乏力，恶心。但是吃多的话，担心时间长了影响健康。现在不知道是不是因为晚上不自主的紧张导致胃酸过多的。

我想转发朋友？

感谢！正能量。向你学习。

接受目前自己这个不停观察的状态，开始做的时候可能有点难，不过没关系，没做到的话，出现了焦虑也接受，记住，今后一段时间，你说的状态还是有可能出现，接受它，过段时间就会好的。或者仔细体会下《精神焦虑症的自救》里关于第一种强迫的应对方法。

有没有向我一样胃胀肠肠 放屁困难

我想问一下 为什么我跑步刚一跑不久就会出现不真实感严重 还有躯体症状

回复80楼：
我失眠后开始加强锻炼，早上刚开始跑步的几天也是跑步的时候会有点所谓的不真实感，这和清晨恐惧有关，所以也会出现躯体症状，主要是胸闷心悸等，坚持几天，接受这个状态，很快跑步的时候这些就会好转

楼主，看到好多下面这种新闻，周围的人挂掉了把她给吓出焦虑症了，我就怕好多人都是这种。如果我挂掉了，别人也吓出惊恐来我怎么负责啊，好发愁啊，哎

我焦虑症四年了，2017年这一年就时不时晚上睡眠中憋醒，就是正睡觉，突然感觉上不来气，醒了大呼一口气就好了。心理科医生说是焦虑症，耳鼻喉科医生说是鼻子鼻中隔偏曲导致的鼻塞憋醒的，我也很郁闷，好恐惧。

七年没吃药，今年大汗淋漓两个月身体吃不消了现在服药中，此前体重一直145左右，出了两个月汗减轻到130斤，整个人都飘了，现在吃药每天就是睡，没精神

楼主 我想请教一下 男朋友有重度焦虑 前几天和我分手了 他说他很怕谈恋爱 我有什么可以为他做的吗 我还能够找他吗

楼主很棒，写了那么多发自内心的东西，其实我也是学医的，好惭愧啊也得了焦虑症，不过 我现在基本生活功能已经恢复，等待春天的到来。楼主祝好。感恩。

楼主，您说您从看《自救》到基本康复，用了一个月时间，包括睡眠的基本康复吗？

回复90楼：
不好意思，前段时间有点忙，今天正好有时间。帖子里也提过我对失眠的看法，可能还不太具体，没有操作性，我这次再说下。要说我现在对睡眠的理解就是，失眠根本不是问题，所以无所谓睡眠康复这个问题。以前我也长期失眠，还出现过整夜失眠，但是我现在大概每天能睡5个小时左右（每天设置闹钟）。对还在为失眠而焦虑和痛苦的朋友，我提下自己以前在参考睡吧小组相关知识情况下，自己调整睡眠的一些具体做法，希望对大家有帮助。
首先你要知道下面几点：
1.睡眠是自然规律，它最大的特点就是你不能控制它，睡眠的过程是自然发生的。
2.当你在一次或几次失眠后把当成问题的时候，关注它的时候，那你肯定会继续失眠。
3.失眠对我们身体健康的影响其实很小很小。很多研究都表明睡眠不足本身对人的身体损害并不大，国外很多专家都做过相关的试验，具体报道大家可以查查，我记得有个是。有个人叫Randy Gardner，他创造了一个世界纪录：连续11天保持清醒。他会觉得很烦躁而且非常疲劳，但是没有出现幻觉、误判已经任何疾病。在此之后他仅仅睡了15 个小时就恢复了精力。这个案例是为了说明两件事：失眠不会造成疾病或者精神问题，你不需要完全恢复那些你认为失去的睡眠。
4.失眠会对你产生一些影响：比如心情很糟糕；无精打采；长时间坐着或者躺着不爱动弹；极大减少运动量；紧张、焦虑，大脑和身体无法放松。恰恰是这些被失眠改变的行为和生活方式在很大程度上影响着你的身体，比如减少运动量、久坐会让你体质下降，焦虑的情绪会导致内分泌失调，长期紧张会造成疲劳、免疫力下降，心情不好会导致食欲不振等等……这些问题比起睡眠不足对你身体的影响要强烈得多。