早 一杯红枣燕麦
午 米饭，西兰花，芹菜，木耳，蘑菇
到食堂有点晚了，可供吃的菜就不多了，还好有西兰花，最爱了

晚饭炒年糕～

day10～早安，今日早餐，一只85度C的蛋挞+三颗葡萄～还有150ml左右的牛奶加了蜂蜜～

上图～葡萄只吃了三颗呐～

早 一杯咖啡 一杯红枣燕麦 两片桃李醇熟切片
午餐如图～

早上加餐，两口牛奶+两颗葡萄
午餐,85度C的半个肉松面包+四颗葡萄+蜂蜜水～

day11，早餐，剩下的半个85度C的肉松面包+蜂蜜水
加餐，两颗葡萄
午餐，一块85度C的牛奶吐司涂厚厚的抹茶酱+牛奶～
下午加餐一，一直香蕉
二，两小块元祖抹茶蛋糕，八颗怪味花生
晚餐，一只丑苹果+两颗红枣，抹茶酱泡牛奶～苹果超水，是爸爸特地叫人从别的地方买回来的～超棒～虽然长得略丑～

晚上加餐
半片牛奶吐司涂抹茶酱～抹茶酱真的太好吃了我可以吃一吨

在考虑买茶还是速溶咖啡

早餐一片半桃李醇熟还有一杯咖啡～

加班两瓣柚子

我昨晚半夜一点多醒来上厕所，然后清醒的不得了，又饿，轻手轻脚跑到楼下吃了半块抹茶酱吐牛奶吐司 本来想尼玛饱了应该能睡着了吧 还是睡不着然后就起来背单词查话题卡，买车票，查饭馆早餐是六点半吃的，一直中等大小的丑苹果+抹茶酱泡牛奶～
然后我八点半困死了睡到现在 醒来又饿了，切了一小块元祖蛋糕吃 等会儿的午餐是，一片牛奶吐司涂抹茶酱，再加几颗葡萄吧～吐司快吃完了我要停一停

中午米饭还有137g哒菜，最近菜吃的有点少诶

下午加餐
1，一杯蜂蜜水，两颗花生
2.一小块元祖蛋糕，十三颗花生
晚餐～
三鲜砂锅面，我把配料吃掉了，有三只虾，四五块油豆腐，还有一些蔬菜，面吃了几口，吃了三口妈妈的豆腐年糕里的年糕，喝了几口她的汤～
反正量把握的很好～
晚上加餐
一块元祖抹茶蛋糕，一小把calbee麦片

day13，今早体重57.9，随意说好好坚持一定会瘦的呐