戒烟，换一个思路会豁然开朗。
抽烟是一种烟草依赖，戒烟就是在治疗烟草依赖症。烟草依赖不是不治之症，戒烟不需要一辈子的坚持，烟草依赖是可以治愈的。
只要有合适的方案，一段时间以后就可以成功的结束戒烟了。之后大家就会在不知不觉之间重新成为非烟民的。

加油。楼主。共勉之

加油！理解你的内心！时间久了会好点！

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运动减肥，40分钟，4.3公里，然后小红帽一套，33分钟。完了后来给韵儿点赞，加油!

韵儿回来啦，欢迎归队！~撒花儿~~~~

师姐归队，送花

好久不来了 今天是我戒烟整两年的日子 一来就看见这个帖子 生活的痛苦其实不能靠尼古丁去逃避 坦然面对人生的艰难吧

戒烟2整天了，拥有想抽一口的冲动，一起加油

进来支持韵了

韵儿开心

世界上没有绝对完美的人生，但戒烟也是走向完美的一个部分

转自前辈 @脚大的人 的心得，共同学习学习：
心，就是你的念头，这是我们一般所说的心。心瘾就是老有这样的念头，也就像一到饭点，就感到饿了。
因为过去有吸烟的习惯，所以，碰到一个情景，就会引起吸烟的念头。所以，您打牌，就会引起吸烟的念头，在刚戒烟的时候，心理习惯-不吸烟的念头，还不是很强大，所以，这时候，要注意培养和保护自己戒烟的念头，使这个念头不断强大，这样，当吸烟的念头也就是心瘾来时，戒烟的念头就可以和吸烟的念头抗衡，戒烟的心理习惯养成，这时，戒烟就稳定了。
但不是万无一失，为什么呢？
因为，戒烟的念头和吸烟的念头一样，都是生灭法。生灭法的特点，就是戒烟的念头升起也是条件满足了才会有，如果，我们生活中碰到人生的变故，那时，心里都是不如意，戒烟的念头没有升起的条件，这样，吸烟就难免了。
所以，更进一步的戒烟法，就是给自己创造戒烟念头升起的条件，例如，在大街上，碰到吸烟的人，我有机会，就去劝他戒烟，没机会，我也在心里祝福她今后能戒烟。这样一来，别人见到吸烟的要受诱惑，但你见到吸烟的，想起的是戒烟，这样用功，就把心瘾给挤出你的生活了，吸烟的念头就没有升起的条件了。
但这仍然不是最高的法，你明白了自己的真心，才不会对这个假的心瘾迷惑。

看望韵儿！我也经历过5次复吸，这次由去年元旦一直戒到现在，目前很平稳。
戒烟，即易又难。易的是不抽就行，难的是它的时间跨度是一辈子，在吧里，曾就出现过戒满5年10年的复吸者。
个人认为，一切行动的源头来自于心动。而心动则由念想支配，所以，要先治好念想，再由念想管住心，用心来持戒（认为念想在前也行）。那么，如何治呢？我的方法是：
1是要破除对诱惑等外环境的执着。勇敢坚决地去除恐惧，焦虑，懊恼，烦躁，担忧等等极其愚昧的不良情绪。人的愚痴就在于它拥有大量的不良情绪。要快乐地打开你封闭的心，欣然接受外在的环境。你若对戒烟的外在环境要求越高，你的神经就越敏感，你对外环境的适应能力就越差，你的戒烟空间就越小。外在的环境原本自然存在，我们何必苛求它们为我们的戒烟服务？无求最乐，做到对外在的一切没有意见，你就自然入戒了；
2是戒烟不要过于外部的力量（因身体原因，必须的药物，心理治疗除外）。心持戒，戒在心，心病还需心来治，解铃还须系铃人。不要被广告等误导，欺骗（声明，无关于贴吧），一切有为法，如梦幻泡影。唯戒，就是这样，你越在意它，你就越是得不到它。，世上本无烟，错在人。不要用任何的手段去屏蔽，去改造，去压制。拿出勇猛的力量，无视于烟，行走于快乐的心境中，然后心平气和的面对和接受你的现状，希望很快就会来到你的身边。别害怕。。。
3是不要过于抬高戒烟的难度，戒烟其实可以很简单，只是有时想的太过复杂。正是这些烦杂的想法常常使我们的内心充满焦虑紧张和烦躁，继而影响戒烟的单一性。还是那句话，只戒今天，不想明天，忘了昨天。何必管它最后什么结果呢！所要做的就是，不管是什么情况，一律平静接受。越平静，戒烟的思维就越清晰，就越容易入戒。所以我，想说，只管戒，管它戒得多少天呢。。。
4是让自己动起来，保持每周4次以上的健身，即减肥又排毒。
想起两位戒友说过的话：戒烟是一辈子的快乐修行，然，修行并不是为了遇见佛，而是为了遇见自己。。。
戒烟不是生活的全部，只是生活的一部分。
我想说，生活时该汹涌澎湃也该细水长流，但，要一个真。不再利用某种介质宣泄而宣泄。。。。。。。

根除心瘾的方法：
心瘾其实是一种条件反射（烟瘾骚扰——想抽烟）。根除心瘾的方法就是用一个新的条件反射的模式来取代原有的模式。
因为贪婪和恐惧，很多股民在遇到股价波动时会有所纠结，情况严重的话还会干扰自己的理性判断，进而导致作出错误的操作。所以有一种操作方法是，预先设定一个买入或者卖出的点位，到了这个点位由程序自动买入或者卖出，而不是每一次遇到股价的波动的时候都要考虑是否卖出或者买入。
同样的，戒烟者也可以预先设定一个应对烟瘾骚扰的模式（烟瘾骚扰——不抽），在遇到烟瘾骚扰的时候用预先决策（烟瘾骚扰——不抽）来代替临时性决策（遇到骚扰的时候告诉自己抽烟的危害，告诉自己抽烟不是乐趣，告诉自己抽一支就是失败，自己一定不能抽等等，从而作出不抽烟的决定）。
（“不抽烟”的决定——这是我们在酝酿戒烟阶段深思熟虑的决定。我们确信在受到烟瘾骚扰的状态下临时性的选择不会更加准确！既然这样，在受到烟瘾骚扰的时候我们何必多此一举，重新选择、反复选择呢？）
这样可以避免因为烟瘾骚扰而导致的情绪波动，进而作出错误的决定。更加重要的这样一来，每一次烟瘾的骚扰都是一次强化我们不抽烟条件反射的机会，都是一个心瘾的淡化的过程。
如果我们用这样的方法，慢慢的我们在遇到烟瘾骚扰的时候就会形成一种条件反射（不需要经过考虑的不抽烟），不知不觉间不抽烟就会成为我们的本能。这个时候就是心瘾根除的时候。