42天签到 还是心瘾

43天 看到人抽烟还是想抽 但是一想到抽一口之后血压升高浑身难受就打消了这个念头 我总是很矛盾 但是戒烟这几十天我能明显的感觉到肺活量变大身体素质比以前好太多 喜欢打篮球 喜欢和朋友们点球做俯卧撑的感觉 很放松 很开心

戒烟61天
《烟.酒.足球与孙子兵法》
祖国自古以来就是礼仪之邦，从送礼文化来说就能一一体现，礼仪一种世俗的约定，在社会生活中表示尊敬一种行为！
过年过节为表示对亲人长辈的尊敬与爱护送礼是在所难免的。以前父母说物质溃乏没得吃的，过年过节都是送家禽啊，海味啊，一些山货啊，主打以吃饱为主！现在国人富足了，礼也主打精神享受的:烟啊，酒啊为主了，以贵为好，以贵为尊;其实也是难怪，岁月把人的棱角都磨平后，又把人揉得圆圆滑滑的，象足了“中国式的足球”一听似有“风声鹤唳”就自己滚到自己家躲着去了，因为怕啊，穿鞋当然怕光脚的，长得黑不溜秋，毛乎乎的野人，还被天天扔炸弹的，这～远道而来，甭管敌人好友，先礼后兵，先送一球，欲擒故纵，将欲取之，必先予之！有五千年文明，孙子兵法做后盾，不战而屈人之兵;有强大的古代精神始祖:孔子，孟子，现代的精神领袖:中华，茅台五粮液！当然还有武神:“孙子”在此！怕啥啊！

45天签到 昨夜夜跑 有点累

47天了

戒烟初期靠意志与决心，意志决心越大，戒断症状越轻，运用一些小技巧让你轻松渡过最早的艰难时刻，一:心中不纠结来不来一口烟，不纠结就不会有痛苦;二:心瘾来时喝水，或吃些水果，把心瘾转移，让另一种健康行为去替代烟瘾;三:鼓起勇气面对所有困难或烦恼，狭路相逢勇者胜，充满自信，勇于面对所有挑战;
戒烟后期靠觉悟，把烟是享受能排解烦恼缓解无聊的所有种种洗脑彻底清洗出脑海，如何清洗参照宝书的说明，不然随着戒期日长，意志力越来越小，复吸几乎是不可避免;
总之说:如果不靠觉悟把烟赶出心里，那么戒再久都可能复吸，只有做到“心中无烟”“心中条件反射地拒绝烟”才可能真正戒烟成功！
以上经验是很多复吸者惨痛教训！请戒友们且戒且思！加油～（贪尼笑笑）

49 稳健

50天了 100天导入目标已经过半 稳健

戒烟70天来顶帖
秋天，
上海南效，佘山，因这一群骑友都爱这一山的秋意，从人民广场～松江～泰唔士小镇～佘山教堂;一路骑行，如果说:江南的春天象被上帝拿捏着画笔，淡扫上:那“烟雨蒙朦”，勾描着:那被打翻了的翡翠琉璃那样的滴翠繁花似锦，那么，秋天对于江南来讲:就有些随意了！那～秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归，仅似在忆中吧！看这山上～毛竹依然青翠葱茏，但～那高大的阔叶林叶子带着些夕阳的颜色，虽未有饱经风霜的沧黄，在凉风徐来的夕阳下，翻弄着金色叶片，在一池池澄静的秋水上 潋滟着飒爽;

53天了

戒烟73天来顶帖
戒烟秘诀二:戒烟后期靠觉悟，觉悟高，复吸少！戒烟吧“大吧”选举定在10月24号星期一投票，请戒友们来置顶帖上支持自己心仪的大吧竞选者！加油！

56天打卡！

烟龄三十多年！第一次戒烟！无烟186天！有信心一次戒烟成功！

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戒烟78天来顶帖
戒烟方法各不同，唯坚持和认识是成功的保证!
请各位好友叫上朋友们上置顶帖选举大吧！谢谢。