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a b c d法，每当提示出现，你觉得你的幸福指数开始往山坡下滑时，就拿纸笔写下：
a逆境。找到究竟发生什么事，用一句话说明诱发你的幸福指数下滑的原因。
例；我三天山就致电艾德温，他至今没有回电。
b你对所发生状况进行的信念。
例：艾德温不再喜欢我了。
c结果。
我觉得难过。
d辩解
才不过三天而已。我记得有一次他过一周回电。

你天生就会幸福。
命运是理想的港口，如果你不刻意朝它航行，就很可能错过他。名作需要你的行动，而天意则是不可避免的宿命。
把"幸福"一词留下来，只在宣告你整体的妆台时实用。对于带给你欢喜的事物，该用"高兴"这个词语取代。
记得: "想要"某件事物意味着在你的信念中，你并没有拥有它。不要"想要"幸福，肯定自己已经幸福。
幸福是自我实现的预言。你的幸福命运近在眼前，只要你宣称你已经达到了幸福目标，你就幸福。

人的一生就像走路，一个人想走自己的路，这本身并没有什么错，关键是怎么走;走自己的路，让别人说去吧，这也没有错，关键是走的路是否正确。
要记住选择比努力更重要。

俗话说，诸恶莫作，诸善奉行。当一个人作恶的时候，他的内心是肮脏的；当一个人行善的时候，他的内心是平静的，因此行善要天天行、时时行、不断地做一些善事。

接楼上
这并不是说我们每天都要出去施舍或者做好人好事。所谓善恶的区别很简单，去做应该做的事情就是善，去做不应该做的事情就是恶。

小孩生气了，你张开双臂，他会很快安静下来，因为他被看见了，看到了爱。和女友吵架了也是一样的。
道理，就是这么简单。我们心中那条全能自恋的龙，看起来很不好惹很难相处，但其实如果能被看见，这条龙就会被安抚。
当然，这份转化，也可以由自己完成，你每一个的主动选择，都是这份能量在表达，所以你如何选择，就是你声明的根本所在。

我们可以通过以下步骤来设立适合自己的人生方向。
第一步，用白纸黑字将人生方向写下来。唯有将它写下来，你才能将其详细内容规划出来。同时，当你把它写下来的时候，你就把这个方向具体地呈现在自己面前。
第二步，列出你要这个人生方向的充分理由。建议你明确地、扼要地、肯定地写下你实现它们的真正理由，告诉你自己能实现它的把握和它们对你的重要性。如果能找到充分的理由，那你就无所不能，因为追求理想的动机比理想本身更能激励我们。你可以尽可能多地将这些理由一一列出，这将成为你的动力源泉。
第三步，分析你现在的位置，盘点你所拥有的资源。
第四步，确认你要克服的障碍。成功就是克服障碍。没有一件成功不是由障碍阻拦所成就的。
第五步，确认你所需要的知识。

无论你现在经历什么样的难关，都写出它们解决之后你的人生是多么美好。下面就是一些很好的例子：
1
情况: 你无法和儿子建立良好的关系
理想未来: 今天我过了很愉快的一天，和儿子谈话。他和我十分亲密，我们一起分享......
2
情况: 你被诊断出健康问题。
理想未来: "医生告诉我说我病了，那时我真的很忧虑，没想到才过了六个月，我就已经健康如初......”

我们曾经都是迷茫的孩子，如果你越害怕，迷茫就会得寸进尺；你越是胆怯，迷茫越是不会放过你。在每一个纠结挣扎的黑夜，你要坚强，你越坚强，迷茫就会越怯懦。

所谓实体自恋，另外一个心理学家弗兰克是这样讲的："投入地去爱一个人，投入地去做一件事情，幸福就会降临。"实际上，实体自恋都建立在这样的基础之上，爱，和做你真正喜欢做的事情。

父母养育孩子过程中，最重要的成就是让孩子心中住下一个爱的人，而这个人，最初一般都是妈妈。这一点能实现，需要妈妈心中住着孩子，并因而能持续稳定地给予孩子爱。
具体则是，作为养育者，父母去做一个好的容器，能容纳孩子的负面情绪与不同看法。也即，当孩子有负面情绪，与父母看法不同时，理解并接纳他们的存在，并让它们在关系中表达、流动。

抱持性空间里，一个人可以很放松，可以做自己。并且，特别重要的一点是，在这个抱持性空间里，他有空间可以观察自己，也有空间观察别人，因而可以变得从容。
相反，若没有抱持性空间，而是活在绞杀中，那么一个人就会时刻紧张地去处理事情，没有空间做观察。并且，很容易会因为一点小事没法处理好，就有大祸临头的感觉。这既会导致他绞杀自己，也容易导致他去绞杀别人。

六点优先工作制
1.请在这张纸上写下你明天要做的六件事情。
2.现在你把这些事情按照重要性排列好。
3.按照重要性去做，先做好一件事情，再做第二件事情，一直到做完为止。

生命是为了更好地成为自己，而不是成为更好的自己，因为，你自己本身，就是最好的。

太使劲的爱有这样的逻辑：我对你这么好，是为了向你展示我有多好，而你通过爱的举动证明，我的确是好的；如你不承认，我就会有不满；于是，对方失去了存在不满的空间，并感觉自己被绑架了。
更准确的表达应该是：我要向你展示，我是好的；而你必须给出证明，让我确信，我是好的；否则，我就觉得自己是坏的，转而觉得你也是坏的。
这一逻辑的反面，有两种境界：
一、我觉得我是好的，所以无须证明，我对你好，但不期待你如何回应我，也不控制你；
二、我接受我有坏的部分，甚至喜欢这份坏，所以不装自己有多好，所以你也不必装。
很多旷世恋情，都是太使劲，因而有点不对劲。
至少，太使劲的话，会导致压力，让两个人都不自在，对方感觉到被束缚。同时，如果你太使劲，也会觉得，这份看似感人的旷世恋情，是人造的，而不是自发的，所以不真实。