回复：如果你有社交恐惧，不敢交流，这里可以帮助你！

对领导 老师交谈会紧张害怕，可以说有“权威恐惧”。那么权威恐惧来自于哪里呢？其实只要是一个人，就多多少少都有权威恐惧，特别是作为中国人，强调尊师重道，所以我们的观念中一直都存在着这种应该对权威保持尊重的状态。但是呢，尊重可以，当你把这种症状演变成一直恐惧的时候，说明这个问题已经不简单了。
为什么会演变成权威恐惧呢？一个孩子在一个家庭中只有父母能够给他权威的感觉，特别是父亲。父母的内心越虚弱，他们就越需要权威的感觉。而一个孩子能够为父母牺牲到什么程度是我们难以想象的，当父母越需要权威，孩子就会越配合父母变得对权威恐惧。所以你有权威恐惧是为了满足父母的需要，是你害怕伤害你的父母所以你才去满足他们的。同样的道理，你对领导，上级的权威恐惧也是因为你害怕伤害他们，所以用权威恐惧的方式去表达对他们的保护而已。

口吃患者对自己有一个要求，那就是要求自己一定要把话说好。但你本身就紧张，在这个要求下面你会让自己说得更加不好，所以你需要做的就是放低对自己的要求，能够把话说清楚，别人听得懂就可以了，而不是要求自己能够说得像主持人一样好。只要别人听得懂，就算你说的磕磕巴巴也没有关系，总比你话都说不出来的时候要好吧。

假设你准备成为你心中所想的人，或者近期你想完成的目标，那么最好在每天就寝前及起床后，花上10分钟，想想我还怎么做去实现它，怎么去做。

一次只专心地做一件事，全身心地投入并积极地希望它成功，这样你的心里就不会感到筋疲力尽。做得少一点，做得好一点，把手头的事情做精，做透。要说把事做成功的秘诀，其实就是这么简单。

自我有两种:真自我，假自我。
真自我，他的心理与行为从自己的感觉出发;有假自我者，他的一切围绕着别人的评价而构建。

一位网友说“如果真全力投入了，但没有非凡成就的话就惨了……这个心理落差很恐怖。”
但这个落差又是什么，它为什么很恐怖？
抱有这种想法的人，其实活在“我是完美的”这种想象中，但各种现实已无数次提醒他们，你并非完美。“我不是完美的”这种现实，他们还不具备接纳的能力，一接纳，就会走向完全相反的想象中----我是垃圾，什么都做不了!所以，他们要花很大的力气，去维护“我是完美的”这种想象。

见到你能够做的有益的事就去做，那时，你就学会了创造机遇。不要依赖运气，没有任何想法比依赖运气更不切实际。这个世界依循因果关系在运作，运气可说是不存在的。有时你以为某人成功很侥幸，但他为成功付出的代价岂是你能体会的？

许多人不能成功，只因为他们总在起点上耽搁。到底该怎么做才能立即行动呢？首先，我们要知道，早起的鸟儿有虫吃。人生是短暂的，要做就得立即做。早一点动手，就早一点起步，早一点向成功迈进。

一次的错误并不能代表什么，我们只不过是平凡的人 做错事情很正常，而且仅仅代表那一次做的不好而已。所以不用太在意，想想下次自己怎么做比较好。

如果你在寻找困难，你总会如愿以偿。如果你问 什么会变糟糕？接着就会有糟糕的事情发生。可是如果反过来，你问自己 什么才有效？接着你就会发现那个答案，我就是这么做到的！

成年人有时间，空间的概念，知道一个渴望变成现实需要时间上的投入，需要空间上的策略。在这个时节点上受阻了，可以在时间上更有耐心一些，并可以想想，让这股能量在空间上绕个弯，回个头，或者暂时后退一下，最终还可能会找到解决办法。

婴儿 会觉得世界围着自己转 我想怎么样就怎么样 我是世界的主宰 如果你和我意见不同就是我的敌人 ，必须对我好，这是婴儿的想法，婴儿时期有这样的想法是正常的 ，但是当我们长大了 就不是这样了，每个人都是一个独立的个体 都有自己的想法 别人也没有义务对你好，他是他，你是你，你们是不一样的，很多年龄大的，看上去是大人了 其实心理只有婴儿一般。称之为巨婴。生活中有很多这样的人。

当我们变得自卑了，不是我们自己的问题，而是我们对于外界的反馈变得容易过分地判断，当别人欺负你的时候，你不敢大胆的去表达你自己，所以在别人看来你就会好欺负。“好欺负”跟你的家庭，长相，都没有关系，主要的重点是你不敢去表达自己的愤怒，所以别人觉得欺负你是没有“报应”的，那么慢慢地就形成别人喜欢欺负你的状态了。所以用另外一种方法来说，他们欺负你是因为你“勾引”他们来欺负你的。

赤面恐惧，也叫作脸红恐惧，有赤面恐惧的人时刻担心自己出现症状，也就是时刻担心自己会突然脸红，让对方很尴尬，自己也很尴尬。脸红对于他们来说已经不是简单的脸红，而是被赋予了“极端”的评价，比如，脸红就是说明你没能力，胆小，懦弱。
在这种极端的评价之下，脸红变得特别的可怕，没有人愿意天天告诉别人：我没能力，我胆小，我自卑，我懦弱。而对于脸红恐惧的人来说，每一次脸红就等于在告诉对方这些，所以才导致患者那么痛苦，内心深处的伤疤没人愿意被扒开。

那么，脸红恐惧患者应该怎么解决脸红恐惧呢？重点在于对脸红的认知必须重新改变，认识到这是一种投射。你排斥脸红，不喜欢脸红，不代表别人也排斥脸红，对脸红赋予“胆小，懦弱，没能力”的标签。其实大部分人认为脸红只是有点不好意思，有点尴尬而已，根本达不到脸红恐惧患者那么负面的强度。