今天和妈妈认真的讨论了一下 发现现在下了120的我都没有150时候的自己自制力强 无形中吃多 吃饭快 零食不断 疯狂的想吃 暴食以后催吐 把自己搞的人不像人鬼不像鬼 明明可以是个很棒的姑娘 现在却陷在漩涡里 晚上开始把自己要吃的东西夹到盘子里 慢慢吃 吃饱就停 少夹少吃 争取2016年前下55 嗯要加油

#每天学习8小时##6分upupup#坚持下来就好了 没有那么难的

new day1～
早上六点半醒了看了眼时间又睡过去了，七点十分清醒，半的时候吃上了早餐。
五个水饺～是外婆手工做的，皮很软很好吃～早上的加餐是，一块德芙黑巧，一瓶养乐多。
今天的中饭我吃了七分饱，不再吃撑自己真的很舒服很舒服。50g左右的米饭+玉米排骨红萝卜汤（我吃了两口玉米+一块排骨+两块胡萝卜）汤喝了七八口～三筷子的肉丝花菜 两筷子的白菜 都不多 我先夹到碗里然后慢慢吃的～还有一只大闸蟹！好吃

早上学习了两个多小时，做了阅读，背了单词。但是效率还要再提高～慢慢来慢慢改进#每天学习八小时##6分upupup#

先小憩二十分钟 12点半开始学习～今天的目标是一篇大作文，一篇小作文 看书边看边写～还要检查语法

下午加餐，两点半，一瓣柚子+一个核桃。

加餐二，下午四点左右，一杯酸奶+两颗红毛丹。

晚餐，五点半，一小截玉米，一口饭。中午的胡萝卜排骨汤（两块排骨+三块红萝卜+四五口汤）花菜炒肉三筷子 两口香干 切小的那种 一只大闸蟹～七分饱

day2～，今天又下雨了～早餐是一碗热乎乎的南瓜粥～超舒服，休息一下，八点开始学习。目标是2～3篇阅读

本来想拍个南瓜粥发上来，可是拍的时候不小心抖了一下照片糊了。吃完才发现的

早上加餐，一片半柚子+一瓶养乐多。
午餐依旧是一碗南瓜粥～每次喝完粥两个小时就饿的和煞笔一样
加餐是三块饼干+半个元祖草莓雪月饼～

度娘抽了同样的一下发四条

day2的晚餐是
130g左右的蛋炒饭+两块排骨两块冬瓜+牛肉白菜粉丝汤里的四五口汤几口小白菜～

day3～早上好
我刚刚搞完考试的东西～早餐是一块抹茶红豆厚片夹半块干酪+一杯酸奶～